“怎么样，林哥，没事吧？”
张勇上前拉起了林栋，笑着说道：“这气势起来了，差点没收住。”
“没事，没事，厉害啊～小勇，不愧是省队的，有两把刷子。”林栋干笑着说道。
“行了，这次知道差距了吧？”刘教练上前问道。
林栋挠挠头连道：“知道了，知道了。”
“知道自己的短板在哪里了吗？”刘教练背着手问道。
“教练，您多指导！”林栋赔笑道。
“你以为他换气你就有机会了？”
“可是你有没有想过，当你出拳的时候，就是你露出破绽的时候？”
刘教练踱步说道：“顾头不顾腚。你只想着一拳全力出去，可没想到要防备他的后手。等小勇拳头过来的时候你已力气用老，根本防御不过来。在他看来你就是拿脸往人拳头上凑，你说你不挨揍，谁挨揍？”
“用力用七分，留有三分给后身。打拳和下棋一样，说到底也是两个人的博弈，你不能只想第一步，还要能想到第二步，第三步。别用傻劲，要动脑子的！”
“明白了没有？”刘教练背着手问道。
一边的张勇也正若有所思。
这边林栋立刻接话道：“明白了。”
刘教练撇着头说道：“说说看，都明白什么了。”
“还是我刺拳不够快，如果够准、够快，一拳就轰在小张脸上，我就不用想第三步了。”林栋笑嘻嘻的道。
“你！”
“劣徒啊～！”
刘教练，被说的哑口无言。
“嘿嘿！”
“教练，开个玩笑，别生气！你的意思我知道了，我会接着好好练的！”林栋正色道。
“你小子！”刘教练拿手指，虚点了点林栋无奈的道。
“行了，之前给你的训练计划得加强了，以后每天早上，变速跑3公里。之后练完步伐，再做柔韧性和假想敌训练。每天抬腿2组、跳绳4组、负哑铃做单腿深蹲8组、深蹲跳4组、俯卧背4组、赛艇3组、耸肩2组、手腕2组，下午再过来做完快速反应球训练后，再和小勇做实战练习。”
刘教练说完，看了一眼张勇问道：“怎么样小勇，正好回来休假一个月，我给你找个陪练，也能帮你保持保持状态！”
张勇点了点头说道：“正合我意啊，教练，别看林哥才学了两个月，但是闪躲什么的，我看不比我们省队的差，我也有要向他学习的地方。”
刘教练点了点头欣慰的说道：“你能这么想就好，你的拳路还是太激进了。打的到，还好说。打不到的话，体力被对方耗尽后，就是任人宰割的节奏。”
“是，是，是！”张勇忙不迭的点头应道。
“行，那你们再练一会儿。”刘教练说道。
傍晚6点半，因为回来路程需要1个半小时，所以林栋这几天都是这个时间段才到家，家里人为了迁就他，也把饭点推迟了。
车开到根据地，正看到大家，在露天停车场上练射箭。
林锦带着孩子在一边玩，林父和陈浩正对着靶子射着箭。
林栋刚停下车来，小瑞恩就跑到了车门前。
“舅舅回来咯！”
“来舅舅抱！”林栋下车一把抱起小瑞恩。
“在家有没有听爸爸妈妈的话呀。”
“有啊，我还帮外婆照顾艾米莉呢！”
“小狮子，真乖！你看舅舅给你带了什么。”林栋顺手打开后车厢门，拿出了一把小水枪。
这边刚说完，林父陈浩他们都收拾好弓箭走了过来。
“哥，你脸怎么了！”林锦惊讶的叫道。
“没事，练拳击练的，别大惊小怪的。”
林栋放下小瑞恩，笑嘻嘻的用手指刮了刮艾米莉粉嘟嘟的小脸蛋。
艾米莉看到舅舅也开心的手舞足蹈的“啾舅～”
“呵呵，这丫头，发音还是发不准。”林栋伸手轻轻揉了揉艾米莉的头。
“咋练的，搞成这样，这是被人打了？”林锦疑惑的问道。
“刘教练给我找了个省拳击队的陪练，挺好的。”林栋笑着说道。
林锦撇着嘴说道：“这哪是他给你陪练啊，我看是你给他当沙包还差不多。”
林父走近看了看，儿子被打的红通通的鼻子说道：“没破相，就挺好，偷着乐吧！一般人上哪，能给你找个省队的陪练啊。”
“还是爸，您看的明白。”林栋笑着伸出个大拇指。
陈浩看着鼻青脸肿的大舅哥，笑嘻嘻的说道：“哥，你这强度挺大啊！”
林栋打断道：“行了，别取笑我了。妈呢？”
“妈在上面做饭呢，应该做差不多了，回去吃饭吧。”林锦说道。
“走吧，都上车，直接开上去。”林栋直接上车启动了发动机。
回到庇护所，林母又是一阵唠叨，最后被大家劝了下来。
林栋看了一眼今天的菜式：香芋烂排、西芹百合炒三鲜、盐酒鸡、孜然牛肉粒、麻婆豆腐，酸辣鱿鱼汤。是自己喜欢的，又能干三碗饭了。
之后的几天，林栋按着刘教练的改良计划，正式训练了起来，早上体能训练，柔韧性训练，力量训练。晚上技巧训练，实战对练。
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