方唐这边受到了铃木薰和杰奎宁两人训练艰苦的事迹，成功刺-激到了自己。
这边也不继续拖拖拉拉的，说着三下五除二的开始吃掉了营养餐，嘴里一边咀嚼一边迫不及待的站起身来：“师傅，多余的话也不多说了，让我们开始下一个阶段的训练内容吧，我一个大男人总不能被两个小女孩给落下吧，那可太丢人了，你尽可能的提高难度，我就尽可能的全身心的投入训练状态当中。”
曹梦秋抱着胳膊，看着方唐这副状态满意的点了点头，相比较来说方唐现在这种性格还是非常讨人喜欢的：“很好，保持这种状态，热血激昂，澎湃激-情，奋发向上，一往无前，这种心情状态才能让你的心和你的桩功当下的状态产生连接，从而让你进步的更快，不仅要身体肚子发力，练武最重要的是心体合一。”
“好的师傅我明白了！我们快开始吧。”方唐这边似乎并不明白曹梦秋的具体意思，只是知道现在就跟打了鸡血一样有些兴奋迫不及待的想进行训练的样子，哪怕是知道训练会痛苦但是也知道对此也会变得更强的话反而更加激动了，拍着胸脯手舞足蹈，倒是感觉有点被曹梦秋的某些东西感染了一样，字里行间说话都有点像是她的风格了。
李凝雪在一旁看着进入状态的方唐，心满意足的笑了，只是默默的收起了一旁的饭盒和地上的垃圾，便是默默的离开了，似乎现在这样身居幕后反而给了她一种莫名的满足感，大家都变得这么努力迎接即将到来的复活赛，自己也好像被这些热情似火的训练伙伴所感染到一样，变得心态也好像开始跟着燃烧起来，心劲十足。
“加油！”李凝雪默默的鼓励着方唐，不再看一眼，怕影响他们的训练，便是独自离开了，也不打扰他们的正常训练，做为资深训练专家的李凝雪自然知道训练的时候的忌讳的。
而那边李凝雪的离开进入训练状态的方唐和曹梦秋也没有注意到，似乎训练时候和不训练时候精神力和注意力完全不一样了。
而这边的曹梦秋已经是再次让方唐扎回了之前的八极桩的状态。
曹梦秋后再次慢慢的放上了小石子这时候才开始慢慢的解释道：“你所学习的是一路八极平步桩基本功，理论上根据不同门派思路派系，桩功成型都不一样，像是我们曹氏这一支的桩功，静态的桩功是有三路的，根据一路八极桩演变成的二路的两仪桩功，三路的，开合桩功，三路都是契合度都很高的，节节贯通连接起来训练才会达到最佳的效果，需要你每次站定时间无限次的加长，在静功中找动，在动功中找静，随着旭日的东升，你要慢慢的随着变化而变化，会不同程度的锻炼到你体内的筋骨，经脉等内在元素，此为上乘之训练方法，然后晚上的就是动态的桩功了，说是桩功，更像是一种动态的训练模型，刚猛之中找静之感觉，吸引月阴之气，混合阴阳之功磨合，从而提高五感的训练方式。”
突的曹梦秋一大截的解释倒是给方唐说的一愣，没想到早上一句话都懒得解释的性子一瞬间解释了这么多，倒是给方唐整的有些不习惯了。
当然曹梦秋只是因为方唐主动提出训练而觉得赏识有加才说了这么多的倒是也没有多想只是重新站定在方唐的身前继续说道：“然后，现在我要教你的便是二路的两仪桩功了。”
“两仪桩？”说到这里，方唐莫名的就想到了江金海那老头。
曹梦秋看着方唐的这个样子就已经猜到了方唐在想什么：“放心，此两仪非彼两仪，并不像江金海那老匹夫所学习的阴阳二气，我们的桩功所习练的乃是天地，日月，山海之气，大开大合也需要纤弱柔丝，在气中找刚，钢中练柔，大成之术绝对不是江金海那老匹夫的两仪拳可以比拟的。”
方唐似懂非懂的点着头，要说懂吧其实也听不懂，要说不懂把，反正知道比江金海的功夫更厉害就行了，方唐也就只用知道这一点就好了，更多的管他懂不懂，练了再说。
这时候曹梦秋站定在身前，手下的木棍轻轻一抽，右脚往外一拉：“左右脚尖内扣，往下蹲，比肩膀要再宽一倍的距离，并不是四平，而是要内在的稳定。”
说着提手朝着方唐的脊背处一拍，顿时方唐便是感觉全身发麻像是触电的感觉一般猛然往下又坐了一大截，石子险些都从身上掉下来：“稳住，莫要动，掉了我可还是要抽你的哦。”
听着曹梦秋说着这类让人发寒的话语，方唐强忍着内心的压力和身体的压迫感调整着呼吸。
当方唐平行坐稳的同时谁知道还没有完，这时候曹梦秋在自己身后，慢慢的把自己的手肘抬了起来，她慢慢的抓着自己的手肘，让自己的双手腕部朝着内部一拉一扣，调整着大小臂弯曲处变化肘部，肩部，腕部三点像是撑成了圆形一样，双肩自然的便是因为这样的动作而被撑开，胸部也瞬间内敛，气息顺着口鼻呼吸进来的时候能感觉到气息的流动，能感觉现在的身体似乎已经是左右手掌呈顶肘式。
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