不过，从炼筋开始，《玄天锻体诀》中倒是记录了各种各样的姿势身法。
每一种姿势身法都起到不一样的效果。
孙宁方才做的动作便是《玄天锻体诀》中的炼筋之法。
这一套炼筋之法总共有一百零八组动作。
如果能够将这一百零八组动作都学会，那么整个人的经脉便会得到极大的锻炼，变得坚韧异常，而且，他整个人的身子将会非常柔软，能够做出各种匪夷所思的，超越人体极限的古怪动作。
孙宁刚刚开始炼皮，一般人绝不可能直接跳过炼皮、炼肉，而去直接开始炼筋的。
但孙宁已经是筑基境中期的修士，身体早就经过大量天地灵气的灌注，要远超凡人。
因此，孙宁在参悟了玄天锻体诀后，决定炼皮、炼肉和炼筋同时开练。
孙宁喘息了一阵后，又开始了第二组动作的尝试。只见他双手朝身后伸出去，撑在地面上，整个人身子朝前凸出，借助双手的力道将自己的身子悬空。
身子，双腿在空中蹦的笔直。
此刻，如果有人用神念察看的话，就能发现孙宁全身经脉紧绷，整个皮肤上各种细微的经脉隐隐显露出来。
孙宁足足坚持了一个时辰的时间，再次浑身通红，大汗淋漓，才将身子缓缓放下。
扑通一声
孙宁脚下一软，瘫倒在地。
方才两组动作做完，孙宁已经是四肢发软，全身酸痛，站立不稳。
孙宁缓缓喘了口气，挣扎着坐起，运转起《一元重水经》功法，丹田水域内的水系法力急速在全身流转。
水系法力所到之处，全身涌起阵阵清凉之感，顿时便将他修炼一天来的疲惫一扫而空。
水性柔。
水系功法有缓解疲劳的功效。
一元重水诀运转之下，孙宁一天的疲劳也渐渐的消除，整个人也重新变得精神焕发。
咕噜咕噜···
孙宁的肚子中响起了一连串的声音，他脸色一沉，咕哝自语道：“我已经辟谷好久了，没想到今天一天修炼的玄天锻体诀后，居然让我再次有了饥饿感”。
炼皮，炼肉，炼筋三者同时开练，固然可以大大提升孙宁的体修修炼速度，但对身体的负担和消耗也是显而易见的。
孙宁饥肠辘辘，不断吞咽口水，他觉得此时的自己能够吃下一整头牛。
可惜，他身上没有储备妖兽的血肉，这虎溪山周边连个妖兽的影子也没有。
“难怪专修体修的人这么少，不仅痛苦不堪，而且消耗极大。修炼一天居然让我一个筑基境中期的修士都产生了饥饿感，要是一个普通人修炼，那消耗岂不是更大”。
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