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第227章 八段锦和五禽戏

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几位深有感触的老年人和中年人面面相觑,互相从对方的眼中看到了斗志的热情。

太上皇内心忐忑看向沐简兮,“丫头,你说那个减肥餐是啥样的,难吃不难吃啊!”

沐简兮略微思索了一下,“难吃也算不得什么难吃,就是可能嘴里会没味。”

看着他们眉头越来越紧皱,脸上表情越来越复杂,忍不住被逗笑了,“其实难吃不难吃,还得是要看你们吃过以后,你们的接受程度如何。”

“啊?!!”

他们一脸震惊。

纪泊苍忍不住惊讶道,“这玩意还要分接受程度如何?看样子确实是比较难吃?”

“额……”

原本还有些斗志昂扬的他们,顿时不复存在,眼里流露出深深的恐惧。

他们内心开始OS起来:完啦!看来这玩意真的是难吃。能让她说出这话,脸上都显露出欲言又止的表情,可见那东西应该不好吃。

鸡鸣时分,一行人坐在位置上看着与昨天截然不同的饭菜,嘴角僵硬在了脸上。

每个人面前的盘子里要不就是一根玉米、两颗鸡蛋、焯水的西兰花;或者就是一根煮熟的红薯、两个鸡蛋、焯水的菠菜;更或者几片黄瓜、苹果片、鸡蛋。

看着很是寒酸,他们不约而同用委屈的视线看向沐简兮。

沐简兮撇了撇嘴,双手摊开,表示自己也没有什么办法。

君自琉拿起筷子颤颤巍巍的夹起面前的焯水菠菜,塞进嘴里完全就是一点味道都没有,吃进嘴里寡苦寡苦的。

其他人看到他如此痛苦的模样,身躯一震,对面前的菜更加的恐惧了,都下意识的将面前的菜推远一些。

只见沐简兮可不管他们,自顾自的拿起面前的玉米啃了起来。

“你们不吃没关系,反正这就是你们今天的早饭,等会儿你们必须得去锻炼,将你们的体重给控制住,以后未来一段时间都是这样的哦。”

“啊?”

“我不!”他们仰天长啸起来。

“我也没有办法啊!这是为了你们健康的着想哦!”她朝众人说道。

闻言,他们只能咬碎了牙咽肚里,开始吃起面前的菜来了,哪怕再苦也要咽下去。

吃完之后,他们来到外面开始锻炼起来。

沐简兮站在他们前方,开始做起示范来,她打算教他们做一段八段锦和五禽戏,以便给他们起到锻炼身体的作用。

他们看着她一番操作,浑厚有力、柔韧有度、看似漫不经心,实则完全不平凡,可见这套功法的深厚。

渐渐的他们开始跟着她的步骤学做起来,学着学着他们忽然能感觉到自己的身体变得有力起来。

一个时辰后,随着动作做完,额头上冒出密密麻麻的虚汗,身体感觉到特别放松,感觉身体里面的毒都排空了不少。

赵佛华忍不住问沐简兮,“你这教我们的是什么功法啊!做完以后我感觉特别的舒畅。”

沐简兮给他们介绍道,“八段锦和五禽戏,这两套功法都分别有不同的效用。八段锦,具有滋阴补阳、疏通经络、培补元气、活气生津的功效,能够调节形体与呼吸,内外兼顾能够补充咱们的气血;而五禽戏,能够活动筋骨、疏通气血、活血生津的功效,对于补充气血具有一定的促进作用。我每隔一段时间教给你们一套功法,经常练练不仅能强身健体、还能延年益寿,不过我还是那一句话放松自己的心情,越活越年轻,不该想的不要去想,自己开心就行。”

“好嘞!”他们听到能延年益寿后,回答的可积极了。

不只是他们,就连太皇太后她们也忍不住加入进来。

趁他们做的这段时间,沐简兮就在一旁给她们讲解道其他保健功法,他们听得很是认真, 都暗自记在自己心里。

自从和沐简兮相处之后,感觉受益特别匪浅,理解到很多自己所不知道的知识,以及欠缺那些的知识。通过她了解到了生病不只是可以通过喝药缓解,还可以通过食疗方法,现在更是了解还可以通过保健功法进行保健身体。

回到厨房以后,沐简兮打算给他们做一些滋补的汤和菜,盆里放入切段的红枣,以及一些提前准备好的药材,倒入清水,泡上半个时辰的时间。

接着,她拿起一整只鸡,反复清洗几遍,擦拭干净表面的水分;在其上面淋上花生油、盐焗鸡粉均匀的撒在鸡表面,用手将整只鸡内外都要涂抹均匀;肚子里塞入葱段、姜片;上面覆盖一层保鲜膜,等待腌制半个时辰的时间。

拿出当归放进盆里,倒入清水泡上一会儿,放置一旁等待备用;将装满排骨的碗扯过来,用清水反复清洗几遍,放在一旁沥干水分;把大葱叶和生姜片放到搅拌机中,倒入一些清水进去,研磨成汁水,淋在排骨上面,泡发好的当归和当归汁、撒上一些熟盐,用手慢慢揉搓均匀。

锅中倒入清水进去,煮开以后下入腌制好的排骨进行焯水,见排骨表面熟后,盛出来放置一旁沥干水分。

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