陈霆之便在酒店的房间里面久违地站起了马步，当然，爆肉钢体的练法自然还是要时时保持的。
马步桩功是国术的基础，所有练法和打法都是建立在一个稳固的下盘上的。站马步，自然不能死站，而是要站到起伏蹲身若奔马，凌空虚顶形神开的地步。除了稳固下盘，马步还有一个重要的作用，就是养气和整劲。
养气是暗劲的基础，指的就是温养体内升腾的元气，并且还可以辅助消化进食的谷物转化为精气。整劲则是明劲的基础，指的自然是把身体各个部分分散的力量整理统合成劲，到力从足根起过脊椎大龙拧成一股劲。
而爆肉钢体则是陈霆之的一身国术的集大成之作，是当初初踏足化劲时候研究出来的爆发技巧。在后来经过陈霆之高屋建瓴地改造，成为了一个绝佳的锻炼明劲和暗劲的练法，是通往化劲的一条堂皇大道。
不过爆肉钢体在养生方面却没有什么太大的建树，反而会伤身，比起其他可以直通化劲的国术秘传练法差太多了。毕竟那些国术秘传练法都是几代人的智慧的积累，况且陈霆之也不在意养生什么的，毕竟他可是到处溜达到处换身体。
陈霆之双脚如老树盘根，脊椎大龙蠕动，身体上下起伏，仿佛骑乘着一匹奔马，配合着爆肉钢体不断地震动内腑的呼吸频率和血液循环，体内奏响了声效轻微的虎豹雷音，比起手机的蜂鸣震动声还小。
虽然陈霆之没有学习过虎豹雷音和哼哈二音的秘传练法，不过一法通则万法通，他也是自创了一门属于自己的虎豹雷音和粗浅的哼哈二音，不过他也就是简单粗暴地以共振来震荡内腑和筋骨，具体还有没有其他操作，他也不得而知。
练了几天的马步之后，陈霆之养气和整劲有成，可以准确地把握住了自己的暗劲的气息变化和明劲的筋骨发力。于是就开始了下一步，打拳。不过他打的竟然是最简单的二十四式简化太极拳和军体拳。
前者被他用来练暗劲，一口劲力含而不发，随着肢体的伸展和运动，让暗劲在胸腹手足之间来回涌动，自如转圜刚柔，最终收势的时候吐出的浊气化作了一道气剑飞出三尺，而且打拳速度每一次都比上一次慢一点，充分磨炼了陈霆之对于暗劲的控制力。
后者，自然是用来练明劲的，举手投足之间，拳脚如弓箭攒射一般爆发出最极致的身体力量，急打急停，虎虎生风，将进攻的刚猛和变招的柔韧发挥到了极致。
陈霆之用之于立身的打法，毕竟是枪斗术和后面结合了北欧神话残响世界的技击技巧而自创的战技。他的技击的理念是学习了截拳道的不拘于形式，没有套路，空无以求全，以无法为有法，以无限为有限。
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