不过不行，绝对不行！
运动过后不宜立马去洗澡，尤其不能去冲冷水澡。运动过后毛孔打开，这个时候不宜吹冷风冲冷水，对心脏甚至全身都不好，冷热交替，汗没擦干去吹风就容易缩汗着凉，中医的角度就是风邪湿气顺着打开的毛孔进去人体，容易风寒感冒/风湿骨痛，导致气虚阳虚等虚弱体质产生。
因此，正确打开方式是，趴在床上或者盘腿坐在床上，全身放松，等擦干汗，多喝几杯温开水帮助身体补充水分，同时协助体内排出运动后排出的毒素。
然后就地歇息一会后，没觉得身体热乎乎，大约半个小时左右，就可以去洗热水澡，用热水舒缓按摩一下拉伸过的身体，减少肌肉乳酸的囤积，避免明儿腰酸腿疼，换个舒服的睡衣，身心舒服，晚上做梦都会笑醒。
一早起床神清气爽，可谓心态一变世界全变，昨天以前因为惶恐，急着要多做点事情证实当下的自己不再是小时候的自己，连带着对自己无形中有严格的要求，身心疲惫。
今天开始，我就是一个全新的自己，我命由我不由天，命运既然有这样的安排，那这次所有的事情就由我自己来掌握主动权，我的人生，我的健康，我的婚姻，我的选择，我将拥有绝对的话语权。
自古以来，经济基础决定上层建筑，现在的我完全可以做到。
实际上，在封家，阿奶仍然是当家人，但是很多情况下，她也会咨询我，在她心里，开窍后的我已不能等同于一个普通孩子看待，会重视我的想法，自然我也会给予她同样的尊重。
至于封家其他人，从开始给他们改善伙食开始，有肉吃就是老大，心里早就认同我的地位。何况我这边还着手调理他们的身体，包括阿爸，他素来的嗓门大脾气躁，这是肝阳上亢的表现，后期高血压，中风就是这些年轻时候没有留意所导致的，所以从现在就要注重调理，预防胜于治疗。
身体其实是最诚实，谁对她们真心实意的好，都能感受得到，她们自然乐得被照顾被安排，这种性格的人在阿奶的严加管教下最多，自然对我也是言听计从，角色转换，我俨然已成为照顾者，她们慢慢就习以为常，变化后的阿莲指引大家不断变好，没什么不好的，她们乐在其中。
几个小菠萝头，我软硬兼施，利用身边的物品给他们早教启蒙，这个早教也是跟后辈们的早教课堂学习的，早教的理念就是利用身边一切的资源，创造一个安全干净的环境，让孩子结合身体的五感，视听触味嗅，充分去感知这个世界。
发掘孩子的想象力，感知力和认知力等等，对这个世界更加认识，他们对世界更加好奇，更加感兴趣，保持这份好奇心和热情，做什么都不是难事。
比如就家门口那堆沙子石头，就是很好的早教材料。如果沙子石头无法做清洁，那就给孩子在脖子上围一块兜布，确保玩耍过程中是安全的，引导他们玩耍即可。
2-3岁的孩子，走路说话都没问题，还可以跟你正常对话，虽然话语比较稚嫩。不过已经过了口的敏感期，已经不会抓到什么就往嘴巴里面塞，但是手是创造世界的桥梁，依然会用手去感知世界。
这个时候就不要怕会弄脏孩子的衣服，尽可能让孩子乐在其中，可以的话大人可以一起参与。
石头沙子的认知，是直接教导孩子：
“孩子们，这个是石头，摸起来硬硬的，你摸摸看，有点割手”（视觉+触觉）
然后给孩子每个人递个石头，叮嘱小心点，尖锐的石头也是会割破手的。通常也会直接喊出孩子的名字，这样会集中孩子的注意力，孩子内心是渴望被看到，被认可。
“二丫，你看，硬硬的石头，摸上去凉凉的对吗？两个石头瞧瞧看，会砰砰的响，仔细看看，还会有火花，以前的人没有火柴，就是靠石头碰出火花，来点火，你们试试看。”（触觉+视觉+听觉）
这个时候就调动孩子的好奇心，观察石头及普及石头的玩法（用途）
“问你们一个问题，你们知道石头是做什么用的吗？”
孩子们此时会争先恐后的回答你：“做房子”“铺路”“做桥”等等，有可能还会有人回答“打架”，孩子的世界视角很新奇，答案自然也是五花八门。
我们要做的就是肯定及表扬他们的答案，表扬他们细心观察，认可他们留意到石头这么多的作用，表扬要到具体的事务，不能干巴巴或敷衍了事：
“行，我知道了”
“妈妈在忙，你一边去”
不被正视和肯定的孩子容易缺乏自信心，反之，越被肯定的孩子就会越来越有兴趣去观察世界，每次他突然跑来告诉你，石头还会做门也是有可能的，给孩子点上一个火种，哪天变成熊熊大火值得被期待。
记得后世我带孙子出去，有次引导他留意公园旁边的栏杆，那里有不少大个头的蚂蚁在搬食物，顺道给他普及了一下蚂蚁搬家是有秩序，蚂蚁是很团结力气很大的动物，之后的每次外出，他都会有意识留意地上的蚂蚁，连带着天上飞过的小鸟，如果有看到，他就会很兴奋的大喊大叫：
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