重生之我要当神医

悦若薇薇@小乔

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第52章 一个人吃两个人补 摄入远不够消耗

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调理脾胃—调理气血—调理睡眠—体质提升,最后,阿良的方案就最终修改下来,调理的过程要按照两人份来进行增补,想起了后世的弟弟和妹妹的身体状况,让阿娘及早补充营养,现在没有后置那么方面,有各种孕期的维生素D,DHA去补给就只能通过食物这个途径去进行补给

多吃五谷杂粮,以增加各种维生素的摄入

多吃鸡蛋,可以补充大脑发育

多吃蔬菜水果,各种纤维素可以预防便秘的情况,孩子的皮肤白白的

多吃种子和芝麻花生,这些可以让孩子的大脑发育更好,头发更浓密乌黑

多吃鱼,可以补充蛋白质和卵磷脂,有促进于营养的吸收,还有大脑的发育,尤其要多吃点鱼头鱼眼睛,以形补形,有益于胎儿发育。

总之,除了青蛙蛇螺狮等容易有寄生虫的动物,不许吃,还不许吃一些活血化瘀比如山楂藏红花这些不许碰,野味也不吃,怕携带不明物体。

基本的原则就是少食多餐,多吃蔬菜水果杂粮,不用刻意的去吃补品或肉类,孕前期很小,基本母体的营养就可以足够供应了,不用刻意增加营养。

到孕中期晚期饿了就可以加餐,上午加1餐,晚上加1餐,确保母亲和胎儿的营养是足够的,如果刻意去加餐的话,就很容易胎儿过大,到时候生产出过程就会很困难,所以保持正常的饮食,肚子不饿为原则,适当加一两餐,时刻留意胎儿的发育情况是否正常,胎儿过大或过小都不是好事情谁让这个时代没有产检这个步骤!!

对了,还得我去镇上看看有没有核桃,如果找到的话,去做点核桃夹心红枣给阿娘当零食吃,既可以补脑,又能补气血,闲时的时候肚子饿饿,能填一下肚子是一个很好的东西,就是不知道有没有得买,想着后世大家对孕妇的重视程度。

“十个月的公主”,可以看出一家人对孕妇的精细照料,比对这个,想让为了弟弟生出来健健康康,那阿娘的调理就要更尽心尽力。不只是我一个人,还要发动,大家都要一起去照料孕妇的饮食,还有心情,这样的话,才能生出一个健康体质的大胖小子。

于是在下午午休之后,我就列好了采购清单,算一下预算,最少要花一年的时间来进行调整,这将是比较大的一笔支出。

除开家里有的野生的药材,其他的都要去回仁堂那边去抓,每天晚上进行一个身体调理。

药膳调理,还得督促阿娘午休还有下午吃水果,从现在开始,要让阿娘晚饭后要至少散步半个小时,这样是有助消化,怀孕后期,多运动有利于骨盆更好的去打开,生产更顺畅。

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