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第五十三章 练武场站桩

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“小莲先把聚灵丹买了,我一会修炼就要用。”

“已经买了,只是还没有传送回来,我先将聚灵丹传送回来吧!其它的东西等一会小洁修炼的时候,我会慢慢传送回来的。”

小莲购买的三千瓶聚灵丹只用了十分钟就传送了回来,是直接用一个储物袋装着的。

张洁看到手中的漂亮的小玉瓶,没有想到真是用玉瓶装丹药的,小说有的时候也不是胡扯的嘛!

打开瓶塞一股淡淡的清香就飘了出来,这味道真好闻,张洁马上倒出一颗聚灵丹,看了眼,白玉色直径不过一厘米的小丹丸。比之前的升灵丹和天龙真血丹小了很多。

张洁将聚灵丹放入口中,丹药入口即化,不过三分钟,就收到系统提示:【黄级能量增加100点】

一个丹药一百点黄级能量,相当于吃两天的饭。而且如果自己多吃一些,存到足够的能量,是不是可以快点把超能肠胃的升级给完成呢。

越想越兴奋,觉的可以尝试下,那么以后没事,就吃几颗聚灵丹,白白的,就当粮豆吃了。

先多吃几颗,试试一晚上要多少黄级能量才够修炼的。

张洁将一瓶丹药全吃了下去,一共获得了1000黄级能量点,就开始静心修炼了。

在天才微微亮时,张洁结束了一晚上的修炼,张洁整整修炼了8个小时,只用去了320点黄级能量点,丹田中已经有五条龙形灵力了。

张洁感觉自己只要再修炼出五条龙形灵力就可以达到炼气二品了。

张洁的黄级能量还有740点结余,其中60点是昨天一天的凡级能量点转化来的,看来很快可以再次给超能肠胃升级了。

最好等空间升级后,再完成超能肠胃的全部升级,最后一次升级要用1000功德点得另想办法。

虽然不累,但习惯问题,带着小莲给的惊喜和一晚上的修炼成果,张洁躺在床上安然睡下。

睡前张洁还不忘特意告诉小镜一声,一小时后务必叫自己起床,不能耽误了做早课的时间。

做完早课,天刚亮,张洁来到了后院后面的练武场.这个练武场和前院差不多大,今天在炼武场的不止二哥张云贤一个人,大哥和父亲都在。

三人各背着一块巨石在跑步锻炼体能,张父背着最大的一块有近万斤的巨石跑起来却很轻松,显然这并不是他的极限。

大哥张云海背着一千五百斤的重石虽然在跑,可是显然有些吃力,跑步的速度只比快步走快那么一点点儿。

二哥张云贤今天背的是比平时更大一些的石头,这个石头差不多快三百斤了,速度也很慢,已经不是在跑了,而是在坚难的行走。

三个人都是一身的汗,显然已经锻炼了一段时间了。

张洁进来三人都看到了,可是谁也没有停下。不过张父却是加快了脚步,快速的完成了最后一圈后,轻轻将巨石放回原处。

张洁也已经在平时站桩的地方运动开来。

张洁站好桩,张父也走了过来。张父是知道张洁从寺中回来以后,就开始跟着小儿子学习站桩,可是这还是第一次见到小女儿站桩。

五个月的小女娃儿,皮肤雪白光泽,头上扎着两个小羊角辫,小脸红彤彤的,一双炯炯有神的大眼黑白分明,整个人给人的感觉就是团软软的肉团子,让人看了不由得就有一种想要抱起来亲亲的感觉!

这样一个小女娃现在就学着大人的模样儿扎着马步,看起来还挺像那么回事。

张父笑咪咪的围着张洁转了两圈,也不说话,就那样看着张洁笑。

张洁被张父笑的有点起毛了:“爹爹你这是什么意思呀!这么看着人家,也不说话,是人家做的不对吗?不对您倒是说呀!光笑是什么意思呀!是笑话小洁儿吗?”

张洁突突突的说了一堆,张父也不急的说话,一直等张洁把所有的话说完,才慢悠悠的说道:“嗯,爹爹是没有想到我们家小洁儿已经可以拿桩拿的这么稳了。”

“爹爹这是在表杨小洁儿吗?”

“嗯,算是吧!那小洁儿知道为什么要拿桩,这样做有什么好处吗?”

张洁想起来二哥之前教她时说的话,复述了道:“拿桩可以起到下盘稳固,强健脏腑之功效。长时间的拿桩可以增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效。

还可以让人下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力。也可以培养人的韧力和耐性。能锻炼腿部肌肉力量。”张洁发现自己的记忆力比前世好多了。

“说的不错,除此之外拿桩还可以协调阴阳,增强体力,使内气充足,底盘有力,有一部分人刚站桩时,两腿颤抖或两臂、两手不均匀抖动,此为体力不支或阴阳不协调所致,习练一段时间后,会自然消失。

站桩还可以调节胖瘦,使人健美。逆腹式呼吸可使腰围变细,胖人站桩时,可把桩变得低一些,运动加大,逆腹式体呼吸加低位站桩是减肥绝技。瘦人(遗传性的瘦体形除外)站正常的桩位,即可增加体重。”

张父说完还有意的看了一下张洁那圆圆肉肉的身形,很显然是说你吃的那么多要是不想变的太胖,可以多站站桩瘦身哦!

而还有一点因为少儿不宜张父没有说,有兴趣的可以上网查查哦!

张洁看到张父的眼神,很是无语,自个儿才五个月不肉肉的,难道就纤腰肥臀了吗?怪不得娘亲老是说爹爹是老色狼。

张父打死也没有想到自己的一个眼神,会让女儿觉的自己是老色狼,因为他的本意是,让张洁能有坚持站桩的动力。哪个女孩不爱美,可他不知自家女儿脑洞有点大。

不管张洁是怎么想的,还是很认真的回答道:“我会坚持站桩的。”

因为张洁的身体素质已经达到E级了,所以一般人刚开始站桩的脚软现在并没有在张洁身上出现,第一次的时候就能站上五分钟才力竭。

大半个月下来,现在张洁已经能站上20分钟了,这还是张洁还小体力有限。

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