王教习的学员们到齐了，然后多了9个来偷师的，王教习也让他们进入队列一起排队，先是热身，绕着演武场跑十圈。
学员们开始跑步，刘昊使用了【马拉松配速法】，十圈4公里以第一个跑完。
刘昊惊奇的发现，这十圈跑完，自己气不喘，脸不红，心跳平缓，自己的身体素质提高了！
王教习：“刘昊，你腿好了？”
刘昊抬腿、屈膝，做一字马，拉上的部位不疼不痒，于是说道：“昨晚去食堂用了教习您给的药膳劵，吃了说是修复筋膜的药膳，好的差不多了。”
王教习：“那就好，你的事情我听说了，还有2天，你准备怎么办？”
刘昊：“走一步算一步吧，我想试试在两天能不能练出气血来，成为正式弟子，就不怕他们了，要是不行，那我就偷偷跑掉，乐安城这么大，我只是个小虾米，他们还能找到我不成？”
王教习：“难得你有这份豁达，要是其他人早就逃走了，呵呵。”
刘昊：“王教习，有人说练出气血的诀窍是先练气，但是气是什么？”
王教习：“呵，谁告诉你的，这话是没错，但按照磐山武馆的【刚猛功】锤炼法感应到气血才是最稳妥的，先练气，就是呼吸法，也叫吐纳法。”
“但呼吸法、吐纳法都是其他功法的配套法门，胡乱搭配【刚猛功】会出岔子的，马东的情况你也知道吧，他就是练了【蛤蟆功】的提气法，导致血涌上头，冲坏了眼睛。”
刘昊：“那我们武馆的【刚猛功】没有配套的呼吸吐纳法门吗？”
王教习：“当然有的，但这是得练出气血才能用，叫做【硬气决】，配套【刚猛功】能够让气血凝汇于一处，比如凝汇在拳头，增加破坏力，凝汇在大腿，增加下盘稳固，凝汇在躯干，增加防御力，练到家还可以展现更多奇异之处，但用了之后都会消耗气血。”
“学员期是锤炼期，锤炼身躯，虽然感知不到，但每次锤炼都会获得一丝气血，这获得的每一丝气血都弥足珍贵，都是为了最后的水到渠成，提前学习吐纳法会透支潜力，对于突破没有益处，得不偿失。”
“你很有天赋，只要继续按照【刚猛功】路子练下去，快则半年，慢则一年，绝对能练出气血，成为武者！”
跑步的学员陆陆续续归队了，王教习：“好了，船到桥头自然直，想太多也没用，继续练吧。”
早上的训练课程按部就班进行着，负重训练，撞桩，打熬气力，很快到了午餐时间，学员们组队去食堂吃饭。
还是糙米饭、时蔬菜、肉食，还有一人一碗的异兽肉边角料熬制的汤。
刘昊喝汤时看到了有两个穿着官差衣服的人也来食堂吃饭，他们是昨天马忠义带来的手下，他们没有秘制汤，只是吃着普通饭食。
人参哥凑了过来，说道：“刘昊，这两人是马押司的人，他们被派来紧密看盯你呢！你还是赶快找机会跑路吧！”
刘昊喝完了秘制汤，说道：“他们这么进来我们武馆，武馆不管吗？”
人参哥：“都是有关系的，进来吃顿饭，这个面子要给的。”
突然，这两个官差走了过来。
人参哥看到官差来了，急忙忙地拿着餐盘离开，两人站着，居高临下的看着坐在位置上的刘昊。
刘昊笑道：“两位官爷，有什么事情吗？”
这两个官差一胖一瘦，胖官差：“刘昊，你得罪了我们马押司，我劝你还是快快去赔礼道歉，不要让我们难做！”
瘦官差：“是的，我们会一直盯着你，你别想逃走！明天你就要被逐出武馆！到时候就把你抓起来！”
刘昊：“好的！时间一到，我就去投案自首！不劳烦两位官爷大驾。”
瘦官差：“嗯，算你识相！”
然后这两人就离开了，刘昊一头雾水，这两人来做什么的？莫名其妙的。
吃下的秘制汤，里面的异兽边角料在发挥作用，刘昊使用【反刍】，将吃下的米饭肉食与秘制汤相互挤压混合，变成缓释状态。
这些异兽肉边角料的作用比起精心烹制的药膳释放更加炽烈，就像是燃料一样，药膳是无烟碳，火力平缓稳定，而边角料就像是干草梗，一点燃就猛烈释放。
好在有【反刍】，不然这秘药汤的效力就顺着呼吸消化消耗掉了。
午餐后有一个时辰的休息时间，刘昊没有回宿舍，而是去了树林，找了安静的地方静坐，在期间使用了【龟息吐纳】，进入“静”的状态。
小树林里的蚱蜢在跳，蚂蚁在草底下爬来爬去，树梢有鸟儿叽叽喳喳，微风吹拂。
刘昊发现随着心率降低，胃袋里的混合食糜通过反刍的缓释效力没有变成热量发散，而是沉积下来，积攒在躯干、四肢的肌肉里，让肌肉微微发胀着。
这发胀状态不同于健身之后的肌肉充血，而是硬邦邦的，像是裹了一层壳子的感觉。
下午的训练开始了，刘昊卖力地撞桩子，“嘭！嘭！嘭！”的撞击声比谁都响，粗大的木桩子被撞得松动起来！
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