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第773章 挑战书,但是电子版的!

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“小师弟你真好!以后师姐罩着你!”

赵蕊一脸大气地拍拍穆维的肩膀,然后操作手机,把她刚刚和穆维的一张合影发到了自己的朋友圈,并配文:开森,多了一个阿布扎比王室的小师弟!

赵蕊的朋友圈发出去不到一分钟,点赞和评论的数量就已经超过了100!

“哇!这就是传说中的王室王子嘛?看上去好有气质啊!”

“这位王子好帅啊,小蕊你问问他还缺王妃不?”

“我去,这不是穆维王子嘛!据说这位是众多王子中最受待见的一位,身价有100多亿美元!”

“牛牛牛!太牛了!蕊姐威武!”

朋友圈里的一帮好友看到赵蕊发的她和穆维的合影后,一个个全都实名羡慕。

高雅翎和石名胜要稳重的多,两人虽然也是第一次和王子做朋友,但还不至于像赵蕊这样到处去显摆。

“师傅。”几人看到推门进来的罗竸宁后同时从地上起身,异口同声地叫声师傅,其中还夹杂着穆维那辨识度很高的中东口音的“师傅”。

罗竸宁看向几个徒弟,点头道:“麻烦解决了,继续今天的教学吧,老石和小蕊先去旁边练吧,高雅翎留下。”

“是师傅!”几人异口同声答应一句后,按照罗竸宁的安排去练功去了。

罗竸宁目光看向穆维,用阿拉伯语说道:“穆维先去观摩一下石石师兄的练习吧。”

“好的师傅!”穆维饶有兴趣地点点头,抬腿追上石名胜的脚步。

最后只剩下高雅翎后,罗竸宁也不废话,直接开始了今天的教学。

“凌波微步,源于禹步踏罡步斗基础功法之一。其有九层,层层递进,层层渐进,层层顿悟。每一层都有每一层的妙义,每一层都有每一层的根基,能体现出来的能量状态也是层层递进的一种状态。”

“凌波微步除了具备一般功法的通、透、形、立、生、长、发这样的功能之外,它更具备外连于浮络、内和于脏器、行达于奇经八脉,透至于十二正经,走经络之司、行内脏之职,以敛精华之意。这样才能够达到无为法中的有为法的极致……”

罗竸宁一边教学一些理论知识的同时,用一只红色的马克笔在硅胶垫上画出一个九宫格。

九宫格的第一格是乾位,罗竸宁写上一个大大的“1”字。

第二格是坎位,数字是“5”。

第三格是艮位,数字是3。

第四个是兑位,数字是2。

第五格,也就是九宫格最中间的一格是中宫,也是起始的位置,没有写数字。

第六格,是震位,数字是“7”。

第七格,是坤位,数字是“6”。

第八格,是离位,数字是“4”。

第九格,是巽位,数字是“8”。

八个方位,分别对应八卦的八个卦位。

练习凌波微步的九宫图是和五脏六腑相互结合的。

西为肺,东为肝,南为心,北为肾,东北为胃,西南为脾,东南为胆,西北为大肠。

“首先,第一步,站到中宫的位置,身体自然站立,面朝北,双手握固放在丹田位置,右手在上,左手在下,保持定心静气,舌抵上腭,齿轻扣或微咬,自然放松。”

高雅翎按照罗竸宁的教学,站到中宫的位置,开始调整自己的呼吸和动作。

罗竸宁很有耐心地说道:“什么时候调整到完全放松的境界,告诉我一声。”

高雅翎没有出声说话,只是点点头,表示自己知道了。

目视前方,深呼吸,摒弃一切杂念,脑海中不断闪过的各种杂乱念头越来越少,直至完全澄澈。

“我好了。”高雅翎用了足足五分钟的时间才调整好自己的状态,示意可以开始了。

罗竸宁继续道:“第1步西北,第2步正西,第3步东北,第4步正南,第5步正北,第6步西南,第7步正东,第8步东南,第9步回到中宫。”

高雅翎按照罗竸宁所指示的卦位开始在九宫格内有序走动。

罗竸宁道:“注意调整自己的呼吸,呼吸要匀、要深、要长、要慢。慢、匀、深、长,这是练习功法呼吸的四大要素,呼吸越自然越好。”

“是。”高雅翎听到罗竸宁的话后将注意力放到自己的呼吸上,开始调息。

罗竸宁继续说道:“踏出的每一步都不能急,每一步都要面向你迈出去的方向,不要有偏转,脚掌落地的时候,必须是脚心接触到地面,切忌用脚尖或者脚后跟落地,落腿的速度要快,要放松,但切忌用力过猛。”

高雅翎一边听着罗竸宁在旁教导,脚下的按照他在地上画出的数字踏宫,走了不到五遍,额头上就渗出细密的汗珠。

真如先前罗竸宁介绍的那有,凌波微步的八个卦位对应人体的八个器官,在运动的过程中,也能调动八个器官内的内气。

罗竸宁双手背在身后,在一旁看着高雅翎,继续说道:“这个踏宫的练习,9遍为一功,每次练习9功效果更佳。

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