程轩他们拉伸完后，也是被周老往大门口走去，现在程轩他们已经养成，往哪儿走，就知道训练啥的习惯了。
往校门口走，肯定不是为了带他们出去玩儿。
肯定是为了大门口的长梯。
上百步的阶梯，等着他们去快速攀越。
来到梯子下面，周老说道，你们三人按照各自的能力，自己定休息时间，定量。
说完也是一旁坐着喝茶去了。
程轩他们也是做好了快速冲刺准备。
这个长梯一口气冲上去肯定是不可能的。
太高了！
上去了就从一旁的弯道下坡，下来。
然后再次冲上去。
一个训练爆发力，一个训练频率。
就在他们准备动时。
周老有提醒了一路，注意身体，别受伤，受伤了害得是自己。
程轩心想，周老你这个教练当的也太随意了吧。
只规定大方向，其他的全靠自觉啊这是。
接着几人也是按照自己的体力，和实力各自对长阶梯，开始发起了冲锋。
程轩冲出去的最快，频率特别快，就像两个小马达，不停的震动。
刘凯也是紧随其后，两只腿频率也快，不停的转换。
陈先闳前面还是努力跟上节奏，后面就有点腿部发软了。
耐力开始有点跟不上了。
但是还是在咬牙坚持。
几人接着训练了很久，刚跑完一组，就在那里休息过程中。
他们由于出了太多汗水，衣服都被打湿透了，程轩也是将衣服脱了，准备拧干再穿上。
刚脱下来。
从梯子上方也是传出了嬉笑声，原来是学习音乐的已经结束了，准备出去吃点东西。
李柔也和闺蜜在一起，从上面走下去。
一走到梯子上，看下去，就看到了程轩没穿衣服，在那里，拧衣服。
李柔眼睛里都开始冒金光了。
此时的程轩，全身肌肉匀称，没有一丝多余的赘肉。
而且不是死肌肉，全身都充满了爆发力。
不止是李柔看痴了，其他学习音乐的女生也看到了，好几个都开始流口水了。
这个身体太诱人了，这世界上还有这么强壮的身体啊。
现在这个时候，有没有抖音和其他APP，可以经常刷到健身博主。
他们又是一群高中生，还没怎么见过世面。
突然看到这一幕，也是全身荷尔蒙开始分泌。
此时李柔很快回过神来，还提醒了一下闺蜜，赶紧擦擦口水。
怪丢人的，她闺蜜也是听话，立马用手擦了擦嘴角。
下面的程轩也是突然发现上面一群人，吓得他，立马就把衣服套在了身上。
搞的一旁刘凯也是哈哈大笑。
搞得刚从斜坡下来的陈先闳一脸懵逼。
你这是笑啥呢。
然后看看程轩也没异常啊，不对程轩脸红了咋回事。
然后看看上面一群美女，心想，程轩难道是看见美女就脸红，不应该啊。
明明接力友谊赛还对观众飞吻呢，他不是那种社恐的人啊。
搞不懂就问，问这刘凯，你这是笑啥啦。
刘凯看了看程轩。
程轩也是一个眼神过来。
好像再说，你敢说你死定了一样。
刘凯也是回蹬回去。
接着也不怕把事儿闹大，对着陈先闳把事儿说了一遍。
陈先闳也是被逗得直乐。
一群音乐生也是很快，从她们面前走了过去。
路过时，那些女生还看了一眼程轩的身体。
不止是看，还吞了吞口水。
搞得程轩真想挖了坑跳进去。
这也太尴尬了。
他也是想起后世一句话，只要我不觉得尴尬，尴尬的都是别人。
再说了，我这么完美的身材，他们看了没找他们收钱就不错了。
接着这边训练结束，周老又带着他们去了器材室拿了他们最喜欢的垫子。
然后一屁股坐上去，那是一个舒服啊。
一天训练这么累，突然有个柔软的垫子，给自己躺着，那就不想动弹了。
周老走过来，也是对着陈先闳也是轻轻地踢了两脚。
陈先闳一脸生无可恋的表情。
怎么每次都踢我。
周老说道，因为我宝贝他们两个啊，踢受伤了咋办。
你我就不担心了。
陈先闳心想，我还不如不问，问了更伤心。
他们两个都是你的宝贝，我这个关门弟子算啥。
周老也是接着说道，你们接着训练俯卧撑和仰卧起坐。
你们做你们的，我说我的，你们听着就行。
这次我们市要举行一个青少年田径市运会。
参加比赛的年龄段要求是16岁到18岁。
我们市每个县都要参加，举行地点在主城的体育馆，这也是近年来我市举行的最大的青少年田径比赛。
每个县城都有三个名额参赛。
所以我们县里面要举行一次选拔赛。
选拔赛也不是每个人都能参加。
我们县城一共有五所高中，我们学校有新校区和老校区。
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