所以说，我现在就要提醒一下大家。等一会的训练会是非常辛苦的。你们当中，谁要是觉得自己吃不了这个苦的话，那现在就可以申请退出了。
你们要是现在申请退出的话，那你们也就不用再训练了。要是不申请退出的话，那你们就要一起训练这一个非常辛苦的训练项目。
这一个抱圆木跑百米的训练项目，绝对是一个高强度的训练项目。要是体力跟不上的话，怕是很难完全这一个训练项目。
之前，我让你们做的抱圆木做俯卧撑和抱圆木做仰卧起坐的训练项目，都是为这一个训练项目服务的。你们有了之前的基础，才能够完成这一个难度更高的训练项目。
只要你们能够完成这个抱圆木跑百米的训练项目，那你们再做其他的圆木训练项目也就会比较容易了。’
王大远看着伍京他们，就先说了一下这个跑百米的训练项目有多么的重要。
伍京他们听了王大远的话，就也都有了一些压力。当然，对于伍京来说，这个抱圆木跑百米的训练项目，也不算是最难的。对于他来说，他完全是可以接受的。
不过，他也知道，这个圆木训练主要就是训练大家合作精神。让大家都有合作的意识。只有大家一起合作好了，才能把所有的训练任务都完成了。
‘班长，那我们就开始训练吧！不管多难的训练项目，我们现在就是要把它完成了。’伍京知道，这个抱圆木跑百米的训练项目，肯定是很辛苦的。不过，只要能够熬过了这个训练项目，那以后的训练项目，或许就会比较得心应手了。
‘好，不过，在训练之前，你这个‘副班长’，还是再给大家合计一下吧！我知道，他们三个家伙，现在都是比较听你的。你这个家伙，就是有一些特殊的训练方法。我也懒的说什么具体的训练方法了，还是你来教他们吧！’
王大远一开始感觉，伍京总是什么都懂，让他这个班长感觉很没有面子。
可是王大远又反过来一想，他们班长有伍京这样一个‘副班长’的话，那也是很不错的，他倒可以省心很多了。
‘行，那我和他们商量一下。’伍京听了王大远的话，感觉也有道理，想要把这个抱圆木跑百米的训练项目完成了，一定要在训练前，好好商量一下。要不然，到了跑的时候，肯定会乱套的。到时候，根本不可能抱着圆木跑到终点。
‘好，给你们五分钟时间，你们四个人好了商量一下。商量好了，就告诉我。时间不能太久。你们要尽快拿出一个自己的训练方案了。’
王大远可不想给几个新兵太多的商量时间。因为训练时间有限，不能让你们一直在合计训练的事情。
‘班长，我知道了，我们不用五分钟就能够商量好的。’
对于伍京来说，他已经是有了很多的训练方法了。现在想要一一说出来，显然是也没有那么多时间的。可他知道，那些是重点，那些是无关紧要的。
‘行，快一点，我开始倒计时了。’王大远说完，就开始给伍京他们卡时间了。
伍京现在就看着大家说，‘同志们，等一会，我们就要进行抱圆木的百米比赛了。你们可想好要怎么做了吗！我可以告诉大家，这个抱圆木跑百米，可以说是特种兵训练之中，最为辛苦的训练内容之一了。可是越是辛苦，我们就越是要训练这样的项目。因为，只有越是辛苦的训练项目，才能更加的全面锻炼我们的身体素质。
这个抱着圆木跑百米的训练项目，是一个非常重要的训练项目。我们大家要是能够把这个训练项目做好了，那我们就可以完成其他的训练项目。
不过，眼前我们要做的事情，就是这个抱圆木的训练项目了。这个训练项目，是非常辛苦的。不过，我们大家要是合作好的话，还是可以完成这个训练项目的。
这个训练项目有两种跑法，一种是抱着圆木横着跑，也就是抱圆木的几个战士并排跑。另一种就是抱着圆木前后跑了。这个训练方式，也不用我解释，大家也都能够想象的到了。
不管是那种训练项目，都是在考验我们的身体素质，还有我们的团队协作精神。
这个抱圆木跑百米的训练项目，是一个难度很大的训练项目。我们几个一定要配合好了。等一会跑的时候，我们一定不要跑的太快。我们要学会有小跑的方法完成这个训练项目。
虽然我们是在跑百米。可我们就是不能跑的太快。因为要是我们跑的太快的话，肯定是会摔倒的。要是我们四个人一起摔倒的话，那可是非常严重的。
要知道，我们的手中正抱着一根重达二百斤的原木。要是某一个人摔倒的话，那其他人身上的重量会一下子就增加不少。这样，就会影响到整个的训练过程。
所以说，这个训练项目的重要内容，就是须要让我们每一个战士都要学会小步快跑。而不是大步快跑。要是单人进行百米比赛的话，当然是可以大步快跑的。可要是好几个人一起进行抱圆木跑百米的话，那就不能迈大步跑步了，一定要迈小步跑步。
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