也就是说，你必须保证自己精准的越过了限制线，同时又可以清晰的判断出，并未触碰到真正的危险，
如此，才能将锻炼的效果发挥到最大化。
而且，人体的结构异常精密和复杂，
不同肌肉和不同骨骼的粗细、大小、过往锻炼强度、所具备力量以及所能承受力量，破坏后的恢复能力恢复速度等等，都不尽相同，
他们各自的限制线、危险线，二者间的空隙所在位置和空隙的大小也是差异极大，
你在完成目标肌肉或者肌群的破限之时，还得尽可能确保其他肌肉骨骼并没有被误伤。
另外，又因为有一些肌肉会被大部分的动作都使用到，
所以，我们平常所认为的疲累，常常是这些常用肌肉劳累或者到极限了，其他很多位置却还处于活力状态中，
这样会大大影响锻炼的效率。
如何分配动作，让常用肌群和非常用肌群同时到达极限，也是一门新的锻体秘法，它被称为极限锻体法，是修炼破限秘法的先决条件。
而无论是极限锻体法，还是破限秘法，都需要你先对自己有着足够和充分的理解，
包括且不限于身上总共有多少条肌肉，多少块骨骼，具体都分布在什么位置，它们如何发力，互相间如何配合，
不同的动作具体会锻炼到哪些肌肉哪些骨骼，如果用到多条肌肉的话，分别对每条肌肉的影响又是多少，等等。”
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