玉米银耳小圆子是一道美味可口的家常菜,它以玉米、银耳为主要食材,通过炖煮的方式,将玉米和银耳的营养充分吸收,口感鲜嫩,营养丰富。下面就为您详细介绍玉米银耳小圆子的制作方法。
一、所需材料:
1. 玉米粒:200克
2. 银耳:50克
3. 红枣:10颗
4. 冰糖:适量
5. 清水:适量
二、制作步骤:
1. 准备材料:将玉米粒提前剥好,银耳提前泡发,红枣洗净备用。
2. 银耳去蒂:将泡发好的银耳剪去根部黄色的部分,撕成小朵备用。
3. 红枣去核:将红枣洗净,用剪刀去掉枣核,备用。
4. 炖煮:在锅中加入适量的清水,放入处理好的银耳、红枣,大火烧开后转小火炖煮15分钟,让银耳和红枣充分炖煮出汁水。
5. 加入玉米粒:将准备好的玉米粒倒入锅中,继续炖煮10分钟,让玉米粒充分吸收银耳和红枣的汤汁。
6. 调味:在锅中加入适量的冰糖,根据个人口味调整冰糖的用量,搅拌均匀,让糖溶化在汤里。
7. 炖煮至熟:将锅中的火候调至大火,让汤水再次烧开,然后转小火炖煮10分钟,让玉米粒和银耳充分炖煮至熟。
8. 出锅:将炖好的玉米银耳小圆子盛入碗中,即可食用。
三、注意事项:
1. 玉米粒最好提前剥好,这样在炖煮时可以节省时间。
2. 银耳要提前泡发,泡发后的银耳口感更加鲜嫩。
3. 红枣要去核,以免影响口感。
4. 炖煮过程中要注意火候的控制,以免炖煮过头导致口感变差。
5. 冰糖的用量可以根据个人口味进行调整,也可以选择其他甜味料替代。
6. 玉米银耳小圆子炖煮的时间不宜过长,以免影响口感。
四、营养价值:
1. 玉米:玉米富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分,具有润肠通便、降低胆固醇、抗氧化等功效。
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