而这也恰恰就是，外家功夫不如内家拳的地方之一。外家拳凶狠凌厉，伤人伤己却不能自养，内家拳则是养练一体，打完后就能养，养生保健，益寿延年。
所以历史上，很多的高手，不管功夫有多强，最后却往往死的很早。究其原因，就也在这里了！！
王越自从和苏明秋练了内家拳以来，日夜琢磨苦练，坐卧行止都始终专注于“内三合”，心与意合，意与气合，气与力合，不为任何事情分心，没有一点羁绊和杂念，自然就把浑身气血练得纯之又纯。如今内外劲道合在一起，已经开始逐步渗入脏腑之间，就开始洗涤周身的杂质，把以前身体中积累的淤血一点一点的排出来。
这在拳法里就叫做“伐毛洗髓”，是“脱胎换骨”的第一步。
一口浓痰吐出来，王越只觉得胸腹之间初时火辣辣一疼，如铁砂翻滚，随即一口气吸入肺中，却又丝丝缕缕清凉一片，呼吸竟是钱所未有的舒坦和畅快，连带的脑袋和五官都觉得清醒了许多。不由气往上涌，张口就是一声长啸，声音似龙吟虎啸，中气十足，久久不绝于耳，震得四下草木齐动，如风吹过。
王越心头舒畅，一时兴起，竟是一把扯下了身上衣裳，露出上半身精干如铁的皮肤肌肉。经过这段时间的调养，他此时的身上也不复从前的精瘦，白皙的皮肤下，肌肉纹理越发显得清晰虬劲，一条条青色的大筋通行其间，颜色微微有点发黑，被阳光一照，感觉就像是一整块的人形花岗岩大理石。被凉风一吹，居然连抖都没抖。
练拳的人，外练筋骨皮，内练一口气。功夫到了一定火候之后，一口丹田气贯穿周身上下，已经可以暂时控制自身的气血循环，影响一定的新陈代谢，且内家高手练得毛孔闭合如意，护身的热量都被封在体内，当然就不会怕冷了。
一口气随着呼吸吐纳，游走全身，筋络骨骼一收即放，王越忽的把两眼一眯，刷的一下，往前一窜，就扑出二三十步，一掌朝前拍去。登时咔嚓一响，一棵碗口粗的马尾松仿佛被千斤重锤猛的拦腰砸了一下，上半截树冠整个断裂着平飞出去。却是王越这一拳里用上了钻拳的发力，一击之下，力道如螺旋上冲，震得树干里面脉络全部断裂了。
旋即再一转身，双脚离地半尺，快速扭动腰胯，呼啦啦横跨五六米，左脚刚一落在地上，他的右脚便借着势子反身踢出了一记中鞭腿，内劲在里，外功在外，脚尖扫过的一瞬间，另一棵树的树干上噌的一声便被踢开一道豁口。随后寒风一吹，立刻就从这豁口里面吹起大片大片如同粉尘般的轻飘木屑出来。好像这棵树原本树皮下面就已经腐朽了许多年似地，轻轻一碰，马上就化作了漫天粉尘。
一脚踢断碗口粗的木桩，本身就算不得什么了不起的功夫。不论是内家拳还是外家拳，能练到这一步的人，有的是，一点都不值得稀奇。但如同王越刚才这一脚，把一棵本是生机勃勃的大树，踢得如同朽木碎裂一样的效果，那就需要先以内家真劲把树干里面的纤维木质全都震碎，同时外功发力，内外一体，才能一脚摧之。
王越的内家拳练得时间虽然不长，单纯的功力甚至也比苏雨晴强不了不少，但他练得是内外兼修的功夫，像苏明秋从一开始就练拳，打人时是棉里藏着针，外柔而内刚，他却是刚里藏着柔，外刚而内柔，同样是刚柔相济的路子，就也因为用力发力时的侧重点不同，效果就天差地别。
所以在养生上，王越的拳法可能还远远达不到苏明秋的程度，但只说战力，说实战，他现在的功夫却比从前还要可怕的多得多。因为不管什么功夫，打人最多靠的还是刚劲儿，只不过刚则易折，不能持久，所以后来才有内家功夫的出现，
就仿佛宝石中的钻石一样，虽然坚硬是自然界中的第一，却失之于脆，没有韧性强度就不够高，只要固定好，给他足够的冲击力，一把普通的锤子也能把它敲碎一样。
“雨晴！王越练功一直都这么刻苦吗？我记得从半夜时候，他就起来练拳了，一直到现在，连早饭都没吃呢？”萨拉听见窗户外面又传来轰隆轰隆的响声，不由咧了咧嘴，透过窗户往外看了一眼，便回头来问苏雨晴。
她们两个都是一个学校的，本来就认识，加上萨拉后来又加入了苏雨晴的武术社，彼此间就更加熟悉了，尤其是最近一段时间，出了那一档子事情后，两人间的感情更是亲近了不少，所以相互之间便改了称呼，以姐妹相称。
而自从在宴会上见面之后，苏明秋和常真如似乎还有事在身，离开前也把苏雨晴留了下来，连同萨拉也一并跟了过来，就住在夏夫人落脚的庄园里。
只可惜王越，一天到晚，除了睡觉上厕所的时间是雷打不动之外，其他时间不是练拳就是沉思，和这几个女人胳膊呢也凑不到一起去，倒是叫对他倍感兴趣一心想要多请教一下功夫的萨拉，十分郁闷。
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