双臂屈肘，双手放于头后方，屈髋屈膝至大腿与地面平行，保持手臂姿势不变，
“快速向上起跳，起跳后注意脚尖朝下，手臂姿势全程不要变，然后回到起始姿势，这样算一次。今天是第一次，给你们适应的时间，一共来个100下。”
众人：“......”明天是世界末日吗？
他们可是看过训练计划表的，这之后还有弓步跳、弓步跳-对角线、横向纵向垫步跳......
更何况他的计划表给的这些才是第一阶段——基础预备阶段......
TAT
魔鬼啊，藤野。
就连泽村大地都有些腿软了，
但出乎意料的，在场所有人都咬牙坚持了下来。
在第一阶段结束后，月岛萤瞬间身体一软，跌倒在地，
山口忠见状急忙过来想要扶起月岛，
景光也没有阻止，“山口，你扶着月岛去外面走三圈，然后一会儿让让月岛陪你练习垫球。”
月岛萤大口大口喘着粗气，眼镜都要掉了，不可置信的看着景光：“你是魔鬼吗？”
景光睨了他一眼：“你身高很高，但营养不良，挑食严重，再不好好锻炼，小心低血压和心脏疾病。”
月岛萤：“......”好像骂人，但莫名的不敢。
对面的是前辈是一方面，另一方面则是不知为何，月岛萤总觉得在藤野前辈面前，他做不到想在其他学长面前一样自然，或者在影山面前一样倔强嘴硬。
总觉得有种如果他敢动嘴就会很不妙的预感，尤其是藤野前辈那双黑色的眼睛幽幽看着他的时候。
“嘁！山口，走。”
他撇过头，咽下了到嘴边的话，低声道。
“嗯，阿月我扶着你。一会儿我还要回来继续练习垫球呢。”
山口忠在练习发球，
他的发球又很大概率总是过不了网，所以藤野前辈安排他至少要完成百分之九十以上的过网率。
虽然辛苦，但他很努力。
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