帅教官

步枪

首页 >> 帅教官 >> 帅教官全文阅读(目录)
大家在看全职法师之穆白 神级狩魔人 穿越七零:撩翻糙汉大佬 假面骑士之财团X的崛起 攻略小社会 遮天之重瞳诸天 这个影分身果然有问题 奥特曼之雷杰多问世 从今天开始做藩王 我的女友是轻小说作家 
帅教官 步枪 - 帅教官全文阅读 - 帅教官txt下载 - 帅教官最新章节 - 好看的女生小说

第63章 ? 开筋

上一章书 页下一页阅读记录

最后五百米,一班和三班相持不下,所有人都瞄准了坡顶。过了坡顶就是长达两百米的斜坡,在有落差的助力下大家的速度都能过得到加快,前提是你还能坚持着迈开双腿。

张晓然的二班整体军事素质是较为均衡的,没有特别突出的兵也没有掉队伍的兵,取集体成绩对她们来说是有利的。从开跑到现在每一名女新兵都保持在想差不多的距离上,基本上属于同一个阵营。

到了最后五百米也出现了速度明显减慢的迹象,张晓然不断地鼓劲,每说一句话都似乎要耗尽最后一些力量,她也有些接触到极限的感觉了。

但是三班依然是领先的,从目前的态势来看拿第一是不成问题的。

开始下坡了,格桑曲珍放开了两名被她拉着飞跑的战友催促她们迈开步子下坡,随即转身回去和何碧婷一人一边拉着刘佳琪的两只手加速飞奔,其速度之快甚至让何碧婷都跟不上了。

“姐妹们!还差几十米超过三班!拼了!”格桑曲珍喊的时候急的藏语都飙了出来。

杭薇薇脸色白里透红的,人已经有些恍惚了,背着两个背包死命跟上,随着大部队开始下坡。一班一口气冲入了三班的阵营里,两个人混在了一起,这个时候就是拼意志力的时候了,两个班的女新兵们你追我赶。

下坡的时候只要你步伐能迈得开你就能借到力,迈步的频率越快就跑得越快而且还不费什么力。问题在于到了最后这个关节点几乎所有人都处于大腿抬不起的状态了,而人是有潜在的保护意识的,只要超出当前状态外的步伐幅度和频率,大脑都会发出拒绝的信号,从而限制了迈步的幅度和频率。

此时谁能突破自己的心理障碍谁就能冲到前面去,后果是非常容易摔倒!

何碧婷豁出去了,疯狂地叫喊起来:“姐妹们冲啊!冲啊啊啊啊!”

刘佳琪看见在自己身边背着两个背包咬牙坚持向前冲的杭薇薇,胸中一股气忽地起来,奋力挣脱了何碧婷和格桑曲珍的手高高昂起脑袋尖叫着向前冲。一班的女新兵们都被点燃了,发出各种尖叫向前死命地冲。

三班的女新兵们一看就着急了,也尖叫着向前冲。

张晓然回头看了一眼心里暗暗吃惊,如果不是终点线距离她们二班只有二三十米没准就让后面两个班给追上了。

二班冲过了终点线,紧接着是一班,二班紧紧的咬在后面,最后一位相差不过两三个身位。当张晓然再一次回头看的时候却崩溃地发现她们班的李凤翔居然是最后一个!明明李凤翔是和其他人保持同一个频率的,应该同时冲线才对!

到底发生了什么!

“不要停!继续向前慢跑!跑起来!向前慢跑!”李帅像是驱赶牛羊一样凶神恶煞地驱赶着女新兵们。

好些女新兵继续向前慢跑了几十米后终于是坚持不住了变成慢慢走,李帅不敢掉以轻心,连忙的把部队组织起来继续向前走,一直到他认为没问题之后才完全停下来。长时间剧烈运动后骤然停止运动非常容易导致心脏骤停,这样的意外不是没有发生过。尤其是这一次女新兵们是在极大的心理压力之下跑的负重武装五公里,心脏的负担更大了的。

让女新兵们卸下背包装具什么的摆放好,李帅带着她们做拉伸运动。身体彻底活动开的情况下做拉伸运动是非常有效果的。所有人此时都不想惩罚不惩罚那些,肾上腺素还都在谁怕谁。

“一字马一字马,杭薇薇出列,教一下大家一字马。”李帅说。

“是!”

杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列,轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马,说,“两腿伸直绷直向前后滑,屁股向下坐,很简单的。”

大家就学着做了起来。

李帅一看,有不少人是坐不下的,说,“年纪轻轻的筋这么硬了,当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛,慢慢的一点点做下去,把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用,许多战术动作是需要有柔韧性的,把筋拉开还有一个好处,就是不容易在运动中受伤,另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致,不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”

有忍不住笑出声的。

李帅对杭薇薇说,“你去挨个纠正,下不去的你给辅助一下。”

“不要啊教官,我自己慢慢来!”陈笑差点跳起来。

李帅皱眉,“反应这么大干什么?”

陈笑激动地说,“我见过开筋的,一个人坐在前面用两只脚顶着大腿,一个人在后面盯着后背,然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了,被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样!”

愣了愣,李帅恍然大悟拍了拍额头说,“你不说我都忘了,这个办法是最快的。”

然后轮到其他女新兵愣了,纷纷的对陈笑怒目而视!

陈笑直接傻了木了,我在哪我在干什么……

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢帅教官请大家收藏:(m.xtyxsw.org)帅教官天悦小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推刚修成紫霄神雷,就遇到百鬼夜行 情满四合院之彪悍人生 开局混沌剑体,打造不朽仙族 九龙夺嫡:被贬北凉,六皇子飘了 斗罗之我的妻子是古月娜 手掌仙灵图我带家族从筑基到飞升 四合院:我有一个小世界 被家族放弃后,我成了宠物店主 破事精英3:CP精英 六零小辣娇,虐渣打脸宠夫忙 直上青云:从高考落榜开始 龙珠开局,寻爱超神,漫游诸天! 魏无羡的异世之旅 战神王爷的调皮小王妃 快穿:主神驾到通通闪开 穿越异世之修仙 在幻想乡的日子 扮演岩王帝君多年后,我穿回来了 凡人修仙,苟成魔头很合理吧 网游:神级刺客,我即是暗影! 
经典收藏宰执天下 我真是文艺导演啊 吞噬星空之心灵之主 重回五零当军嫂 抗战最牛山寨 帅教官 豪门战神狂婿 起航1992 鉴宝无双 巨星从解约开始 我能提取游戏技能 复活帝国 你的爱似水墨青花 农商天下 陈安阳的幸福生活 我的大明不是这样的 泪云仙 穿越后成了果子精 龙飞凤仵 柱灭之刃鬼王系统 
最近更新拒绝道德绑架,享受快乐人生 快穿:拯救暗黑男主 万界直播 重生之都市学生 穿越千年物语 我替鬼王生孩子 夜少缠绵霸道老公求放过 亲爱的,非凌不可 反派他爸教做人[快穿] 穿成反派亲闺女[穿书] 突如其来的命运转角 快穿:反派为我尽折腰 王爷,我真不是你宠侍! 快穿之锦绣人生 碎星物语 后来,我成了最野的狗 报告:冥王又闯祸了 重生之嫡女谋嫁 别闹,破案呢! 神棍夫人:夫君,要听话(卦妃天下) 
帅教官 步枪 - 帅教官txt下载 - 帅教官最新章节 - 帅教官全文阅读 - 好看的女生小说