现代研究发现，咱们枕骨的肌群有着非常丰富的压力感受器，每克肌肉有 36 束肌梭，而咱们肌肉最丰富的臀部每克才仅仅有 0.7 束肌梭。这足以证明枕骨肌群是多么敏感和脆弱。所以在日常生活中，咱们得对它多加保护，比如避免长期低头，在寒冷的环境中可以戴个保护后脑勺的头套，尽量别碰撞到这些部位。要是平时能做一些颈部后缩的训练，还能很好地加强枕后的肌肉。
寰枢椎的结构很特殊，就像是一个圆环套在柱子上，非常不稳定。我想起以前初中秋游的时候，有个同学在车上睡着了，司机突然因为路况急刹车，这位同学的头控制不住向前一甩，脖子当场就动不了，去医院一查，是颈椎挥鞭式损伤，就好像那个圆环从柱子上摔出来了。他在医院疗养了两三个月才出院。这件事在我心里留下了阴影，从那以后，我在车上再困也不敢睡觉，到现在我在车上都会套一个颈部围脖。我一直在想，咱们身上有安全带能在事故中保护身体不被抛出去防止损伤，为啥就没有一个车上的安全颈带呢？
因为它的特殊结构，临床上要是有人出现头晕恶心、体位性的眩晕、后枕痛等情况，医生通常会让拍一个“开口”的 X 光片，这样就能很好地看到寰枢椎的情况。正常的开口片两边空间是比较对称、均匀的，但要是一边变得狭窄，就会造成颈椎卡压、关节紊乱。要是遇到经验丰富的手法医生，在颈椎上做一个摇头复位，“咔嚓”一声，打开狭窄的锥体，症状就能有很大的改善和缓解。
项部位于颈椎的后侧，主要包括这些结构：
首先是肌肉，项部主要是由肌肉组成的，这些肌肉负责固定骨骼，完成脖子的各种运动，常见的有胸锁乳突肌、斜角肌、肩胛提肌等等。
然后是颈椎，项部包含了颈椎的后侧部分，比如寰枢椎，这些颈椎允许头部和颈部做前后、左右和旋转的活动。
还有血管和神经，项部也有丰富的血管和神经，像椎动脉、臂丛神经等，这些结构对于颈部的运动和感觉控制那是至关重要的。
颈项的功能和重要性那可多了去了！
首先是支撑和连接的作用，颈项部位支撑着咱们的头颅，连接着脑部和身体躯干，传达着大脑的指令，就像个尽职尽责的“传令官”。
然后它还有通道作用，对于消化系统、呼吸系统和循环系统都起着重要的通道作用，包括食道、气管和食管，就像一条条重要的“管道”。
再有就是灵活性与稳定性，颈椎的特点是灵活但不稳定，尤其是寰枢椎，在咱们转头、低头、仰头的时候特别容易受损。
不过颈项也有危险区域需要咱们注意。
就像前面说的颈动脉窦，那可是个碰不得的敏感地带。
还有颈部按摩，中医和手法医生有时候会在颈部进行特定手法治疗，但这可得小心操作，不然很容易出风险。
那咱们在日常生活中该怎么保护颈项呢？
首先得避免长时间低头，不然长时间低头用手机或电脑，会让颈部肌肉的负担加重，就像让它们一直背着沉重的包袱。
然后要注意颈部保暖，别长时间暴露在寒冷环境中，不然会对颈部血管造成压力，就像给血管“冻僵”了。
还可以多做颈部锻炼，比如进行颈部后缩训练，加强枕后肌肉，提高颈部的稳定性，让颈部变得更强大。
要知道，颈项部位是维持咱们人体健康和功能的重要组成部分，咱们在日常生活中可得给予足够的关注和保护。
而且啊，颈项部的前后是一个平衡的关系，它们的肌力、位置等平衡能帮咱们的颈椎维持一个动态的稳定。但是在日常生活中，很多人去按摩推拿，包括用市面上的按摩椅，很多治疗师都特别注重后项部的放松和处理，却很少处理前侧颈部。长期这样下去，就会造成过度的失衡，时间长了会引发更多的体态问题和疼痛。
最后咱们来看看颈项在足底的反射区。
它位于两侧足底，在??趾第一节趾骨体底侧。
定位是在??趾腹近侧的陷沟处，这里往往有两条横纹，反射区就在横纹之间。
按摩的时候用的手法是指端推法。着力点是拇指端。
施力手的腕部要在??趾上方。四指放在??趾背侧，拇指放在足底侧。
辅助手要握住足的前半部。
操作的时候要从外向内推动。
这里有几个注意点要记住哦！
首先，两只手都可以操作。
其次，腕部要在??趾上方，而且拇指的指间关节要呈屈曲状，让第一指节垂直于接触面，这样才能正确地用指端进行操作。
还有，千万别用指腹或者指侧作为着力点。
这个颈项反射区的适应证包括颈椎病、短暂性脑缺血发作、颈肩部酸痛、颈椎小关节绞锁症（落枕）等等。
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