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第168章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食(六)】

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美胸山药奶——

美胸山药奶调养药膳

材料:优酪乳 1 瓶,山药粉适量

做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

P.S. 可依个人喜好酌量加糖与白开水。

山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,防止便秘。山药高营养、低热量,可提供给乳房发育的多种必须营养。山药中还含有一种叫做“薯蓣皂苷”的物质,它是一种天然的植物雌激素,能够促进女性荷尔蒙的分泌,有助于乳房的发育和维持。

优酪乳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,能够提供乳房发育所需的营养物质。优酪乳中的乳酸菌还能够调节肠道菌群,促进消化吸收,增强免疫力。此外,优酪乳中的钙还能够预防骨质疏松,有助于维持乳房的健康。

将山药和优酪乳搭配在一起,不仅能够提供丰富的营养,还能够促进乳房的发育和维持。这道美胸山药奶调养药膳口感香甜,易于消化吸收,适合各个年龄段的女性食用。

慈禧玉女美胸酥——

慈禧玉女美胸酥是一道相传为慈禧太后所喜爱的药膳,主要由花生、红枣和黄豆等食材制成。以下是一份关于慈禧玉女美胸酥调养药膳的介绍:

**一、食材准备**

- 花生 100 克

- 红枣 100 克

- 黄豆 100 克

**二、制作方法**

1. 将花生、红枣和黄豆分别洗净,浸泡 30 分钟。

2. 将浸泡好的花生、红枣和黄豆放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮 1 小时左右,直至食材软烂。

3. 将煮好的食材捞出,放入搅拌机中打成泥状。

4. 将打好的泥状食材放入锅中,加入适量白糖,小火翻炒至白糖溶化,食材变得浓稠即可。

**三、食用方法**

1. 每天早晚各食用一次,每次食用 10-20 克。

2. 可以直接食用,也可以搭配面包、饼干等食物食用。

**四、功效与作用**

1. 丰胸美乳:慈禧玉女美胸酥中的花生和黄豆富含蛋白质和植物雌激素,能够促进乳房发育,增加乳房弹性,从而达到丰胸美乳的效果。

2. 补血养颜:红枣富含维生素 C 和铁元素,能够促进血液循环,增加血红蛋白含量,从而达到补血养颜的效果。

3. 健脾益胃:花生和黄豆富含蛋白质和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,增加消化液分泌,从而达到健脾益胃的效果。

**五、注意事项**

1. 慈禧玉女美胸酥虽然具有一定的丰胸美乳效果,但效果因人而异,需要长期食用才能见效。

2. 慈禧玉女美胸酥中的糖分含量较高,糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。

3. 慈禧玉女美胸酥中的食材均为天然食材,无任何副作用,但对花生、红枣或黄豆过敏者应避免食用。

总之,慈禧玉女美胸酥是一道具有一定丰胸美乳效果的药膳,但需要长期食用才能见效。同时,在食用过程中应注意适量,避免过量食用导致肥胖或其他健康问题。

四果松饼——

四果松饼调养药膳是一道以面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、松仁、腰果、核桃、花生为主要食材制作的药膳。这道药膳具有健脾养胃、补肾益精、补脑益智、润肠通便的功效,适合脾胃虚弱、肾虚、便秘等人群食用。

**所需食材**:

- 面粉:200g

- 鸡蛋:2 个

- 牛奶:100g

- 白糖:50g

- 松仁:20g

- 腰果:20g

- 核桃:20g

- 花生:20g

- 油:适量

**制作步骤**:

1. 将松仁、腰果、核桃、花生放入烤箱中,用 150℃烤 10 分钟,取出晾凉后切碎备用。

2. 将鸡蛋打入碗中,加入白糖搅拌均匀,再加入牛奶搅拌均匀。

3. 将面粉筛入鸡蛋液中,搅拌均匀,成为细腻的面糊。

4. 将切碎的坚果放入面糊中,搅拌均匀。

5. 在平底锅中倒入适量的油,用小火烧热。

6. 将面糊倒入平底锅中,用小火煎至两面金黄,熟透后取出。

7. 将煎好的松饼切成小块,装盘即可。

**注意事项**:

1. 烤制坚果时,要注意掌握好时间和温度,以免烤焦。

2. 煎松饼时,要用小火慢煎,以免煎糊。

3. 松饼可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或果酱。

苹果虾色拉——

# 苹果虾色拉调养药膳

苹果虾色拉是一道美味又健康的调养药膳,它结合了苹果的清甜和虾的鲜美,富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有滋阴润燥、养胃生津、补肾壮阳等功效。

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