心理医生日记

何晓彤5788

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第98集 创伤后应激障碍的警察

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他点了点头。

“首先,当那些画面出现时,您可以试着深呼吸,告诉自己:‘这是过去的记忆,我现在是安全的。’”我示范了一下深呼吸的技巧。

他跟着我做了一遍,神情稍微放松了一些。

“其次,您可以试着用‘安全岛’的技巧。想象一个让您感到安全的地方,比如海边、森林,或者您家的客厅。当您感到情绪失控时,可以试着把注意力转移到这个地方。”我继续说道。

他闭上眼睛,试着想象了一下,嘴角微微上扬:“我看到了我家的小院子,阳光很好,很安静。”

“很好,这就是您的‘安全岛’。”我微笑着说道,“当您感到情绪失控时,可以试着回到这个地方。”

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第五次治疗:重建信心

最后一次治疗,王警官的神情明显轻松了许多。他坐下后,主动说道:“最近,我感觉好多了。那些画面出现的次数少了,我也能更好地控制自己的情绪了。”

“这真是太好了。”我欣慰地说道,“您能告诉我,您觉得自己最大的改变是什么吗?”

他想了想:“我不再那么自责了。我明白了,我已经尽力了,有些事情是我无法控制的。”

“这是非常重要的认知转变。”我点头说道,“接下来,我们可以试着重建您的信心。您愿意重新审视自己的职业价值吗?”

他点了点头。

“作为警察,您的职责是保护社会,但您也是普通人,会有局限。您能告诉我,您在工作中最自豪的时刻是什么吗?”我问道。

他笑了笑:“有一次,我救了一个被绑架的小女孩。她后来给我写了一封信,说我是她的英雄。”

“这就是您的价值。”我轻声说道,“您已经帮助了很多人,未来也会继续帮助更多的人。”

他点了点头,眼中闪过一丝坚定:“是的,我会继续做下去。”

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结语

王警官的治疗告一段落,但他的重生之旅才刚刚开始。通过精神分析法和认知行为疗法,他逐渐处理了创伤记忆,重新审视了自己的认知,并找回了信心。作为一名心理医生,我深知,每一个灵魂的重生都需要时间和耐心,而王警官的故事,正是这四十个灵魂重生之旅中的一部分。

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