骑马射箭可以锻炼身体，也能够延长一定的寿命。
刘章策马奔腾，身体稳稳地坐在马背上。
随后拉弓搭箭，将箭矢放出去，也只用了五六秒的时间。
一分钟内连放五箭，刘章的力量还是很充沛。
他骑着马绕演练场跑了一圈，纵马驰骋的感觉就是爽。
时不时放箭，准确命中靶心，这段时间体质得到了很大的提升。
他现在能举起一百多斤的重物，暂时不能让他们知道。
他拥有强大的力量，只有徐缯和陈韵知道。
该低调时候还是要保持低调，免得他们羡慕嫉妒恨。
他们知道他能够骑马射箭，他们投来羡慕的目光。
刘章翻身下马，把弓箭交给了徐缯。
“你们也该练练了，你们都有这么好的条件。整天吃喝玩乐，身体越来越差。”
刘章发现汉朝人喜欢喝酒，身边拥有很多女人。
这样无节制地玩乐，只会让身体快速垮掉。
这些贵族家庭优渥，可他们的身体素质越来越差。
难怪他们这么短命，虽说汉朝的医疗条件不够好。
这不是主要原因，这些贵族平时很少活动。
他们不是喝酒，就是跟女人嬉戏玩闹。
“你什么时候变得这么强了？骑射那么厉害。”
王澄都感到自愧不如，短时间内是无法超越他的。
“我平时在红侯国练习，你们不要说自己没有时间。少去青楼，少聚会，时间不就有了吗。”
练习骑射对自己有益无害，锻炼身体的协调能力。
也能够让自己的身体更加强壮，再加上均衡饮食。
“说了你们可能不信，想要长寿，的确有秘诀。”
众人一听说能够长寿，顿时来了兴趣。
很多贵族也只能活到三四十岁，在场的众人也不过十四五岁。
如果他们只能活到四十岁。那岂不是说他们还有二十五年。
这也太短暂了，他们想听听刘章有什么秘诀。
“你说说，长寿有什么秘诀？”
田伦激动地看着刘章，如果刘璋说的方法很有效。
他会尽力去做，谁不想活得长寿一点。
“勤锻炼，少饮酒，男女之事节制。不暴饮暴食，控制情绪。”
这也是长寿的经验，如果不是生很重的病。
基本上不会有生命之忧，拥有强壮的身体。
自身抵抗力就提升了，有些贵族喜欢吃丹药。
以此来增加寿命，这种方法不可取。
刘章穿越之前，这副身体确实有些孱弱。
经过这段时间的锻炼，又用药剂强化身体。
他的身体越来越强壮，他所使用的药剂副作用极小。
目前没有任何不适，他也会根据自身情况计划使用。
这些药剂含有中药成分，不仅可以滋养身体。
还能激发潜能，刘章把这样的药剂给陈韵和徐缯用了。
只是在他们睡着的时候用的，她们也在不知不觉中强化了身体。
这个秘密暂时不告诉她们，她们会认为是这段时间锻炼带来的效果。
刘章把自己所知道的长寿经验告诉他们，就看他们能不能做得到。
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