“杨，你真的不会游泳？”
在德托克莫斯特的一线队训练场上，尼克拉斯·本特纳得意洋洋地问道。
“我查过地图，你的家乡不是在海边吗？你怎么可能不会游泳呢？”
“难道，你是假装不会游泳？”
自从八月份被杨阳戏耍了一次之后，他对杨阳是又钦佩又不服气，什么事情都喜欢拿杨阳来比较，难得找到一样自己比杨阳强的，自然是要显摆显摆。
杨阳可以理解丹麦小子处处想赢的心情，可看到他那趾高气扬的模样，心里头还是忍不住想弄他，在跑完了最后一趟楼梯折返跑后，他伸手指向了尼克拉斯·本特纳。
“我会不会游泳没关系，我会踢球就行，现在就挑战你，一对一，再赌三个月。”
杨阳经过本特纳面前时，面『露』凶光，恐吓道：“我弄死你！”
周围队友纷纷起哄，大声叫好。
这群看热闹不怕事大的家伙，最喜欢看的就是别人单挑了。
又赌？三个月？
丹麦小子后悔了，想要打退堂鼓。
可开弓哪有回头箭，杨阳已经站在训练场里，张开双臂等着他。
“就这训练场里的，随便你选，要比什么都行。”
队友们叫得更欢了。
不少人则是偷偷为本特纳祈祷，真是可怜的小子，惹谁不好，偏偏去惹他。
…………
…………
虽然是第一天跟温斯顿·博加德训练，但杨阳却很快感受到了博加德的能耐。
在健身房里，他主要是安排三大项和瞬发上膊四个训练项目。
由于杨阳是初学者，而且年纪比较小，博加德并没有给予太高的要求，主要还是以锻炼为主，讲究的是循序渐进，而且都是手把手地教。
从每一个细分动作开始，逐步地讲解动作技巧，细节抠得极细致，各种理论也在不断结合实践灌输给杨阳，务求让杨阳动作标准，并了解每一个动作的作用和必要『性』。
通过一连串深入浅出地灌输后，杨阳学习得很快，但到底是初学者。
博加德对此也不急于求成，要求杨阳慢慢来，最重要的是掌握标准动作。
举重方面的训练只维持了半个小时，休息了几分钟后，很快转入了单车和拉伸训练。
其中，拉伸训练也是球队常规的训练前热身训练之一，球员们一般都是在训练课之前，由队长率领大家在训练场上完成。
而后，杨阳就在训练大楼的楼梯处进行上下台阶折返跑训练。
这就是温斯顿·博加德给杨阳提出的，早上训练课之前的加练任务。
杨阳就是在折返跑训练之后，对本特纳发出的挑战。
结果不用说，丹麦小子再一次惨败而归，又输了三个月。
随着扬·克鲁伊滕伯格入队，阿贾克斯的训练前热身项目也发生了些许调整，增加了一项抢圈训练。
杨阳对这项训练并不陌生，他在阿尔梅勒的时候被这一项训练苦苦折磨了一年。
但这一次，他却主动提出希望自己出现在场内抢球，这也是博加德的训练计划中的一项。
不仅如此，为了能够发挥出更好的效果，他在抢圈训练中是不动用【上帝视野】的，纯粹是靠自己的能力去跑去抢，这样会更有锻炼的价值。
时隔一年多，同样还是在抢圈游戏中抢球，可不管是心境还是体会，或者是收获，都跟一年前截然不同，如今的杨阳对职业足球的理解已经不是一年前的那个『毛』头小子所能够比拟的，表现自然也是完全不同。
抢圈游戏之后，早晨的训练课才算是正式开始。
由于是比赛后的第二天早晨，罗纳德·科曼主要是安排恢复『性』训练，强度并不大。
在博加德排出的训练计划当中，看起来时间安排得非常紧凑，可实际上每一项中间都留出了足够的休息时间，只要杨阳严格按照计划来执行，并不会影响到早晨的训练课。
一个半小时的训练课结束后，杨阳和不少队友都选择留在德托克莫斯特的球员餐厅用午餐，而杨阳则是严格按照博加德给出的食谱来用餐，主要讲究的是营养均衡搭配，但味道比较一般，这对一向吃惯了可口美食的杨阳来说，确实是有点不大习惯。
午休时间，其他队友大多都是在休息，有的在玩电子游戏，有的看电视电影，有的打桌球或乒乓球，还有的就是打电话把妹。
杨阳则是跑去睡觉，进入超级训练场里继续训练，顺便跟老冰谈谈早上的训练。
对于温斯顿·博加德，老冰觉得这名体适能教练的水平很高，又很尽心，杨阳可以放心地跟他练习，相信一段时间之后，他的身体能够有一定的提升。
但跟博加德一样，老冰也提醒杨阳，现在是他长身体的时候，力量训练最重要的是适度。
“别把你练球的那一套放到身体力量训练上。”老冰告诫道。
“我知道，温斯顿说了，会影响体型嘛。”杨阳点头笑道。
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