微信朋友圈儿翻阅到2022年10月18日发文如下:
作为晚上十点睡觉早上五点半就要起床的一名初一新生，就餐环境和餐标都要花点儿心思
留言区互动如下:
1）感冒了，两天了还没完全好，所以，太阳和美食就是最好的“医生”
2）好漂亮的美食
3）桃子银耳羹，桃子养心补气，活血化瘀；红枣枸杞补血。
寿司里有紫苏和花椒粉，驱寒消炎等。
蔬菜番茄沙拉和海苔，五颜六色看上去会增强食欲
心情好，病就好了一半儿了
4）中午送餐啊？
回复:嗯呢，心情好，也是精神好食粮。她昨天晚上说背书有点儿晕，说明还没完全恢复
5）长成大姑娘了
6）煲羹和煲汤还是有区别，但尽量都用砂锅，电饭煲次之，主要是保存汤水不流失。煲银耳或桃子等，含有大量胶质的食材，至少要三四个小时以上，先大火再小火，时间够胶质才出的来
7）你们是一直送饭去学校吃的吗？
回复:是哟，我女儿她要求我给她送饭
8）笑笑越来越像妈妈了
回复:好像是，我觉得跟经常陪伴有关
9）砂锅买什么品牌的好用？！
回复:我买的苏，电砂锅，有一个“BB粥”的功能，最适合煲银耳羹
10）笑笑吃的好开心
10月23日，分享大圣五台山古文殊寺文章《恭迎药师佛圣诞，送您这部防疫宝典〡金刚葫芦娃炼成记》
摘录部分内容如下:
后疫情时代，提升免疫力几乎是防御、疗愈诸种疾病的不二话题，从防疫到免疫，到底如何操作？
2022年10月24日，药师佛圣诞日即将到来，让我们一起学习金刚葫芦娃炼成记。
观想！是的，你没有看错，现代心理神经免疫学证明了，观想、意念可以增强β-内啡肽的产生，能提高免疫活性细胞功能，对免疫系统有正向调节作用。
免疫力就是正气，它是防疫最好的特效药。
岐伯在《黄帝内经》中道出天机，“天牝从来，复得其往，气出于脑，即不邪干”。五气护身观想法，源自人天相应的思想。“正气存内，邪不可干”的关键就是正气。正气从大道中来。
一个人怎样参悟大道呢？天台宗说“一念落一法界”。大道周遍天地，当我们身心放松，内心清净，大脑处于正位，天上的纯阳之气就会流入大脑，人的大脑跟宇宙大道相应就是“正中正”，它是正气的真正来源。
《黄帝内经》说，人的五行生克流转，身体的气血盈衰，经络的运转，都是与外在相应的，所以，天干地支以及流年是与我们身体息息相关和紧密相连的。修行很细的人可以感受得到月亮的盈亏，尤其是月圆之夜对人体的影响，佛教文化揭示的是全体法界所有生命的真理，而佛教和中华本有文化是相融的。
例如我们念诵的文殊菩萨心咒
嗡阿若巴匝纳得
嗡，白气罩着头顶，如北斗之煌煌，代表诸佛之身体；阿代表中央毗卢遮那佛；若代表东方不动佛；巴代表南方宝生佛；匝代表西方阿弥陀佛；纳代表北方不空成就佛。
这个咒语一念，相当于在我们的身体里安装了一套防病毒软件，一道提升免疫力的防火墙。
此外，还有一种方法胜于食补和药补，就是令五行正气归元，具体操作方法就是：
把树木的青气入肝；金的白气入肺；智慧的红气入心；幽黑的深潭之水入肾；橙黄的土入脾胃，这样外在的五行金、木、水、火、土对身体里的五脏心、肝、脾、肺、肾，五行之气得以调御。
10月23日发文如下:
【多素多果提升免疫力】
某一天。师父说：今天，我们把几块钱的白菜做成吃不起的样子。
于是，冬瓜吃不起，豆角吃不起，柚子皮吃不起，芭蕉杆儿吃不起…
学习时只是觉得“真有趣”！
一切可食，一切可趣食，一切食材都值得尊重和善待！
如今，某一刻突然发现
所有的“吃不起”，无非就是多了一份“用心”
心，可以了无挂碍
心，亦可不舍一切
南无药师琉璃光如来
感恩师父，感恩一切善知识
留言区互动如下:
1）像艺术品
2）做的真好看
3）做法清蒸是吧？真好看
4）心灵美的正能量的人做出来自然是无上珍馐，有缘份的人吃了是有缘份到美好的极乐世界的，南无阿弥陀。
10月31日发文如下:
想要轻松自在的生活
就要努力达到“理想与现实”的平衡点
想要健康愉悦的身心
就要?学会“荤食和素食”的比例搭配。
民以食为天，?会吃比能吃重要。
但是，会做要比会吃更重要。
10月31日第二篇发文如下:
妈妈，告诉你两件开心的事！
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