墨小典的随笔日记

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第4章 月17号:《为谁定罪为谁罚》

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那就是食物、音乐和游戏。

“你这是要赶尽杀绝啊……”

【不是,这是为了你的生活更加有深度而帮你进行简化。】

“那我真是谢谢你们啊……”

(不用谢不用谢,都是自己人客气啥。)

先说食物。

过于放肆的进食行为会严重导致财政收支不平衡,影响我们的可持续性竭泽而渔,对待经典的敬畏心应当从一而终,贯彻到底,不忘初心。

所以我的想法是,在保留早中晚三餐的经典菜单以外,就别管其他了。

周末的菜单我们再投票决定去吃点不一样的。

而且,不能吃太饱,不能吃太贵,最好限制在10块内,要健康营养。

首先可以明确一点:任何时候,711的三角饭团可以作为任意一餐的平替和下位替代,在我没时间在二餐进食的时候就可以用711的饭团取代。

早餐最好是有喝的,有营养的,可以暖胃的,也不过于太饱的。

那么感觉豆浆是最好的选择。

如此,豆浆+豆沙包是不是最好的搭配选择?

一杯豆浆2块,两个豆沙包3块,5块的早餐很合适。

那么中餐呢?

从周一到周五我几乎中午下课都是十二点到食堂。

一般来说,这个时候我要不要回宿舍成为了一个大问题。

今天中午我试过,如果买饭团一边走一边吃的话,回宿舍给电脑手机充电+上床休息可以实现至少一个小时的床上放松时光。

如果我中午不回去……等一下,现在我的周二周三周四下午都没有课。

所以说我可以周一周五这两天中午买饭团回去吃睡休息,然后周二到周四三天的中午在食堂慢慢享用?

那我的经典午餐是什么呢?

当然是二餐二楼的大盘鸡和驴肉粉丝汤!

大盘鸡量大管饱,虽然很贵,13块的一锅大盘鸡和15块的冷盘椒麻鸡无论怎么看也比旁边的店面贵上几块钱,但是大盘鸡的那个量是真的没的说,尤其是椒麻鸡,整整的一大盘白切鸡摆在那里,淋上秘制椒麻汁,够辣够量也够味儿。

晚餐吃什么?

晚餐的时间太多了,以至于我很多时候都是那种,在宿舍玩很久忘了吃晚餐,然后又有晚上的选修课,不得不在赶去上课的路上买个饭团充充饥,然后等着下课后晚上放学吃夜宵……比如现在放学了,我要不要去吃夜宵?

(晃动着这油乎乎软塌塌的大肚子我陷入沉思)

夜宵啊,可以有,但是有限制:只能吃青菜,不得超过5块钱。

(抗议!3个串串谁吃饱啊!)

你可以尝试去吃那个凉拌菜,这次只要青菜看看,只要生菜看看,能不能吃下去?

可以的话就这么定了。

但是吧……晚餐就拿饭团来应付是不是有些应付了?

可以用不超过五块钱的包子平替,两个豆沙+一个梅干菜应该能满足你的需求。

或者去喝粥,去喝一碗三块钱的廉价自助粥,相信你会喜欢的。

或者,晚上放弃夜宵的打算,转而在五点半后去喝一碗十块钱的驴肉粉丝汤,这个总能让你满意。

又或者,一碗不加料的渔粉,这是我最后的仁慈。

········

情绪心理学课堂笔记

前额叶皮层

通常与高级认知功能,比如计划、工作记忆和冲动抑制等相联系,而不是情绪,但判断和决策时常常涉及情绪。做决策时,前额叶皮层有利于情绪信息的利用。

Phineas Gage案例:就是那个捅炸药把钢管穿爆天灵盖的牛人,他用一己之力推动前额叶研究的发展,虽然他是被研究的那个。

Elliot案例:因切除肿瘤,前额叶受损。

·视觉、记忆、语言和智力均很正常,决策困难(整理文档)。

·手术前后比较:缺少情绪反应(描述恐怖事件时候很放松平静)

前额叶损伤:情绪淡漠、决策错误、常常冲动。

·决策加工问题:通过一个想象模拟,报告将如何行动并预测行为结果和正确做法。可以预测准确标准答案,但是仍然不知道怎么做,说不清为什么不按照最佳方案去行动。

假说一:前额叶受损会导致对决策的结果不敏感。

(Berlin实验:基于奖赏联结建立的先验、反转和后验。)

假说二:OFC损伤个体不能预测与该行为结果相联系的感觉,不能预期未来的情绪,因此没有以某种方式行动的动机。(也就是说,我没法推演未来情境下的情绪体验?)

·最近研究发现非病人决策活动时候VMPFC也会活跃。

伏隔核和腹侧被盖区:大脑的奖赏环路

·特别是伏隔核,这玩意可是多巴胺系统最主要的生产来源地啊。

·伏隔核:爱与美,龙化与瘾。

·该环路中的不同结构对奖赏情境的不同方面进行反应。(一个实验,圆形方形里面两条垂直线位置)

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