在饰服之旅的第九百零一天，王霞在休息过后，精神饱满地回到壹员商场的饰服之旅店铺旅游区营业岗位。商场内人来人往，游客们在各个饰服展示区穿梭，或驻足欣赏，或试穿体验，员工们热情地为顾客提供服务，介绍着各类特色饰服。一天的工作在忙碌而有序的节奏中度过，时间悄然来到晚上下班时分。
小雪、“我”和张姐看着当天的销售业绩颇为不错，心中满是欢喜，便提议请大家吃宵夜。这一提议瞬间让员工们兴奋起来，然而，宋茜和芙清却委婉地拒绝了。芙清深吸一口气，率先打破了沉默，缓缓地开口说道：“你们可知道吗？每当日暮西山，夜幕悄然降临之时，无数人都会陷入一个令人纠结不已的两难抉择之中。那便是当临睡之前感到饥饿难耐时，究竟应该如何取舍呢？是放纵自己大快朵颐一番，享受一份美味可口的夜宵；还是咬紧牙关，强忍着辘辘饥肠，饿着肚子去进入甜美的梦乡？这实在是个让人头疼的问题啊！”
说到这里，芙清略微停顿了一下，接着又继续说道：“如今这个时代，人们对于身材和健康的关注日益增强，许多人为了能够成功减去身上多余的赘肉，实现理想中的完美体型，不惜对自己下狠心。他们有的甚至连晚餐都毅然决然地舍弃掉，宁愿忍受着从傍晚时分开始一直持续到次日清晨的长时间空腹感。还有一些人则采用了所谓的‘16+8’减肥法，也就是说仅仅在每天上午九点至下午五点这段时间内进食，而一旦过了下午五点之后，便坚决不再摄取任何食物，哪怕是在夜间饿得前胸贴后背，也只能默默忍受。”
最后，芙清轻轻叹了口气，然后坚定地说：“而我呢，经过深思熟虑之后，决定加入‘16+8’减肥大军之列，所以从今往后，我再也不会吃夜宵啦。”
芙清的话引起了大家的兴趣，宇轩紧接着发表了自己的看法：“在很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。”他的观点让众人陷入沉思，似乎打破了大家对于吃夜宵就必然长胖的固有认知。
就在大家热烈地探讨着关于减肥这个话题的时候，一直沉默不语的吴兵终于开口说话了。只见他不紧不慢、有条不紊地缓缓说道：“诸位啊，你们想想看，那些决心要减肥的人，通常在一开始的时候都会采取比较激进的方式来控制自己的饮食摄入量。他们可能会突然间大幅度地降低每日所摄入的食物量，这样一来呢，等到夜幕降临之际，身体就会因为长时间没有得到足够的能量补充而产生强烈的饥饿感。”
说到这里，吴兵稍微停顿了一下，然后接着发表自己的观点：“不过嘛，我倒是认为，如果真的感觉到非常饥饿难以忍受的话，适当地吃一点点东西其实也是可以理解的啦。毕竟过度地克制自己反而有可能导致暴饮暴食等不良后果哦！当然咯，这吃东西也要讲究一个循序渐进的原则，不能一下子又放纵起来大吃大喝。而是应该慢慢地、逐步地去减少食量，让身体有个适应的过程，这样才更有利于实现减肥的目标呀！”。与之相反的情况是，如果一个人本身已经进食过量，摄取了大量的能量，处于饱腹状态，那么即使他不再食用夜宵，体重依然有可能持续上升，甚至长胖。而如果在此基础之上，这个人又继续选择吃夜宵，那么其发胖的程度无疑将会进一步加剧。
然而需要注意的是，尽管夜宵并非完全不可取，但也绝不能随心所欲地大吃特吃。这是因为夜间进食会给我们的肠胃带来额外的负担，使得消化系统不得不加班加点地工作来消化这些食物。同时，进食后的身体代谢活动增强，容易引起大脑兴奋度提高，从而导致难以入睡、失眠等问题的出现。
更为严重的是，如果经常在过晚的时间享用夜宵，还有可能诱发一系列其他疾病的产生。比如“夜食综合征”这种病症，患者往往会表现出夜晚食欲旺盛、频繁进食以及睡眠质量下降等症状。长此以往，不仅身体健康会受到损害，生活质量也会大打折扣。
当耳边传来“夜食综合征”这个词汇时，“我”不禁微微颔首，然后不紧不慢地补充说道：“那些患有夜食综合征的人啊，通常情况下，早晨醒来的时候毫无胃口可言，仿佛食物对他们来说失去了吸引力一般。然而，一旦夜幕降临，情况却截然相反，他们的食欲如同被点燃的火焰般熊熊燃烧起来。而且，令人惊讶的是，这些人的晚餐结束之后所摄取的能量竟然占据了全天总摄入量的百分之五十以上！不仅如此，他们还常常在夜深人静之时起身偷偷摸摸地去寻找零食解馋。这种行为可不是偶尔为之哦，如果每周都超过三次，并且持续时间长达三个月以上，那就可以确诊为夜食综合征啦。由于他们的能量摄入远远超出了正常人的水平，所以肥胖的发生几率自然也是居高不下。”说到这里，“我”稍稍停顿了一下，紧接着话锋一转，抛出了一个饶有趣味的问题：“那么现在，让我们来探讨一下，对于大家而言，到底是‘睡前吃夜宵’带来的危害更大呢，还是‘饿肚子睡觉’更具风险性呢？”
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