王天海不断提醒，队员们苦不堪言，这个年轻主教练的要求实在太高，累！
第一轮训练结束，全体运动员上岸，王天海开始进行训话。
“你们现在的状态还是不够，上个月我去参观北美超级联赛，他们百米的决赛平均成绩已经达到47秒61，我希望你们有一定的危机感，5分钟后开始进行训练赛！”
来不及多休息，紧接高强度训练而来的是每周一次的训练赛。
自由泳百米项目第一组，主力队员亚凡，叶华轩，应子睿，一位老将和两位新人，他们三人是短距离项目的最强选手。
应子睿，是王天海时代就征战泳坛的老将，两块世界杯金牌，两块奥运会银牌，是国家队真正的实力担当，同时他也是游泳队的队长，接替王天海的大旗。
亚凡19岁获得全运会冠军，百米自由泳全国青年记录保持者，生涯最好成绩47.31s。
叶华轩，亚洲记录保持者，两块世锦赛金牌，五块洲际联赛金牌，是目前华国最强游泳的运动员，被国际专业体育期刊评价为王天海的接班人，职业生涯最好成绩46.80s，是亚洲现役唯一一个冲进46秒大关的运动员。
他们三个人比赛，强度绝对是世界级的，在场边观赛的其他运动员都很期待。
“你们等下尽量游出节奏，不要硬冲，我要看到更多的技术发挥。”，王天海强调道。
“你放心海哥，包技术流的，等一下给两个小老弟一点技术震撼。”，应子睿比了个OK的手势。
也就只有这位老将敢称呼王天海为海哥，两人一起并肩征战过许多赛事，关系相当不错。
“嘿嘿，你可别被吊打了。”，王天海难得露出笑容。
“是啊，子睿哥，上个星期训练赛，你可是被我拉爆咯。”，叶华轩调侃道。
“哼，那是我让你的，你没看出来吗，多说无益，今天必然干翻你们两个！”
几人的闲聊让氛围稍微轻松了一些，三人站上跳水台，比赛即将开始。
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