孝渊的兴头被勾引起来，问道：“你们怎么学会跑酷的？”
sunny说道：“你们都知道我以前差点出道的，当时那个组合的准备走的是批判类的嘻哈风，所以的预备成员都或多或少地接受了相关内容的训练，像是滑板啊、轮滑啊、涂鸦啊、说唱啊、街舞啊什么的，当然刚刚出现的跑酷也接触了，毕竟这也算街头文化的一种。我就是那时候接触的跑酷，当时感觉很好玩，学了一点简单的东西后就在菲碧眼前显摆，结果她说这和成龙的腾挪功夫比起来差远了，而且二者有明显的区别，还给我整理了很多成龙腾挪功夫的视频。你们都知道，以菲碧的性子，如果我对什么有兴趣想要学，她如果觉得她的方法对我有好处肯定会全力帮忙，再加上菲碧的能力，她学会了成龙的东西后又来教我，我就会了，不过感觉成龙的东西练起来比跑酷辛苦多了。”
秀英曾经在日本以嘻哈组合出道，所以sunny说的她能够理解，点点头问道：“那么菲碧教你的和跑酷不同在哪？”
sunny揽着菲碧的肩膀道：“这丫头告诉我，从最基本上讲，跑酷是训练特定动作，让身体习惯特定动作。而成龙的是让身体学会如何摔，如何调整重心，如何保护自己。从实用性上讲，跑酷能够速成，但是如果出现训练中不曾预料到的意外，往往没有较好的处理手段，而成龙的功夫则不容易出成果，但是学会了之后在应付突发情况时会有更好的表现，类似跑酷的动作在成龙的训练内容里根本没有，所有动作都是根据自身条件进行现场发挥。从结果来看，跑酷是只能做固定动作，但是一旦出现意外往往是以受伤收场，腾挪功夫则是根据现场情况自由发挥，一般不做危险动作，而且会因想象力和胆量不足做不出跑路那么帅的动作。”
大家一边听sunny说话一边纷纷点头，毕竟都是年轻人，都接触过流行文化，具有强烈街头文化气息的跑酷她们当然也知道，不过确实很多情况下
而菲碧这时候接着说道：“其实最大的不同点就是，学成龙练的是对身体的精确控制能力，对身体姿态的掌握和调整能力，学的越多人会变得越谨慎，当不得不做出特殊动作时一旦出现意外，能够很快地调整姿态让受重伤的可能减到最小。学跑酷则因为特定动作练习惯了，身体的姿态控制能力就因此定型了，当超出训练范围的事情发生后，意外很难避免。要知道意外发生时间往往都在一秒内，通过思考临场处理对人的神经系统来说是个不可能完成的任务，所以学成龙的东西让身体学会自我保护，肯定更加安全。当然，二者的基础都是耐力和力量，如果没有这两个什么都白搭，就像我可以爬墙，但是太阳姐姐只能通过我的帮助来上墙一样。”
（以上仅为一家之言）
众人听的心头火热，七嘴八舌地问道：“那我们能学吗？”
sunny撇撇嘴：“能学，不过得吃大苦，比当练习生还苦，菲碧一开始帮我训练的时候天天摔的我死去活来的。没错，第一阶段就是在软垫上被这丫头摔，第二阶段是自己在软垫上摔，第三阶段是还是这丫头摔我，不过直接摔在硬垫子上，第四阶段是自己摔在硬垫子上，就这样先是她摔我，然后我自己摔自己，从软垫子过度到硬垫子，然后是地板、草地、硬地、石子地，这丫头后来甚至还要我在楼梯上摔。而且光这些还不够，还要练一些动作让身体学会自发的调整姿态，同时还要练习遇到突发情况要保持不闭眼。我好像练习了至少一年时间，当时就因为是准备以嘻哈组合出道，想到以后难免表演一些hiphop吸引粉丝，表演多了难免遇到意外，所以很认真的学的。现在想想让我再吃那个苦我觉得还真不一定能撑下来。”
徐贤睁大眼睛好奇地问：“菲碧，训练的时候为什么要摔sunny姐姐啊？”
菲碧道：“一开始的时候自己不会摔，容易摔的很严重甚至伤及筋骨内脏，而且也不知道如何在摔的情况下保护自己，所以由我来摔太阳姐姐，那样能避免一些较为危险的姿态，也能从旁帮忙保护
。等到太阳姐姐的身体能不经大脑就能做出避免摔伤的动作和调整姿态的时候，就可以让她自己去摔了，当然，摔的动作也是设计好的。最简单的就是直挺挺地后仰倒地，看起来很简单，但是绝大多数人都做不到的，做到了也容易受伤，这不单单是表皮和骨骼受伤，还包括内脏的损伤。”
其他人恍然大悟地点点头，sunny点头应和着说：“确实，我第一次看菲碧做的时候觉得挺简单的，但是真到了自己做的时候总是不由自主地一屁股坐到地上，而且摔的时候还要配合呼吸，这么简单的动作当时我可是练习了两天才能做出来，好在一开始都是在软垫上摔，所以没出过意外。跟菲碧学的多了其实胆子会变小，我的意思是，反而不太喜欢跑酷那种炫耀的行为了，当然要做到那些其实也不是很难，只要力量和耐力能跟上就行了。”
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