安西教练的话，确实是让辛巴受益匪浅，毕竟他不了解这些训练的方式，在九十年代的时候，也没有什么太好的资询的获得方式，所以想要知道这些训练方法，除了咨询这种懂这些的人以外，确实没有什么太好的办法，这也是辛巴选择湘北比较重要的一个原因。
辛巴今天可以说是收获颇丰，看着眼前的这个白白的胖老头，辛巴现在恨不得直接上去亲他两口，真的是胖的太可爱了，出于礼貌，辛巴冲着安西教练，弯下了腰，恭敬的说道：“安西教练，谢谢您的指导，我能够来到湘北接受您的指导，真的是我做的最正确的选择了，我一定会抓紧提升自己的实力，帮助赤木老大，带领湘北，冲击全国大赛的。”
听了辛巴的话之后，安西教练没有多说什么，反而是开心的大笑起来，然后将辛巴扶了起来，挥了挥手，辛巴点了点头，再一次的返回到了训练场上，继续着自己的训练。
接下来的一段时间里，辛巴除了平时的集体训练之外，还和赤木申请了自由训练时间，每天做着关于力量上的练习，力量训练完成之后，辛巴还加大了自己的投篮训练，可以说这段时间，辛巴的小日子，过的是相当的充实，甚至说过的有点自虐，就连樱木花道对于辛巴的训练也是啧啧称奇，回到家里之后，辛巴还会每天都抽出来两个小时以上的时间，来训练自己的核心力量，他能够清晰的感受到自己腰腹上的力量的增加，对于这些改变，辛巴也是相当的开心。
只不过这段时间，还有一件让辛巴相当难受的事情发生，那就是原本他高的出奇的命中率，开始下滑，而且下滑的相当的严重，这种事情的发生，让辛巴是相当的着急，但是也比较的无能为力，毕竟这就是力量训练所产生的后果。
最大的下滑发生在辛巴带上负重之后的第一天，刚开始的时候确实没有太大的感觉，甚至在课间的时候，辛巴都觉得是不是自己的负重有点太少了，结果等到正式的训练开始之后，他的负重也是吸引到了队员们的注意，当众人知道这是负重之后，也就没有过多的询问，但是有过这样训练的赤木，看着一脸轻松的辛巴，也是不由的笑了起来。
一旁的彩子也是注意到了赤木的表情，凑到了赤木的跟前询问道：“赤木队长，刚才辛巴介绍他的负重训练的时候，你笑什么啊？是觉得他负重训练可笑吗？你平时可不是这样的人啊。还是说有其他的原因啊？”
赤木看着一脸求知欲的彩子，想了想还是决定告诉她，要知道女生的好奇心要是上来了，自己要是不说，这家伙估计能够缠着自己至少一周的时间，天天追问自己，于是开口说道：“你看这家伙介绍时候的表情，相当的轻松，而且据我的观察，这家伙应该已经将负重带了一天了，现在看上去对这家伙没有产生什么影响，但是等一会儿集体训练完之后，等到他开始自由训练的时候，他就能够明白，身上的这种看似可有可无的负重，对于他的影响有多大了，遥想我在初中的时候，做负重训练的时候，也是和他一样，训练了一天之后，我看着负重，就有一种想吐的感觉，希望辛巴这家伙，不要留下什么阴影才好。”
辛巴可不知道赤木和彩子的对话，所以在集体训练完成之后，他就开始自己的训练，首先要做的就是投篮训练，辛巴对自己的要求是第一阶段命中一百个篮球，平时命中率最差的时候，差不多投一百五十次就可以完成了，结果今天辛巴足足投了二百一十次才完成自己第一阶段的训练，而且最重要的是，他在投篮之后，感觉自己的胳膊已经和自己告别了一样，根本就不想抬起来，两条胳膊好像已经不受自己的控制，脱离了自己一样。
第一阶段就已经让辛巴倍感折磨了，到了之后的力量训练，辛巴已经完全不知道自己是怎么做完的，单纯的凭借着自己的毅力才咬牙坚持下来，但是这个时候，篮球队已经结束了一天的训练，辛巴看到众人都离开之后，赤木也是劝他今天适可而止，辛巴也没有继续的坚持。
只不过辛巴在回家之后，还是继续了今天的核心力量的训练，到了第二天，辛巴也是第一次没有完成家庭作业就来到了学校。
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