而练劲，则同样是存在阶段区分的，首先，便是初级的【明劲】，与【凝元引气】的境界相当。
必须要通过在【固本培元】的阶段锤炼肉体，把全身的赘肉和多余脂肪凝练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，以求对自身肉体的极致掌控，而在这种前提之下，运用腹腰腿骨骼各处力量拧成一股，带动上身和拳势，每一击都有数百斤的冲力。
而这种只有突破【固本培元】，成就肉身无漏并达到【凝元引气】的境界之后，才能够追求的对于自身力量的完美掌控能力，便能将自身力量以100%甚至高于100%的程度进行释放，这种劲力，便被称为【明劲】。
至于【明劲】之上，便是孙元武年轻时达到的【暗劲】境界，与【意气相合】的境界相当。
有别于【明劲】，如果说它是堂而皇之，正面激发的攻击，那么【暗劲】便是隐藏在暗处的冷箭。
除了要求武者达到肉身无漏的同时，还需要武者能够在战斗时控制并激荡自身能量，在发出攻击时控制周身毛孔闭合以达到阻止自身能量在激荡中溢散的目的之后，便是能够控制激荡起的能量，在随着自己发出攻击的同时，以控制能量的方式使一定量的「炁体」冲出某些特定的穴道甚至毛孔来攻击对手。
而这样的劲力，若是在受到攻击的对手没有掌握【暗劲】的情况下，那么这股暗劲就会从对手被击打的位置的毛孔侵入其身体，如同受到电击或者万根针刺一般的伤害，扰乱对手体内「炁体」的运行，甚至会对人体的内脏造成一定程度的伤害，也就是人们经常说的【内伤】。
而在【暗劲】之上，便是近代同样鲜有人能再触摸的到的【化劲】，在这个境界中，武者对于自身劲力与能量的控制便极为严苛，除了需要达到上面所说的程度之外，对与自身能量的积蓄，也是存在相当程度的要求。
在实际使用过程中，则大多体现于沾、粘、连、随等一系列蓄而不发的用法，比如在武者将能量控制于掌中之时，对于敌人的攻势，能够进行更加高效的化解办法，其中最有名的就是【太极劲】中所谓的四两拨千斤，或者一些影视小说中体现的，甚至能够带动敌人身体让其失去平衡和对身体的控制之流，便都是【化劲】的用法。
但是【化劲】的作用不仅体现在外，还能体现在内。
区别于以上说的【表化劲】的实际运用方式，【里化劲】则是需要武者控制自身的「炁体」能量和激荡起的劲力来冲刷自己的骨骼及骨髓、血肉与内脏、经脉和穴位等等，以达到【洗髓】的目的，传说中的【虎豹雷音】和少林寺的【洗髓经】，便是两道通往【化劲】的法门，但是时至今日，这些传说也早已经消失在了历史长河之中。
或许是因为天赋异禀，年轻时的孙元武便是凭借着【凝元引气】巅峰的境界和【暗劲】的力量，横扫整个羊城武术界未逢敌手，但是在后来，借【暗劲】凝练筋骨时，却是因为莫名的原因导致一身筋脉毁了大半，在后来数年的医治中，虽然命是保了下来，但是却也无缘修炼。
这便是现世武者所说的——【天堑】。
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