“西平郡公，慎言。”
“襄平公，我本以为你是一个不畏强权的英雄，没想到你跟朝中的那些庸臣一般，只会趋炎附势，毫无节操！”
蒲洪的这话音着实够大的，引来了附近不少大臣的目光。
“蒲洪，你不要再说了。”姚弋仲冷着脸道，“老夫念及与你的旧情，今日的事情，权当你没说过。只要魏王还是大赵的臣子，当国的还是石氏，我姚弋仲便会不疑有他，全心全意地做好自己的事情。希望你也如此。”
言罢，姚弋仲随即走到一边去，不再理睬蒲洪。
蒲洪见状，不禁心里一阵怨毒，暗骂：这姚弋仲还真是一块又臭又硬的石头，食古不化！朽木不可雕也！
难怪蒲洪会这么愤愤不平了，按照他原先计划好的，他与姚弋仲作为羯赵国的两大诸侯势力，若是联起手来，何惧石闵一人？
打不过还能跑回去，再打不过还可以依附晋国啊！
但蒲洪万万没想到的是，姚弋仲竟然如此愚蠢！对赵国这艘早已破落，即将四分五裂的大船还抱有希望！
说起来，蒲洪与姚弋仲的经历颇为相似，权位亦是不相上下的。
蒲洪是氐人的势力代表，姚弋仲则是羌人的势力代表。
蒲洪，略阳临渭（甘肃秦安陇城）人，氐族，部落小帅蒲怀归之子，前秦景明帝苻健之父，十六国时期前秦政权奠基者。
蒲洪好施舍，多机变有谋略，勇猛威武，善于骑射，先后归附前赵、后赵（羯赵）。
而姚弋仲，在西晋末年，率部东徙榆眉(今陕西千阳东)，有众数万。先后投靠前赵、后赵。
石虎时，公元333年姚弋仲率部属迁发达地区清河的滠头（今河北枣强县），被任为持节、十郡六夷大都督、冠军大将军。
蒲洪与姚弋仲的经历与成就都大同小异，在原来的历史上，他们的儿子，都称帝，追封他们为“太祖”。
不过，这其中唯一不同的是，蒲洪比较狡猾，早有不臣之心，而姚弋仲则是相对来说比较忠于石氏政权的。
姚弋仲是一个刚正不阿的人。
之前，石虎废后赵文帝石弘自立为帝，姚弋仲称病不来朝贺，经石虎不断召见才至，并态度严肃的对石虎说，您是辅佐之臣，为何反而夺权？
石虎因为姚弋仲的刚正不阿而不责怪他，于是迁任他为持节、十郡六夷大都督、冠军大将军。
历史上，永和五年（349年），高力督梁犊与其部众兵变，声势浩大，并在荥阳击败了石虎派往讨伐的李农。
石虎当时大为恐惧，并召姚弋仲与燕王石斌讨伐梁犊。姚弋仲率其部众八千余人轻骑至首都邺城（今河北省临漳县）。当时石虎已重病，不能马上接见，只先赏赐姚弋仲酒食。
姚弋仲怒而不食，说：“召我击贼，岂来觅食邪！我不知上存亡，若一见，虽死无恨。”石虎接见后加授姚弋仲使持节、侍中、征西大将军，赐铠马。
随后姚弋仲就不辞而出，策马南奔，大破叛军，斩杀梁犊！因功加剑履上殿，入朝不趋，进封西平郡公。
而在石虎去世后，太子石世继位，而征梁犊归来的姚弋仲、蒲洪等人亦于此时回军，并与彭城王石遵相遇于李城（今河南温县），并共同劝说石遵起兵夺位。石遵随后起兵，不久就杀石世继位，并让冉闵掌有兵权。然而不久冉闵就废杀石遵，立石鉴为帝，掌握朝政。
新兴王石祗于是与姚弋仲及蒲洪连兵，移檄讨伐冉闵。
随后冉闵杀石鉴并诛杀石氏宗室，姚弋仲就率众讨伐冉闵，移兵至混桥。
不久石祗于襄国即位为帝，以姚弋仲为右丞相，封亲赵王，并殊有礼待。
永和七年（351年），冉闵围攻襄国，姚弋仲命其子姚襄率兵救援石祗，并配合后赵太尉张举的行动，遣使向前燕求援。最终在汝阴王石琨、姚襄、前燕三军以及襄国守军夹击之下，围城的冉闵兵败，败退邺城。
虽然姚襄取胜，但因为没有应姚弋仲在出发前所要求的擒得冉闵，遭姚弋仲以杖打一百责罚。
随着石祗被杀，后赵灭亡。
姚弋仲在患病时向诸子说：“石氏厚待我，我本来想尽力帮助他们。而今天石氏已经灭了，中原无主；我死了以后，你们要尽快归降晋室，并固守臣节，不要做不义的事呀！”
于是遣使向东晋投降，获授使持节、六夷大都督、都督江淮诸军事、车骑大将军、仪同三司、大单于，封高陵郡公。
永和八年（352年），姚弋仲去世，享年七十三岁。
其五子姚襄续统其众。姚襄后为苻生所败，姚弋仲的灵柩为其所获，苻生以王礼葬姚弋仲于天水冀县。
后来，姚弋仲第二十四子姚苌称后秦帝时，追谥姚弋仲为景元皇帝，庙号始祖，其墓称为高陵。
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