“第六个动作：跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿或内腰带上沿同高（就是这个位置，看我手放的位置）。
“第七个动作”停止间转法：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转（左）90 度（何为 90 度就是一个直的角，看我演示），体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。大家看我演示看明白了吗？
“明白了。”
“好，现在听我口令，全体都有，向左转，向右转，向后转，向前转”苏清安看到直摇头，转错方向的人太多，还时常碰头，闹了不少笑话。
“各组组长负责各组队员练习，练习标准来汇报。”
“收到。”各组组长同时回道。
一炷香过去，全部组员都不出问题了，于是前来汇报，苏清安就接着往下教。
“好，我们来学第八个齐步走：左脚向正前方迈出约 75 厘米（大约这个长度），按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动。
“第九个跑步走：听到预令时两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，听到动令后上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力越出，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
“第十个蹲下：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。”
“好，我们再连贯起来，全体都有，听我口令……很好，大家都掌握了，今天是最基本的一个口令，还有我说的规矩。”
现在原地解散休息一盏茶时间。我们来跑二圈，大家活动下筋骨。
训练场上，苏清安就是一位严格的将军，带领着众人进行着艰苦的训练。他们的身影如同钢铁长城一般，坚韧不拔。每一个动作都凝聚着他们的汗水与努力，每一个口令都彰显着他们的纪律与团结。在这个充满挑战与机遇的时代，他们将为康熙王朝的辉煌贡献自己的力量。
喜欢清穿：苏培盛成了首辅大臣请大家收藏：(m.xtyxsw.org)清穿：苏培盛成了首辅大臣天悦小说网更新速度全网最快。