宋雨柔摇了摇头：“我来小镇是寻找其他东西，不属于机缘，但对我很重要，可惜没找到。碰巧看到古庙楼阁上的那把青铜古剑，只是我与他无缘。”
“宋姑娘是想要那把古剑吧。听说此剑有灵，若是此剑认主后，他人是没办法使用的。那把剑放在那里已经很久了，是无主之物，想要拿去便是。”王渊为解释道。
宋雨柔无奈解释道，“这么说吧，如果小镇上的人去拿那把剑不需要承担风险，而外乡人触碰需要承担因果。这把剑不是我的必须之物，没必要去承担莫须有的因果。”
“要不你给我拿来?”少女挑动眉头，向少年抛了个媚眼。
“那我可以一试”王渊干脆答应。
少女见王渊答应得那么干脆，觉得么知道占了少年的便宜：“这样我答应帮你一件事，但在我力所能及的范围，这就是所谓的等价交换。”
少年听到大喜过望，连忙在怀里拿出那本功法递到少女面前。
“那不如你教我修炼。我帮你拿剑。”
“可以，你就不拿来和我兑换什么其他的吗？比如娶我做媳妇，说不定我也会同意。”
“真的吗？”
“想的美，最多给你找个小娘子凑合凑合你们。”少女笑得乐开了花。
宋雨柔接过功法，看到上面写着：
“三阳锻体诀！”
少女翻开第一页：三阳锻体决共分三层。
第一层锻体又分为：“磨皮、铸筋、松肉、化骨、换血，共分五境！”
第二层吐纳锻体：人体内划分五行，构成小循环，吐纳便是通过呼吸锻体法锤炼筋骨皮膜，最后换成新血，集千斤巨力，凝聚一缕真气，修炼方法则是……
第三层是以吸收旭日东升时天地诞生的紫气来锻体，三境圆满后，即可凝聚成“炎阳灵体”。虽然对修炼环境没有苛刻的要求，但是每天只能修炼一个时辰，修炼速度也相对缓慢。
少女为王渊念完书中内容，合上书。
“这本书对你刚好适用，功法可说一般。你也不要觉得我说一般便觉得功法很差，那是我见过更好的，其中第一阶段功法包容性强，可以给你打下坚固的基础，日后改修其他功法也可。你也可以考虑一下和我换一部功夫，我能拿出的肯定比这个更好。”
王渊坚定的说，“不了，我就要这本了。”
少女看了眼少年，也不好再劝说，“以你现在那孱弱的身躯修炼会承受不住，需要循循渐进，先打熬身体开始。你可知修炼的区分?”
少年懵懂的摇了摇头“不知！”
“修炼分两大类，分别是练气师和练体士，练气是修道的一种，而练体就是锻炼体魄，这本功法就是练体的一种。而我嘛！则是剑修，你可以理解为两种结合便是剑修。”
王渊看着少女的脸，愣愣出身。
宋雨柔发现王渊看着自己，有些害羞的红着脸呵斥道，“看什么呢，我脸上有东西吗？”
王渊回过神，“没……没有。”
“只是在想宋姑娘你为什么这么厉害?是天生就这样的吗？”
听到王渊的话，宋雨柔拿着书的手轻不可察的用一握。
一个五岁左右的少女在高大中年男子面前不断颤抖，男子手拿一把长剑，面容冷俊。
“废物，都教多少遍了”
说完男子一脚踢飞少女手中的剑，一手抓住少女衣领提起来，往一旁的假山摔去。
“今天你就给我把这座假山劈碎，不能用剑，用你的双手。石头还没碎前，别想吃饭。”
男子愤怒的交代完就转身走进房，不在看少女一眼。
少女艰难的爬起，看着面前比自己还要高一倍的花岗岩假山，义无反顾的用手劈在上面。
少女用手一拳一掌的打在石头上，宛如不是自己的双手，手上的鲜血沾在石头上。
“宋姑娘，怎么了”王渊来到少女面前，用手在眼前晃了晃。
“额，没什么。”
“你不是要我教你修炼吗？我可是很严格的。”宋雨柔装出一副凶狠的模样。
现在我给你讲解内家功夫：
内家功夫以松柔为本，混身肌肉一紧就松，十秒里有九秒都是松的，如闲庭信步，越战越勇。
龙形搜骨，发劲讲求骨力，髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群丹田、中节能够发力，腰胯关节可以开合。周身骨架筋经贯通，丹田力可以顺达周身各个部位，没有内耗，劲路打通。
丹田区域关节里蕴含着最强的力量，那是原始的野兽之力、真正的本能之力。虎豹奔袭猎食时那种惊人的速度、力量和协调性，都是从这几个部位发动的。
宋雨柔换上一身舒适的黑色长袍，干净利落，很有一副武道宗师的样子。
宋雨柔犹豫了下说道，“熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明。练拳一次至少三趟: 第一趟开展筋脉,第二趟较正姿势,第三趟再加形意。纯熟之后, 出手便有意形,则进步更速。拳势正确;又认真锻炼，就会由外科内,逐渐产生内气的周流。”
王渊并不理解其中奥妙。
宋雨柔想了想，“来，我给你演示一下。仔细看好了！”
一脚踏出摆好姿势，上步、退步和横开步，配合出拳，一套下来行云流水，那是刻在骨子里的熟练。
看似轻描淡写的动作，给王渊一种道不清说不明的感觉。
王渊学着宋雨柔的步伐动作，临摹的淋漓尽致，没有其型更不能说其意。
看到少年一脸茫然，宋雨柔又继续演练一遍。
最后少女也无计可施，安慰道：“王渊，习武不能操之过急，一次不行，那就百次，万次，直到成功。”
王渊想了想，真是这个道理。
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