【告诉自己——这没有什么大不了的，只靠自己也一定是可以解决的！】
嬴政：“............”
“有毛用？”
【废话不多说，下面是具体的操作办法。】
【尽量采用蹲姿排便，而不是坐姿排便。】
“啧啧，这话没毛病。”
嬴政点头道。
“朕自从看了后世那个坐便器后，也让人做了一个差不多的。”
“舒服是舒服。”
“但问题是............”
“坐在上面根本用不上劲啊！”
“朕也着实不知道，后人为什么会选择坐着如厕。”
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【因为我们在蹲的时候，肛肠角度会更加利于便便顺利排出。】
【另外蹲姿有利于双手抱膝更加能够发力和使劲！】
【如果实在没有蹲坑条件的朋友，可以找些不用的报纸或者盆在地上蹲着拉，也可以试试在马桶上把自己的脚垫得尽量高，来达到蹲坑的效果。】
【然后，用平时拉粑粑的力气，顺着便意尽量让便便到达出口处，最好是能露头！！】
【注意一定不要太过用力，因为很容易损伤肛门造成无法挽回的后果！】
【只要顺着便意用平时的力气就好，便便能推到哪里就算哪里。】
【这时候因为便便干结，一下子拉出来是不可能的！这一步是在为后面的步骤做准备。】
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