他专注训练后仰的幅度。大东明白，过大的后仰幅度虽然看起来炫酷，但会降低投篮的命中率。因此，他努力让自己的后仰动作接近普通常规投篮的动作，这样既能保持投篮的稳定性，又能迷惑对手，提高得分的机会。在每一次的转身起跳中，他都尽量让身体保持平衡，同时控制好后仰的角度，确保篮球能够准确地飞向篮筐。
大东还注重训练转身后的节奏掌握。他明白，翻身后仰跳投的关键在于转身后的停顿和观察。因此，他在转身之后并不急于出手，而是略作停顿，观察对手的反应。他学会了利用转身的惯性来制造假动作，晃肩、晃动篮球等手法都运用得炉火纯青。这些假动作让对手难以判断他的真实意图，从而陷入被动。当对手因为误判而跳起来时，大东便从容出手，将篮球稳稳地送入篮筐。
在训练中，大东还特别注意与队友的配合。他明白，篮球是一项团队运动，翻身后仰跳投虽然是个人的技术动作，但也需要队友的支持和配合。因此，他经常与队友进行模拟比赛，让队友扮演防守者，来检验自己的翻身后仰跳投技术。在与队友的对抗中，他不断调整自己的动作和节奏，寻找最佳的得分机会。
除了与队友的配合外，大东还注重自己的心理素质。他明白，在比赛中，面对强大的对手和紧张的气氛，保持冷静和自信是非常重要的。因此，他在训练中不断模拟比赛场景，锻炼自己的心理素质。他告诉自己，在比赛中要敢于挑战、敢于突破自己，相信自己有能力完成翻身后仰跳投这一技术动作。
他的转身动作越发流畅而富有节奏感，后仰幅度适中而稳定。大东相信在接下来的季后赛比赛中，他能够根据对手的防守情况灵活运用翻身后仰跳投技术，为球队创造更多的得分机会。同时，他也能够在关键时刻挺身而出，用翻身后仰跳投为球队锁定胜局。
夜幕低垂，训练馆的灯光依旧明亮，大东的身影在篮球场上跳跃着，仿佛一个永不知疲倦的舞者。他的额头渗出了细密的汗珠，滑过脸颊，滴落在地板上，发出细微的“滴答”声。
“教练，我觉得我还可以再练一会儿。”大东喘着粗气，向坐在场边休息的教练说道。他的眼神中闪烁着坚定的光芒，仿佛要将整个篮球场都照亮。
教练微微一笑，他知道大东的脾气，也知道他对篮球的热爱和执着。他站起身，拍了拍大东的肩膀，鼓励道：“好，我们再来一次。”
大东重新站在三分线外，深呼吸一口气，然后运球、转身、起跳、后仰、投篮……他的动作虽然还有些卡顿，但每一次都比之前更加流畅和有力。他仿佛要将所有的力量和技巧都凝聚在这一个投篮上，仿佛要将这个瞬间定格在永恒。
篮球在空中划出一道优美的弧线，然后“唰”地一声落入篮筐。大东的眼睛随着篮球的移动而转动，当他看到篮球落入篮筐时，他的脸上露出了满意的笑容。
“再来一次！”他大声喊道，仿佛要将自己的声音传遍整个训练馆。他再次运球、转身、起跳、后仰、投篮……每一次都全神贯注，每一次都竭尽全力。
两个小时过去了，训练馆的其他球员都已经离开，只有大东和教练还在场上。大东的汗水已经湿透了球衣，但他的眼神依然坚定而明亮。
“教练，我觉得我找到了那个感觉。”大东在投进一个完美的翻身后仰跳投后，喘着粗气对教练说道。他的脸上洋溢着满足和自豪的笑容，仿佛已经看到了自己在比赛场上大放异彩的画面。
教练微笑着点点头，他知道大东已经找到了自己的节奏和感觉。他走过去递给大东一条毛巾，让他擦擦汗。然后说道：“好了，今天就到这里吧。你已经做得很好了。”
但大东却摇了摇头，他觉得自己还可以做得更好。他再次站在三分线外，准备开始新一轮的训练。他知道只有通过不断的练习和尝试，才能真正将翻身后仰跳投这个技术动作烙印在自己的皮肤上，成为自己的杀手锏。
夜深了，训练馆的灯光逐渐暗淡下来，但大东的训练并没有结束。他依然在场上跳跃着、奔跑着、投篮着……他的身影在黑暗中显得格外坚定和执着。
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