孙志勇插口说道：“你没看到众兄弟都是满头汗吗？你要是跑完了，肯定有得吃，管饱。要是不想跑，别说吃早餐了，连口热水都没有。”刘一手确认了事情假不了，也不废话，说道：“我这就去跑，记得给我留口吃的。”转身往外走。孙志勇提醒道：“别想着偷奸耍滑，十里地跑不完，就别想进这个院门！”刘一手更加放心了，撒腿就往外跑。
众人很快就吃完了早餐，杨解放让大家等下继续上午的体能训练。演武场边沿，已经竖立了一排单杠，是李木匠昨天安排人弄的。引体向上这个项目算是有了场所，俯卧撑和仰卧起坐倒是不挑场地。杨解放打算先训练这几个项目，往后再慢慢增加。
白浪直接给狼队的人下了命令，完不成训练项目的人，不准吃午饭。然后招呼狼队去演武场训练。解放队的人岂肯落后？不需要杨解放下命令，争相往演武场去了。
众人走后，刘一手气喘吁吁地跑了进来。杨解放其实一直在等他，说道：“刘大哥，你这腿脚不行啊！速度也太慢了。”刘一手双手扶在一条长凳上，大口喘着气，却是说不出话来。杨解放走了过去，说道：“跑累了吧？这跑步看着简单，要是不掌握好了正确的方式，真要一口气跑下来，没几个不累趴下的。”接着又讲解了一遍注意事项。刘一手总算喘匀了呼吸，苦笑道：“杨兄弟，你这些话咋不早说？”杨解放笑道：“我若事前说这些，你能听得进去？”刘一手苦笑着摇摇头，说道：“不管怎么说，总算是跑完了。杨兄弟，我现在可是真的饿了，还有一口吃的吗？”杨解放答道：“给你留着呢。”走到灶台边上，揭开锅盖，里面正温着一碗白菜、一碗馒头。刘一手大喜，连忙端了出来，放在旁边的桌上。杨解放说道：“歇会再吃，没人跟你抢。吃完了，去演武场，跟着兄弟们一起训练。完成了上午的训练项目，中午就一起吃羊汤杂碎面。”刘一手笑道：“杨兄弟，太够意思了！要不我以后跟着你得了。”杨解放摇手道：“我这样做可不是为了挖人墙角。我昨天说了，三个月后，我们解放队要接受整个山寨的比武挑战。所以，我们这三个月会加强训练，当然也会加强营养供应，一日三餐、天天吃白面、三天五头管一顿肉。为了公平起见，不管是哪个队的人，凡是参加训练的人，我都如此供应。以免将来有人说我们解放队胜之不武！”刘一手心中一动，追问道：“这么说，我们豹队的人全部参加训练，也是可以的？”杨解放肯定地说道：“没错，你看现在的狼队不就全部参加训练了吗？”刘一手点点头，一边吃早餐，一边暗自盘算起来。
杨解放不再理会刘一手，径直来到了演武场。此时，这里一片热火朝天的训练场景。在演武场上方的平台上，站了不少看热闹的人，在那里有说有笑、指指点点。杨解放没理会这些人，沿台阶走下演武场，一路走过去，一边查看个人的训练情况；见到有动作不规范的人，便顺手指点一下，还亲自示范一番。
来到白浪身边时，他正好从单杠上下来，说道：“杨兄弟，你这体能训练看着挺容易的，训练起来还真不简单！”杨解放道：“当然，每一项训练都是有针对性的：跑步练的是脚力，引体向上练的是臂力，俯卧撑练的是手臂和胸部，仰卧起坐练的是腰力。”白浪点头道：“这要是练上几个月，这人的速度、力量可全都有了。嗯……难怪你敢向整个山寨挑战！”杨解放说道：“我刚刚让刘一手传话了，不管是哪个队的人，凡是跟我们一起训练的人，我全都供应同样的饭食。”白浪凝望了杨解放一下，说道：“刘一手是豹队的二号人物，与他交好……我要提醒你的是，千万别跟他赌！他这刘一手的外号可不是白给的。山寨里的兄弟但凡手上有点闲钱，被他盯上了，全得输个精光。”杨解放问道：“山上不禁赌吗？”白浪答道：“不禁赌！只是，兄弟们身上都没钱，想赌也赌不起来啊。”杨解放这才明白过来，刘一手接近自己原来是有目的的，于是说道：“我明白了，白大哥，麻烦你帮我在这里盯着点！我还得准备下午上课的资料，就不跟兄弟们一起训练了。”白浪点头答应。
杨解放离开了演武场，来到木工房。陆子奇已经不在这里做木工活了，但不表示这里没人。李木匠正一边抽着旱烟，一边在那里指点着小木匠用一个小刨子在刨一根木头，看来他是打定主意让小木匠子承父业了。杨解放进来，李木匠只瞟了一眼便不理会。小木匠却喊了一声‘小杨哥’，然后接着刨木头。杨解放答应一声，开口说道：“李管事，这是在教徒弟啊！我正好需要做一块木板，跟之前挂在饭堂里的那两块木板尺寸一样，要不就让小木匠练练手！放心，我会付工钱的。”小木匠停了下来，看着李木匠。李木匠猛吸了两口，将一袋烟吸完，回头说道：“行吧，等吃过晌午饭，你来拿就是。钱不钱的就算了，反正是练练手。”杨解放见他依旧是那副敬而远之的态度，也就不多做停留，答应一声便退了出去。
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