院子里摆放着一个大水缸，里面装满了水，水面浮着一颗直径约一米的大铁球，通过一根杠杆悬挂着。看着这奇特的设置，何雨柱不禁有些疑惑。
李老解释道：“之前没有和你说清楚拳术的详细情况，今天我会全面告诉你。”
“拳术有三个境界、三种训练方法和三步功夫。这三个境界分别为炼精化气、练气化神和练神返虚。炼精化气的方法你已经开始触及。练习国术后你的胆子更大了，太阳穴突起就是化神的表现。而要达到炼神返虚，则需要在修炼中不断领悟。”
“什么是领悟？”
何雨柱似懂非懂，李老继续说道：“不错，正是感悟。正如佛陀顿悟得道，王阳明也因领悟心学而成一代大家。所谓的感悟，即感动的力量。具备对万物的怜悯心，才能成为大宗师。这会让你的拳术迅速提高，甚至达到不可思议的地步。我曾经就见识过……” 李老突然停了下来，“罢了，现在说你也未必明白，还是聊聊如何提升修炼境界吧。”
何雨柱心急如焚，想问个究竟，但见对方没多言，便未再追问。
“明劲、暗劲、化劲三种修炼方法你已知晓。至于三步功夫是易骨、易筋和易髓，分别是锻炼骨骼、肌肉与骨髓。”
“前两步，锻炼骨骼和肌肉相对容易，唯独骨髓最难以练就。”
“拳术突破这两步后虽已成为武林高手，但要以武通神、到达超凡脱俗之境，必须进行第三步易髓的修炼。”
李老语重心长地说着，何雨柱认真倾听，并暗自决定全力以赴迎接挑战。
“是的，骨髓能造血，练到骨髓就如同全身换血，有重塑身心的意味。”何雨柱专注地听着，努力领悟着：“那么，该怎么把功力渗透到骨髓里呢？”
李老解答道：“用身体内部声音的震动来锻炼。这个声音既非从口中发出，也并非源于腹部，而是要通过骨骼的震动来带动经络、脏腑等各个部位协同振动。让体内各个部位轻声共鸣，如同闷雷般在空中滚过，这便是‘虎豹雷音’的真谛。”见何雨柱若有所思但似乎仍有疑惑，李老走到水缸前，轻轻用指尖弹了一下。
“嗡——”水缸发出了如闷雷般的声音。缸里的水随之呈现螺旋形扩散开去。“伸出你的手。”
何雨柱应声将手伸了过去。李老抓住他的双手时，何雨柱感受到一股神奇的力量由李老传导而来，在自己体内引发五脏六腑和骨骼一齐颤抖。过了许久，李老才放开他的手。此刻，何雨柱只觉浑身无力，而李老的面色也略显苍白。
“刚才我是用内功帮你调畅筋骨。我用的方法源自太极拳推手中的高级技艺，高段位的人与人交手时通过触摸瞬间打破对方的重心，使其失去平衡。可以理解为四两拨千斤或隔山打牛，关键在于巧劲的应用。帮您疏筋活络就是这么回事。”
听完这段解释，何雨柱恍然大悟： “师父您刚才是不是打通了我的任督二脉，那接下来我的修炼是否就会加速了?”
李老笑道，“你以为是街上的武侠小说呀?现代功夫虽高强也有局限性。给你调整筋骨只是加快了进程的一部分，要想真正提升到骨髓层次仍需要自身的不断练习，从日常生活中总结。”
虽然感到有点失落，但何雨柱还是从怀中拿出一杯古玉空间的井水饮用。片刻之间，疲劳全消，他感到精神奕奕，体态焕发无限生机。此时，李老说道:“好了，今天不多啰嗦，先教八卦掌吧。八卦掌招式繁多，核心精华只有八式，看仔细了。” 李老师示范的动作简洁明了，每个步骤都暗合玄机。他的动作沉稳有序，展现出独特的内在意境。何雨柱也不禁惊叹武术的美妙。
“双换掌、单换掌、顺势掌、转身掌、回身掌、撩阴掌、摩身掌、揉身掌——八个基本的八卦掌架势，再配合腿法与步法一起练！”
何雨柱专心致志地看着李老的每一个动作。只见他走路时始终不把脚抬高，只是轻轻擦着地面而行，看似轻松却内蕴深厚。
“练拳固然重要，但如果脚上根基不扎实，一切都是徒劳无功。要想真正练好功夫，得掌握这种像‘趟泥’的步法。什么叫‘趟泥’？就像 ** 那样，不管怎么动都不会倒下，关键是将重心始终稳定在一个点上。”
“要做到即稳又平衡，并且在面对敌手时保持这一状态，这就像你头上顶着一碗水，任由多人围攻你也不能让水泼出去。”
何雨柱不禁感慨道：“听上去确实很艰难，要是被那么多人攻击，想保住水而不倒也不太可能。”
“这就是为什么练习趟泥步如此关键了。一旦你的功底到家了，无论对手多少人都无法轻易击中你。”
“若未达此境地，只会被人牵着鼻子走。”说完这句话，李老再次为他展示了完整的八卦掌技巧。每一次发力，脚底如鸡爪紧抓地表，收腹挺腰。出掌至眉心处蓄力而后伏；五指松开、膝盖微弯、大腿放松、腰部下压，腹部则鼓气，双手随之向下压迫，同时吐气，仿佛一道白气剑划破空气。
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