老天逼我当英雄

孑瓜不弓虽

首页 >> 老天逼我当英雄 >> 老天逼我当英雄全文阅读(目录)
大家在看斗破:开局绑定萧薰儿,十倍反馈 姜汁撞奶糖 末日诡异网游:我开局征服鬼女皇 起手超位,阁下该如何应对 求生:在迷雾建造庇护所 因为太欧皇,抽中铜雀台后无敌了 我,阎罗领主,率鬼军横扫万族 永生游戏降临,被我玩成了速通 掠夺无数天赋,我在全民时代封神 网游:开局获得神级天赋 
老天逼我当英雄 孑瓜不弓虽 - 老天逼我当英雄全文阅读 - 老天逼我当英雄txt下载 - 老天逼我当英雄最新章节 - 好看的游戏小说

第36章 徒手接180KG杠铃!

上一章书 页下一页阅读记录

第二种保护方式则是站在深蹲者的背后进行保护。

保护者的双手要穿过深蹲者的腋下,手心回扣扶住对方的肩膀,或者扶在深蹲者肋部又或胸前。

在随着深蹲者一起下蹲的过程中,保护着需要全程向后施力,帮助稳定深蹲者的核心力量。

这样做的好处自然是可以施加更大的辅助力量,缺点则是……

一但出现意外,保护者将会有着比训练者更大的受伤风险。

骨折,可能只是最幸运的一种。

而且,即便是深蹲架有着防护架,在极大重量时,自由深蹲这个动作的危险也绝对是极大的。

数百公斤杠铃掉落直接砸在防护架上弹起,撞翻深蹲架的事件,更是屡见不鲜。

在很多恐怖电影中,都曾经出现过与深蹲架翻覆将一旁的行人腰斩类似的恐怖场景。

由上所述,现在正站在180KG杠铃前方,没有任何人为他保护,更没有进行任何热身运动的私人教练,将会面对的是何等的大恐怖,也就不难想象了……

抖了抖被中央空调吹的有些发麻的双腿,白花牛私教猛地拍了拍自己的脸颊,发出了两声清脆的“啪啪”声。

白宇当即就是皱了皱眉,眉宇间露出了一丝帅气。

在很快排除了拍脸是深蹲前的必要准备动作之后,白宇便又是恢复了普通。

“呵!”

猛然一声闷哼。

白花牛私教如同奔赴刑场一般,迈着沉重而悲痛的步伐,缓缓地来到了180KG的杠铃下。

冰凉的杠铃与他的斜方肌接触的那一瞬间,他不由的又想起了远在乡下的老母亲……

强忍着悲痛,紧闭着双眼,深吸一口气。

现在不是流泪的时候。

他必须让自己的肺部尽可能的汲取到更多的氧气。

好在,得益于刚刚的那位通风党的帮助,这一动作的效率提高了大约零点几个百分点。

下一瞬间,这位私教额头的血管便是猛地凸起,血红细胞在巨大压力下瞬间填满了血管壁,让他的脸上充斥着一股异样的潮红。

“嘎吱,嘎吱……”

随着这位私教颇有经验的碎步起杠法,他那没有经过热身的膝盖发出了两声脆响。

白宇皱着眉头,正在考虑自己是不是应该上去帮忙的时候。

脚步还没迈出,就被一只纤细的手给拦住了。

“没事,那是膝关节中的空气被挤压出去的现象,他应该还能扛得住,你别过去,一会儿要是真砸了,先受伤的就是你了。”杨玲聚精会神的看着私教的表演,饶有兴趣的说道。

自由深蹲180KG,即便是在市中心的高水平健身房,也是并不常见的训练项目,可以说是十分有看头了。

而白宇在听了杨玲的话却是再度皱了皱眉。

趁着杨玲一个不注意,在一阵脚步变幻之后,白宇竟然是让自己的身影隐没在了后方围观的人群中。

杨玲微微一愣,却是没有再度阻止白宇,尽管她已经看穿了白宇的普通隐身法。

若有所思的眨了眨眼,杨玲脸上的期待却是又增加了三分,并再度开始注视着自己的手腕了。

另一边,在180KG的重压下,身高180的私教的每一步都必须万分谨慎。

没有活动开的身体稍稍有些僵硬。

因此他必须尽可能的保证自己后移的动作尽可能的小,以预防可能出现的抽筋和岔气。

每次三分之一步。

全程憋着气。

足足三秒之后,私教才终于成功的后退到了可以完成深蹲动作的位置。

此时他额头上的血管已经在肉眼可见的跳动着了,很是有些骇人。

只见私教的双眼猛地一瞪。

在有一瞬间他的双眼好似要被瞪出眼眶一般之后。

终于开始缓缓下蹲。

他不敢蹲的太快,那样会使自己未活动开的身体承受更大的风险。

可是,缓蹲的难度无疑又要高上了一倍。

高速蹲节省体力,缓蹲降低风险。

在快慢之间有着一番艰难的抉择。

好在,常年坚持锻炼的身体最终还是成功的经受住了这场突如其来的考验。

尽管他的嘴角已经有着一些泡沫出现,眼前更是已经有着金星在闪烁。

但他还是没有辜负他背后的四个大字。

“私人教练。”

他成功的完成了这次光辉灿烂的、闪烁着私教荣耀的深蹲。

掌声也是随之响起。

虽然没有韩磊完成卧推之时的热烈,却也是饱含着敬佩。

在完成了这次深蹲之后,经验丰富的私教也并没有犯下和韩磊同样的错误。

他仍旧绷紧了胸中的那一口气,准备一直坚持到将杠铃放回深蹲架上。

然而,有些时候,并不是你足够努力、足够谨慎便能够成功的。

人,真的是有极限的。

只是迈出了三分之一步,180的私教便是携带着180KG的杠铃直直的向前倒去。

“哎呀!!!”惊叫声肆起。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢老天逼我当英雄请大家收藏:(m.xtyxsw.org)老天逼我当英雄天悦小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推剑来 全职法师 小海豹模拟成始祖龙鲲,很合理吧 玄鉴仙族 乡村荒唐往事 官场:被贬后,我强大身世曝光 全职法师 官场之绝对权力 末世调教,绝美女神变奴隶 武碎星河 三人行,必有我妻焉 埋尸种诡求生,我只种灭世大恐怖 轮回乐园 抗战:我成了李云龙的顶头上司 从赘婿到女帝宠臣 抗战:我谋士入局,觉醒小地图! 年代1960:穿越南锣鼓巷, 我的美人师父 乡村风流傻子神医 四合院:开局一把枪,禽兽全发慌 
经典收藏神:赐你S级偷窃,你拿来偷我? 宇宙网游,我能指定掉落 网游:神级刺客,我即是暗影! 领主求生:开局木板建设海岛帝国 四合院,我的新生 领主求生之天赋合成 掠夺无数天赋,我在全民时代封神 海岛,全民垂钓,我独获史诗天赋 杀怪百分百爆率,你跟我比幸运? 死亡奖励神器!全服玩家求我别死 斗破:开局绑定萧薰儿,十倍反馈 全民领主:开局一颗造化神石 网游:我有超神级天赋 全民:拥有无上天赋的我逐渐离谱 网游:蓝星online 全球升级:我觉醒了百万属性点 大家都用冷兵器,你用狙击枪? 模板魔术师女明星都是我的充电宝 苟在新手村的我,叠了几万层被动 全民游戏:开局极夜荒野求生 
最近更新异界的灵魂在迷宫末世世界求生 战锤40K:四小贩的梦想神选 迷雾纪元:我的木屋能吞噬万物 高达08MS小队同人:托璞重生 说好的综漫世界,漫威是什么鬼? 境界触发者! 迟暮玩家 和骚话前辈搭档是种工伤 战斗精灵?这不是宝可梦吗? 满级传球,从多特青训杀穿全欧 荒岛求生之我的入职考试 LOL:变身美少女,吊打全世界 三国:诸天帝王,收名将纳美姬 崩坏模拟器,但是废柴 流浪传奇:废土打金手册 我在魔兽世界造氢弹 魔兽世界中的那些故事 原神:曝光聊天内容,芙宁娜臣服 冻死在儿子家门前 【斩神】最初之初 
老天逼我当英雄 孑瓜不弓虽 - 老天逼我当英雄txt下载 - 老天逼我当英雄最新章节 - 老天逼我当英雄全文阅读 - 好看的游戏小说