文豪觉醒之路:有田笔记创作日志

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第14章 自我救赎、走出抑郁症-读《蛤蟆先生去看心理医生》

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田行健有话说:应激性表现。

(二)原文:蛤蟆看上去很困惑:“你是说人们的痛苦和折磨都是自找的?我实在不能相信。”“我同意,要接受这一点很难。”苍鹭说。

田行健有话说:人的痛苦在于过于矫情。长的丑,想的美。能力驾驭不了野心。

(三)原文:“也许‘选择’这个词不太恰当,我们选择怎么感受,和选择再吃块巧克力是两码事儿。但我们做这些选择时都是无意识的,更像是一种条件反射。”

田行健有话说:应激性,脊柱神经控制。

(四)原文:苍鹭沉默了许久,这让蛤蟆非常不自在。接着,苍鹭说:“那么,蛤蟆,你这段时间的不快乐,该去怪谁?是谁让你情绪那么坏?”

田行健有话说:受害者思维,讨好型人格。

十二、第十二章 说出人生故事

(一)原文:蛤蟆穿过过道,想到了他自己,他觉得自己大半辈子都像那只可怜的笼中鸟一样。他会从过去的人生里挣脱出来找到自由吗?他知道苍鹭会怎么回应他。苍鹭会说:“这是个好问题,蛤蟆。你的答案是什么?”真让人恼火!不过,走在回家的路上,蛤蟆已经开始思考问题的答案了。

田行健有话说:最终还需“自渡”!老鹰很好的一点是,当我们习惯安慰别人说“会好起来”的时方,他会突然让提问者自己拿出答案。反客为主!

十三、第十三章 人生坐标与心理游戏

(一)原文:无论好坏,这就是蛤蟆的人生,他既不是伟大的圣人,也并非十恶不赦的罪人,他就是他自己。

田行健有话说:这句话,适合我们每个人!

(二)原文:但现在,他渐渐获得了一种能力,让他在回忆时不再谴责自己。他能找到事件之间的联系,能客观地去看,而不再感到内疚。

田行健有话说:转变为思考者,同志们。

(三)原文:“第一个问题是:‘我是怎么看自己的?我好吗?’第二个问题是:‘我是怎么看别人的?他们好吗?’”沉默中,蛤蟆思忖着这两个存在主义式的问题。终于,他问:“是谁在问我?”“是生命本身,特别是你体验到的生命。”

田行健有话说:还好么?

十四、第十四章 赢了游戏 输了自己

(一)原文:“因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚,因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式,是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上,这样就能把对自己的怒火转向别人。”

田行健有话说:有点像那句,死道友不死贫道!

(二)原文:“是的,完成了,但不完整。有两个原因让我觉得我们应该再面谈一次。第一,我希望你有机会回顾在此学到的东西,还有你打算怎么运用你的所学。也就是说,你打算做哪些改变?

田行健有话说:人生路远,持续提升!永远在路上!

十五、第十五章 最后一次面谈

(一)原文:“那么高情商的人是怎么样的?”蛤蟆问。“概括而言,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

田行健有话说:高情商,控制冲动,延迟满足!

(二)原文:“有。情商和理解别人有关,一个高情商的人能辨识他人的感受,这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感,与他人建立良好的关系。说到这里,我就要在面谈结束前再说最后一个要点。

田行健有话说:共情!

十六、十六章 道别与新生

(一)原文:“人们太容易让重要的事件就这么过去,忘记关注或为它们庆祝,也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”

田行健有话说:里程碑意识。

(二)原文:老獾像往常一样又让鼹鼠掏了车钱。

田行健有话说:不太让人喜欢的动物,自我感觉高人一等,不懂得来回点儿。别人的付出是应该的,这样的人远离之。

(三)原文:蛤蟆正想从雪茄盒里抽出一支大雪茄来,却瞥见老獾严厉的眼神,只好把惹人厌的烟放回去,还拍拍口袋假装只是在找手帕。

田行健有话说:朋友圈子里面不需要道德圣人和教师爷,远离之!

(四)原文:“好了,”老獾朝大家和蔼地微笑,“你们目前都在做哪些计划呀?”

田行健有话说:有点类似PUA的口吻,也达到了PUA的效果。虽然不能说这个效果一不定是错的。但是通过诘问,让大家意识到了自己的“混吃等死”,也让大家感觉到了“獾好牛B呀!” 就像有些大厂爱问的“底层逻辑是什么”、“面向什么场景?”

(五)原文:不过,在经历过种种事情后,他们都从中了解了自己。改变早已发生,他们明白无论风险如何,都必须继续前行。他们都成长了,学会放下小孩子心性。

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