做饭太好吃,高冷师父赖上我

野原先生

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第124章 桂圆莲子汤

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“莫风长老,你有什么办法吗?”

施华染见上官微问莫风,顿时就惊住了,心里暗暗想到:

难不成,莫风长老做出来的珍馐,还有这种效果?

不能吧,那也太妖怪了......

莫风见上官微在叫自己,便抬起头来,正好和施华染惊讶的眼神对上了。

莫风给了施华然一个安慰的眼神,然后开口说道:

“我是有些主意的,不过可不可行,有没有效果,我还没有什么把握。”

莫风刚刚也在和叶青寒说林千幻的事情,其实安神的东西,莫风知道的还真不少。

当然都是上一世蓝星上的东西了,这灵武大陆上是没有的。

安神的药材与食物,在蓝星上自古以来便是人们追求心灵宁静、改善睡眠质量的重要手段。

在中药当中,诸如酸枣仁、合欢皮、远志等,皆是备受推崇的安神佳品。

酸枣仁性平味甘,能养心安神、益肝敛汗,常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦之症。

合欢皮则以其解郁安神、活血消肿之效,帮助人们缓解情绪压力,促进心灵平和。

远志,其名寓意深远,确有安神益智、祛痰开窍之功,对于心肾不交引起的失眠健忘有着良好的调节作用。

而在日常的饮食中,也有不少食物具有安神助眠的功效。

比如牛奶,

牛奶作为公认的助眠饮品,含有丰富的色氨酸,能促进大脑合成五羟色胺,帮助人们更快进入梦乡。

燕麦片富含的N-乙酰-5-甲氧基色胺,同样是一种温和的神经镇定剂,晚餐适量食用,有助于缓解紧张情绪,促进深度睡眠。

不止这些,香蕉中丰富的镁元素和色氨酸,也能有效缓解肌肉紧张,促进心情放松,乃是天然的“快乐水果”。

值得一提的还有蜂蜜,其含有的葡萄糖能调节神经系统,缓解神经紧张,而睡前一杯温热的蜂蜜水,不仅能暖胃,还能引导人们快速进入甜美的梦乡。

另外,像莲子、桂圆这类食材,通过炖煮成粥或汤品,既能滋补身体,又能养心安神,是改善睡眠质量的上乘之选。

而莫风最后还是选择做一份桂圆莲子汤来试一试有没有效果。

桂圆莲子汤,就如同它的名字一样,主要的食材便是桂圆和莲子。

莲子莫风的空间内还有一些,至于桂圆,莫风准备和亲爱的系统稍稍的交涉一下。

在短暂的讨价还价过后,莫风还是以2000声望值的代价换来了一些桂圆。(当然是桂圆干)

得到了食材之后,莫风和上官微还有施华染打了声招呼后,便回到了厨房。

至于叶青寒,莫风离开了她自然也是不能继续待在这里的。

桂圆,性温味甘,不仅美味可口,更是滋补养生的佳品。

桂圆里面富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素与矿物质,这些营养成分使得桂圆在补血安神、滋养心脾方面有着显着的效果。

对于体质虚弱、气血不足的人群,桂圆无疑是调理身体的优选。

它能有效促进血红蛋白的生成,改善贫血状况,使面色红润,精力充沛。

同时,桂圆中的营养成分还能滋养心神,对于失眠多梦、心悸健忘等神经衰弱症状有明显的缓解作用。常食桂圆,可帮助人们拥有一个良好的睡眠质量,从而增强身体免疫力,减少疾病的发生。

不仅如此,桂圆还是女性朋友的福音。

它能调节内分泌,缓解经期不适,对于因气血不足导致的月经不调、痛经等问题有很好的辅助治疗作用。产后女性适量食用桂圆,还能促进身体恢复,补充流失的营养,增强体力。

但是,因为桂圆性温,体质偏热、上火或有炎症的人应慎食,以免加重病情。此外,桂圆糖分较高,糖尿病患者也需控制食用量。

在食用方式上,桂圆可生食,也可制成桂圆干、桂圆膏、桂圆汤等多种美食,既满足了味蕾的需求,又达到了养生的目的。

尤其是在寒冷的冬季,一碗热腾腾的桂圆红枣汤,不仅能驱寒暖身,还能滋补养颜,让人倍感温暖与舒适。

桂圆在蓝星上的历史也是悠久而深远,自古以来便是中华民族传统滋补品中的瑰宝。

据史书记载,桂圆最早见于《神农本草经》,被列为上品,其药用价值和滋补功效得到了古人的高度认可。

在古代,桂圆不仅被视为珍贵的果品,更是皇室贵族以及文人墨客笔下的常客,象征着吉祥如意和团圆美满。

随着时代的变迁,桂圆逐渐从宫廷走向了民间,成为人们日常饮食中的一部分。在江南水乡,家家户户都有在中秋佳节前后品尝桂圆的习俗,寓意着团圆和幸福。

至于莲子,它不仅味道甘甜,营养丰富,更蕴含着多种对人体有益的成分,同样也是调节身体机能、增强体质的天然食材。

首先,莲子在养心安神方面有着显着效果。

在人们感觉到精神压力大的时候,易出现失眠、多梦等状况。

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