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第十六章 练功(中)

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修炼完身躯之后则为手臂,专练大臂和小臂。

魏无忌先是将两个小的沙包用手提着放于腰间,之后扎下马步,双拳轮番快速向前打出,然后再用手臂的内侧和外侧轮番击打树木,大臂和小臂都要击打。

手臂大力击打树木而不痛即为小成,手臂可硬撼刀剑等利器则为大成。

肘部乃人身体最坚硬的部位,于是也被单独分出来修炼。

修炼肘部,魏无忌须先侧卧在地,以同侧手肘和脚部撑地,力竭则换另一侧,之后将沙包放置于与腹部一般高的桌子上,用双肘轮番大力向下砸击,最后再用双肘以各个角度大力击打树木。

肘部可击碎沙包内砂子就是小成,可以打断兵器就是大成。

手掌在十三太保横练铁布衫里则是被分为了三个部分,分别为拳头,手掌和手指。

先练拳头,魏无忌须先以双拳对撞,再以双拳击打厚实的地面,最后则是用双拳锤击大树。

双拳打击硬物而不痛即为小成,可拦腰打断一颗成年树木即为大成。

再来是手掌,同样将沙包放置于桌子上,魏无忌成马步站立,双手变掌放于腰侧,深吸一口气,单掌抬高至头部,同时大喝一声,以掌刀劈向沙包,

之后再将掌刀劈击之势换为拍击,锻炼掌心,打完沙包之后,练法不变,只是将沙包换为树木。

单掌可以劈开青石即为小成,单掌可以断开刀剑和枪棍等武器即为大成。

最后是手指,也可以称之为铁爪,魏无忌须用十指将身体撑离地面,脚部不能沾地,之后手指一根一根离地,直至最后可以以一个手指支撑整个身体。

再准备一个可装重物的坛子,魏无忌扎马步而立,深吸一口气,以单手将坛子缓慢提起至胸部,之后再缓慢放下,后续可在坛子里填装砂子,直至填满亦能完成整个步骤。

最后则是双手成爪状,轮番抓击沙袋。

双爪可以将沙袋抓破即为小成,双爪可以嵌入墙壁,将木桌撕成两半即为大成。

至此魏无忌已将整个上半身修炼完毕,共计八个部位,每个部位练半个时辰左右,从早上开始修炼,不知不觉已近黄昏。

于是魏无忌暂时先歇息一会,将晚饭做了,之后再用草药以药膳的配方煎成药汤,吃完饭后再将药汤喝下,魏无忌只感修炼一天后疲乏的身体又从药汤和饭菜中汲取了力量,于是趁热打铁开始修炼下半身。

当先就是裆部,男人之重,不管从武学角度来讲还是生理角度来讲,裆部都是人的重点部位,同时也是身体较脆弱的地方之一。

修炼此部位,与修炼身躯一样,魏无忌须先准备一盆冰水,之后将下体放入其中,再准备一盆热水,也是讲下体放入其中,冷热交替之下,让下体更为坚硬。

之后则是以双拳不停的砸击下体,当拳头没有什么感觉的时候,再用钝器,如木棍、铁锤等交替砸击下体。

裆部不惧拳打脚踢即为小成,可抗钝器击打,利刃袭击亦觉痛而不伤即为大成。

接下来是腿部的锻炼,腿部分为大腿和小腿两个部位,大腿以防御为主,小腿以攻击为主。

魏无忌自然站立,之后右腿抬起至腹部伸直,仅以左腿支撑,之后左腿慢慢屈膝下蹲,缓慢吐气,左腿再慢慢抬起,之后换另一侧,也就是我们现代的“单腿深蹲”。

之后再以木棍击打大腿各个部位,然后用小腿轮番从各个角度侧踢树木。

木棍击打大腿而不痛、小腿踢击树木而不痛则为小成,木棍击打大腿而断裂、小腿可踢断成年大树则为大成。

再来是膝盖,魏无忌先跪在地上,之后脚部离地,仅以双膝支撑,之后用双膝在地上来回行走,最后则是用膝盖轮番顶击大树。

用膝盖行走如常人用脚走路且不痛则为小成,膝盖顶击可打断成年大树则为大成。

最后则是脚部,练好了不但脚部可开碑碎石,奔跑速度更是有大幅增加。

魏无忌自然站立,深吸一口气,将单脚抬至腹部,之后大喝一声,再用此单脚用力跺地,双脚轮番交替。

站立之后则是行走时,也要用这种方法不停跺地,之后则是面向墙壁而站,用脚掌轮番踢墙。

跺地时可在地面留下脚印即为小成,一脚可将墙壁踢出窟窿则为大成。

此时时间已接近午夜,魏无忌终于将整套十三太保横练铁布衫修炼完毕,但是魏无忌并不能直接歇息,他还要再吃一顿饭,补充营养。

同时将草药按照药浴的配方配好之后放于浴桶之中,魏无忌吃完饭后,浸泡于浴桶之中,感觉舒爽至极,浑身畅快,一天的疲乏、劳累和痛苦都随着这一泡消失殆尽。

十三太保横练铁布衫集两家之长,不但有了铁布衫的防御力和横练十三太保的攻击力,且威力都有大幅提升。

铁布衫也好,横练十三太保也罢,单独拿出来都是不错的硬功,但也只能抗住拳打脚踢和钝器击打,一但碰上刀剑等利器则要受伤。

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