奥运会的封闭训练，犹如一场没有硝烟的战争，每一天都紧张而充实。
训练日程严格得如同中学生的课程表，早上、下午、晚上，每一个环节都精确到分钟。
周末的概念在这里荡然无存，每一天都是日复一日的训练。
刚开始的两周，训练强度似微风拂面。
运动量比平时多一点点，给人以适应和缓冲的时间。
然而，随着时间的推移，训练的强度开始逐渐加大。
在第二周的伊始，队员们的运动量便如同脱缰的野马，日复一日地飙升。
早晨，当第一缕阳光刺破晨雾，洒在训练场上，运动员们已经全身湿透了。
每个人都像是一台不知疲倦的机器，一遍遍地挥洒着汗水，挑战着自己的极限。
午后，烈日炎炎，训练场上的空气仿佛都被烤得扭曲。
队员们却依然训练，汗水如同瀑布般从额头倾泻而下。
早上刚换的训练服又湿透了，甚至衣服上的汗水都已经可以拧出了水。
许多人的衣服已经吸纳不了更多的汗水，开始往地上滴落。
到了这个时候，运动员又开始换了第三件运动服。
当最后一抹夕阳的余晖消失在天际，队员们并没有选择休息，而是继续投入到晚上的训练中。
他们就像是被上了发条的玩偶，不知疲倦地重复着每一个动作，每一次跳跃，每一次挥拍。
当晚上的训练结束之后，他们一天内换洗的运动服。
已经从每天3换，变成了每天7换！
这样的每天三练，无疑是对队员们体力和精力的巨大考验。
他们的身体像是被拧干的毛巾，每一滴水分都被榨尽。
但是，他们并没有退缩，反而在这魔鬼般的训练中。
找到了属于自己的节奏和力量，一个月很快就过去，每一个人都变得更加的精壮了起来！
“啪啪啪啪……”
侃荫啪啪啪的快速回球，快而有序，忙而不慌。
其实她这大半年，几乎都是专门在练习平抽快挡技术。
有了刘鸿宇的强大进攻力，侃荫只需要把平抽挡和分球技术。
提高至顶尖水平就很容易获胜了。
柳善成教练特别为侃萌制定平抽快速分球的工具人打法。
套路就是分左、分右，不断的分球，打落点。
即是通过抽，挡，抹，切，搓，勾，还有假动作。
通过防守、相持的快慢节奏、落点变化，调动开对手。
她也不求压死对手，只需要方便刘鸿宇接手进攻或平抽就OK了！
2分钟之后，柳谱成的发球速度几乎没怎么变。
可侃荫就已经感觉十分的累了，心跳加速，呼吸急速。
小臂僵硬，脚步变慢，动作有点跟不上了，开始漏球……
“啊，终于结束了，还是漏了20多个球！”
侃荫就像是耕田耕累了的老牛，气喘如牛，躺倒在刘鸿宇的旁边。
刘鸿宇安慰道：“虽然后面还是开始漏球了，不过已经进步多了！”
发多球也是很累人的，柳谱成也气喘吁吁走出了场地。
“下一个刘鸿宇上，小欧你来发多球，我休息一下！”
……
郑雅琼在一旁看着侃葫训练，对黄思维有感而发。
【嗯，侃荫这姑娘又有进步了？
去年还手忙脚乱，今年年初好上一点，忙中出错。
现在就已经可以做到忙而不乱了？】
侃荫在几分钟内，不断的快速连续平抽挡300个球。
在柳谱成这边的球，散落了一地，而侃荫这边的场地。
只30多个球，这种成绩相当的不错了。
换郑雅琼来，300个球，也再漏掉十几个球。
若是郑思维来抽，可以控制在个位数。
然而真正可怕的是刘鸿宇，这种极限多球训练似乎是还没有到达他的极限。
他经常可以做到平抽快挡，一球不漏，简直恐怖如斯！
这种极限多球对体能的消耗是非常大的。
他们每天的训练最难受的就是极限多球练习了。
而且每天的练习量都在不断的在增加。
想要在羽毛球场上脱颖而出，仅仅依靠热情和天赋是远远不够的。
羽毛球最高效的训练方法就是极限多球训练！
在众多训练方法中，极限多球训练被誉为羽毛球的“秘密武器”！
这种训练方式如同狂风骤雨，让球员在短时间内应对无数个来球。
这不仅锻炼了他们的专注力、判断力，更是对体能的极大挑战。
每一颗球的飞驰而来，都需要球员迅速反应，精准击球。
许多人惊叹于童子功的神奇，那些从小练习羽毛球的孩子们。
在短短几年内便能战胜许多打球多年的老手。
然而，真正厉害的并非童子功本身，而是那些孩子们在多球训练中可以让他们的动作。
快速定型为肌肉记忆，很快就可以锤炼出的过硬技能。
对于成年人来说，打球的时间虽然很长，经验丰富。
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