书法和绘画不需要到户外活动，在家家里就可以完成，她买来了欧阳询、柳公权、颜真卿和王羲之等古代书法家的字体，在家里练习，每天临帖写300一个大字。单人学书法，双人学绘画。起初张永丽不得要领，后来参加书法培训班，绘画培训班，按照老师的要求，习练一年多，渐渐入门了。
张永丽在练习书法的过程，有了自己心得体会。
她说，练习书法不仅可以锻炼智力、滋养身心、涵养心性，还能让内心逐渐平静下来。当岁月流逝，人们渐渐老去时，不应再被过多的欲望所驱使，而是应该满足于平淡且宁静的生活。唯有如此，方能保持身体的康健。
张永丽说，在研习书法的过程中，需要全神贯注地运笔、构思字形结构和布局，这对大脑来说无疑是一种极好的锻炼，可以有效地提高思维能力与创造力；同时，通过书写来表达自己内心深处的情感和思想，也是一种释放压力、舒缓情绪的方式，有益于心灵的修养。
此外，随着年龄的增长，人们应当学会放下世俗的纷扰与执念，追求内心的安宁与平静。这种心态有助于减轻心理负担，避免因过度操劳而影响身体健康。在平淡的日子里品味生活中的点滴美好，享受那份宁静带来的愉悦感。
坚持练习书法对于老年人来说既能促进身心健康又可陶冶情操。它提醒着我们在晚年要珍惜简单平凡的幸福时光并以平和从容的态度面对人生百态。
学习书法之后，张永丽迷上了山水画，天天跟着视频学，认真听老师讲课。
听完就去练习，她如鱼得水般地迈入了山水画的艺术之门。
张永丽在书画领域如饥似渴地探索着，像在沙漠中寻觅到了一片绿洲，找到了无尽的乐趣和满足感。她参加了一些书画展览和比赛，虽然没获大奖，但认识了很多志同道合的朋友。
在一次画展上，她遇到了一位同样热爱书画的女士，两人聊得很开心。相同的爱好让她俩很快熟络起来，之后的日子里，她们经常一起探讨艺术，互相鼓励进步。张永丽发现，这种因书画结下的友谊，如同清澈的泉水，为她的生活带来了新的活力。她深刻体会到，无论是书画艺术还是人际关系，都像娇嫩的花朵，需要细心呵护，才能绽放美丽。于是，她更加专注地钻研书画技巧，同时也格外珍惜这份珍贵的友情。
每天晨曦微露，她便如被施了魔法般，迫不及待地从床上弹了起来。
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