看电视剧《乔家大院》其中有一句“学吃亏”的台词，使何家杏想起小时候的一件事情。当时不知因为什么事，她和小朋友们发生了矛盾，回家连哭带诉向爷爷告状，本想让爷爷出面，为自己撑腰出气。没想到爷爷却说：这算什么，吃亏是福，吃亏人常在。世界上没有听说过有人因为吃亏而被吃死的。
尽管当时何家杏自己对这个道理还不是十分明白，但何家杏还是记住了爷爷“吃亏是福”的家训，并逐渐培养了宽厚待人的性格。在以后的人生道路上，得到了很大的收益。不仅相处了许多的好朋友，而且人生的路途一直似乎也比较顺利。
当年何家杏小时候家里兄弟姐妹多，生活比较困难，有时得到一些亲友的“援助”姐妹几个人总会都十分得意。爷爷说：不要太高兴，得到别人的救济，说明你活的不如人。长大后要有能力去帮助人，能够帮助别人说明你的能力比别人强。这简短的话语蕴涵着深刻的道理，做个有志气能自强自立的人，在精神世界上要有宽厚的雅量，宽容的心态；在物质财富上要用自己的辛勤劳动去获得，并能帮助需要帮助的人
《乔家大院》的故事，不正是告诉我们什么是诚信吗？乔家兴旺发达500年，靠的就是“诚信”二字，靠的就是不怕吃苦的勤劳精神，靠的就是宽厚待人的善良本性，靠的就是不怕失败的拼搏精神，靠的就是不怕吃亏的宽容品格，靠的就是敢于革新的竞争勇气。
有人说：天有三宝，日月星；地有三宝，山水风；人有三宝，精气神。若没有日月星，万物不生存；没有山水风，万物难旺盛。人之所以成为万物之灵，就在于人有精神，有理想、有信仰、有追求、有创造力。精神不是万能的，但没有精神却是万万不能的。
如何进行精神滋补？孔子将其概括为修炼“探索”和“戒得”之心。“探索”之心，即要求人们在精神世界里，对新生事物要有探究心、好奇心，不断学习新知识，研究新情况，接受新事物，活到老学到老，与时俱进，永葆童心。
莎士比亚也说过，“书籍是全人类的营养品”。开卷有益，读书学习可以健脑，陶冶心灵、排遣孤独，提高心理舒适度，促进身心健康。从养生学角度来讲，当人捧起书本时，其实便开始了世界上最好的养生功的练习。人与书为友，读自己想看的书，其乐无穷。“戒得”之心，即人应当把名利置之度外，不攀比、不逞强、不过度。欲望过高，好胜心过强，势必带来身心疲惫和苦恼，也容易造成心理失衡，引发疾病。
医学领域经过深入的研究后发现，人类身体内部潜藏着极为强大的抗菌机能。令人惊讶的是，高达百分之八十的病症其实都能够借助心理层面的调适得以规避，只要人们懂得如何提升自身的免疫功能以及抵抗能力即可。无独有偶，加拿大的医学行家同样坚信，沉思这种行为具备出色的镇痛功效，而且从实际成效来看，远远胜过传统意义上的吗啡以及杜冷丁等强效止痛药。鉴于此，高度关注并积极践行精神方面的滋养补给，对于个人的身心健康而言无疑具有不可估量的益处。
正如古人所言：“心之逸者其神定，观之达者其形固。”一个人内在的精神力量宛如生命中的“钙片”一般至关重要，它越是丰富多彩、坚实有力，那么这个人的生命力便会愈发蓬勃旺盛，其身心状态自然也就越发健康和谐了。所以说，如果我们渴望始终维持一种健康而又充满活力的生活模式，那么对于精神滋补这一环节万万不可等闲视之！
不过需要明确的是，精神滋补所必需的养分来源广泛，可以从有字之书与无字之书中获取。所谓读万卷书，终究还是比不上亲身踏上万里征程来得深刻实在。毕竟，阅读那些有文字记载的书籍时，我们所领略到的往往只是他人的心得体会和经验总结；相比较之下，当我们沉浸于无字之书——也就是真实的生活实践当中时，所能收获的则是源自自身切肤感受的独特体悟和宝贵认知。
在漫长而又充满未知的人生旅途之中，人们总会不可避免地遭遇各种各样的艰难险阻与挫折困境。就如同那句广为流传的话语所说：“自古华山一条路。”这句源自于经典电影《智取华山》的台词，早已深深地烙印在了何家杏他们那一代人的心间。然而，对于这句话所蕴含的深刻意义以及其中所展现出的勇气、坚持和决心等品质，只有当何家杏亲身踏上攀登华山之路时，才能够有更为真切且深入的体会与领悟。
那一年的五月中旬，已近不惑之年、三十八岁的何家杏与她的同学们一同踏上了前往华山险峰的征程。那一天，当夕阳的余晖渐渐西沉，他们的身影融入了这片神秘而壮丽的山峦之中。
夜幕降临后开始登山，那种惊喜的感觉难以言表。山路崎岖蜿蜒，月光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影，仿佛给整个山林蒙上了一层银纱。微风轻拂着面庞，带来丝丝凉意，让人精神一振。一路上，同学们欢声笑语不断，彼此鼓励着向上攀登。
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