第二天一早，叶澜早起去膳堂吃早饭的时候碰到了江楠，他问叶澜昨天去了哪里，自己想找他吃晚饭也没找到，叶澜跟他说了在后山修炼，把吃螺蛳的事情摘去没说，开玩笑，给这小胖子知道他们开小灶这友谊的小船估计说翻就翻。
“好吧，昨天执行任务的师兄抓到了开了从南洲森林跑出来伤人的大黑牛，交给善堂处理，善堂做了牛肉汤，怪好吃的我还想叫你一起吃呢。”江楠觉得昨天吃到的牛肉汤是目前善堂做的最好吃的了，又原汁原味。
“那倒是可惜了。”
这世界的牛肉叶澜还没吃过，因为民间的牛都是帮忙做农活的，很少人会宰杀，饲养也麻烦，野外的牛力气太大而且开了灵智的话攻击力极高，并且有个能力的多数也辟谷了，很少人会为了口食之欲去冒这个险，所以善堂很少有这种食材。
不知道拿来做水煮牛肉会不会很新鲜，叶澜默默的想，没办法，毕竟一边上学一边跟师傅学做菜已经十一年了，他作为一个厨师的第一想法都是跟菜有关的，而不是像别人会第一时间想到能不能补充灵力。
“不可惜，我昨天花了重金买下来五斤，我们今天训练完可以好好吃一顿。”想到昨天的牛肉江楠有些流口水，昨天他喝了牛肉汤以后去后厨买下了五斤牛肉，叶澜手艺这么好，不知道这东西他能不能做得好吃。
“真的?”叶澜想不到江楠碰上好吃的居然还能想到他，小胖子不仅爱吃还重情重义的。
“真的，我啥时候骗过你?”这五斤牛肉买下来的时候花了家。江楠好多灵石，心疼着呢。
“那我们下午在想怎么吃这个，今天别迟到的。”
叶澜见江楠也吃完手上的最后一口包子，便拉着他去到后山了，昨天晚上大家都收到通知今日要在后山瀑布训练体能。
当这两人赶到瀑布时候发现江宁已经到了，他每日都拿早膳去给哥哥，所以一般都会比较早。
善春长老一身白衣，在瀑布旁边覆手站直，等弟子们都到齐了便开始公布今天的修炼内容，像这种体能修炼是男女分开的，所以今天的弟子少了将近一半。
“今日，你们不许使用灵力，徒手从瀑布下面往上攀爬，爬到瀑布顶上即可休息，这也是你们接下来一个月的修炼内容。”
叶澜看着眼前的瀑布觉得自己估计要穿回去了，不愧是人称灭绝的善春长老，爬瀑布是什么魔鬼修炼方法。
“当然，若是你们不慎掉下来，我会在下面接住你们。”善春长老看到大家面露难色补充道，弟子们执行任务的时候会遇到很多险峻的情形，所以在门派能保证他们安全的时候，得要锻炼他们的意志，不然容易入魔或者殉道。
江宁在善春长老说完就第一个把鞋子外衣等脱下，光着上半身就走到了瀑布下面，他作为少主，凡事都需要做到第一，这么多年，他已经习惯了。
众人看到江宁过去，也学他脱了衣服走过去。
但叶澜走到瀑布下面的时候他就觉得自己被瀑布淋得睁不开眼，接着他感受到脚下有什么东西飘过，使劲张开眼睛看了一下发现是善春长老用细藤铺了一张超大的防御网，估计是为了防止他们等下摔下来撞到石头，叶澜觉得善春长老也是人冷心细之人。
江宁已经往上爬了，叶澜伸手摸到往外凸起的石头，也用力往上爬，长期泡水的石头有些滑，而且重力跟水的阻力使他摇摇欲坠，他只能努力使出吃奶的力气让自己往上爬。
多数人爬到三分之一的时候便摔了下来，然后被善春大师接住，在旁边休息喘好气了就继续第二轮的攀爬，叶澜也一样，只有江宁爬的最高，第一次就爬到了三分之二的高度，后面体力不支才跳了下来。
叶澜感慨江宁作为男主就是牛逼，这体力也是非人般的存在，难怪能开启后宫。
叶澜在第二次摔下来的时候就跟觉得自己应该得要靠技巧才能上去了，他刚才发现瀑布旁边的水流没有那么急，而且那边的石块也比较多，是更好的攀爬路线。
叶澜第三次就是走到瀑布边上，在这里他最起码能更好的睁开眼，这一次他爬到了三分之二的位置，但是因为这一上午消耗太多的体力，导致体力不支倒了下去。
一上午过去了，只有江宁完成了任务，更多人是到一半或者像叶澜这种取巧到三分之二的，善春长老将人召集回来，用灵力帮助大家烘干身上的衣物，他已经是分神期的修真者，哪怕不是火灵根也是非常轻松的做好这件事情，做好以后长老就让弟子们去用膳，休息好了下午继续。
江宁主动走到叶澜旁边，见他一脸疲惫有些不忍。
“你若是吃不消，我帮你跟善春长老说说，这修炼本就是量力而行的，完不成也没有处罚。”
“不用，修炼嘛，肯定是对我们有好处的。”叶澜拒绝了江宁的提议，他虽然以前没有接受过这么高难度的修炼，但是男人，一定不能说不行。
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