钱多多连续工作了十八个时辰，眼中布满血丝。智慧学习咨询事业部的业务量激增，三个大客户同时要求在一个月内完成学习管理体系的搭建，而他作为负责人必须亲自把关每一个细节。
他的手在轻微颤抖，这是连续几天高强度工作带来的神经紧张症状。桌上的茶已经凉了很久，他甚至忘记了什么时候泡的。办公室里弥漫着一股焦虑的气息，连空气都仿佛凝固了。
经理，您该休息了。助理小张怯生生地推门进来，手里端着一杯热茶。
钱多多头也不抬，继续翻阅着客户的需求分析报告：休息？现在是关键时期，一步都不能松懈。天机商会那边还在虎视眈眈，随时可能抢走我们的客户。
小张看着钱多多憔悴的面容，忍不住说道：可是您这样下去，身体会撑不住的。昨天您在会议上差点晕倒，大家都很担心。
我没事。钱多多勉强挤出一个笑容，但这个笑容比哭还难看，年轻人就应该多拼一点，等业务稳定了再说休息的事。
然而，他的身体却在这一刻发出了抗议。一阵剧烈的胸闷袭来，钱多多感觉呼吸困难，心脏像要跳出胸膛一样。他试图站起来，却发现双腿发软，差点摔倒。
经理！小张连忙上前扶住他，我马上叫医师！
不用，不用。钱多多摆摆手，就是有点累而已，没什么大不了的。
但他心里清楚，这不是简单的疲劳问题。最近几个月，类似的症状越来越频繁：失眠、头痛、胸闷、易怒、注意力难以集中。他知道这是压力过大的表现，但在激烈的商业竞争中，他不敢有丝毫松懈。
灵商公会的高层对他的期望值很高，特别是总裁李云天。在上个月的高管会议上，李云天明确表示，智慧学习咨询事业部是公会未来三年的战略重点，钱多多必须确保这个部门的成功。
钱经理，你的身体状况让我很担心。公会的首席医师陈大夫在例行体检时对他说道，你的血压明显偏高，心率不齐，而且有严重的神经衰弱症状。如果继续这样下去，可能会出现更严重的问题。
钱多多苦笑道：陈大夫，我也知道身体重要，但现在正是事业的关键期。等过了这段时间，我一定好好休息。
你这话我听过太多次了。陈大夫摇摇头，每个高管都是这么说的，但真正做到的有几个？压力管理不是等有时间了再去做的事情，而是必须立即行动的紧急任务。
陈大夫的话让钱多多陷入了沉思。他想起在天机商学院学习时，陈教授曾经讲过一个案例：一位成功的企业家因为长期忽视压力管理，最终在事业巅峰时期因心脏病去世，留下了巨大的遗憾。
陈大夫，如果我想改善这种状况，应该怎么做？钱多多诚恳地问道。
首先，你需要正确认识压力的本质。陈大夫放下手中的诊断报告，压力本身并不是坏事，适度的压力能够激发人的潜能。但过度的压力会对身心造成严重损害，甚至可能毁掉一个人的一生。
陈大夫解释说，压力管理包括三个层面：识别压力源、评估压力影响、制定应对策略。首先要明确哪些因素在给自己造成压力，然后评估这些压力对身心健康的具体影响，最后制定针对性的应对方案。
我现在的主要压力源应该是工作量过大和对失败的恐惧。钱多多分析道，业务部门的高期望值、激烈的市场竞争、下属的依赖，这些都让我感到巨大的压力。
很好，你已经开始正确识别问题了。陈大夫点点头，下一步是评估这些压力对你造成的具体影响。从生理上看，你出现了高血压、心律不齐、失眠等症状。从心理上看，你变得易怒、焦虑，注意力难以集中。
钱多多仔细回想最近的状态，发现确实如陈大夫所说。他的脾气变得暴躁，经常因为小事对下属发火。在家里也无法放松，总是想着工作上的事情。甚至在睡梦中也会被工作的噩梦惊醒。
这样的状态不仅影响我的健康，也影响了工作效率。钱多多苦笑道，我以为拼命工作就能取得更好的成果，结果可能适得其反。
陈大夫给他开出了一份详细的压力管理处方。首先是作息调整：每天必须保证至少六个时辰的睡眠，工作时间不得超过十二个时辰。其次是运动锻炼：每天至少进行一个时辰的体育活动，可以是散步、练剑或者简单的导引术。
但是，钱多多提出疑虑，如果我减少工作时间，怎么保证业务不受影响？
这就涉及到压力管理的核心问题：效率与时间的关系。陈大夫解释道，研究表明，当工作时间超过一定限度后，效率会急剧下降。一个疲惫不堪的人工作十二个时辰的效果，可能还不如一个精力充沛的人工作八个时辰的效果。
钱多多决定尝试陈大夫的建议。他重新安排了自己的工作时间表，将每天的工作时间限制在十个时辰以内，并且每隔两个时辰就休息一刻钟。
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