肾脏在人体中所扮演的角色，就如同这个比喻中的垃圾工人一样，它负责协助膀胱完成小便的排泄过程。许多人，特别是老年人，常常会遇到半天都无法顺利解出小便的情况，甚至解大便也异常困难，经常遭受便秘的困扰。这些问题的根源往往在于肾气不足，导致气血运行不畅，从而使得大小便难以顺利排出体外。我们常说的气血循环，最终都会汇聚到脚部，这也就意味着完成了一次全身的大循环。然而，当你的肾气不足时，气血就无法顺利地向下流动，往往在循环到一半的时候，就会折返回来。如此一来，大便便难以排出，小便也会变得不畅，甚至在情况较为严重时，还可能导致尿失禁的发生。这些都是肾气不足所带来的一系列表现。
那么，如何判断自己的肾脏功能是否正常呢？以下是一些常见的检查方法：
首先，观察月经量和经期情况。如果月经量较少，或者经期较短，且颜色较暗，这可能是肾功能不够旺盛的信号。因为月经的产生和消失，都与肾脏的功能密切相关。一旦肾脏中积累了大量毒素，就会影响经血的正常排出，从而导致月经量减少。
其次，留意是否有水肿现象。肾脏负责管理体内液体的运行，当肾脏堆积了过多毒素后，其排出多余液体的能力就会下降，进而引发水肿。这种水肿可能出现在身体的各个部位，如眼睑、脚踝等。
最后，关注下颌部位是否长痘。脸部的下颌区域是由肾脏所管辖的，当肾脏的排毒功能不足时，多余的毒素就会在这个部位显现出来，表现为长痘。
4. 容易疲倦。身体内的毒素就像一群贪婪的寄生虫，它们不断地侵蚀着肾脏，消耗着肾脏所蕴含的能量。随着时间的推移，肾脏所能提供的能量越来越少，身体也因此逐渐失去活力，变得疲倦不堪。人们会感到身体沉重，仿佛被一股无形的力量压制着，难以动弹。不仅如此，精神也会变得萎靡不振，思维变得迟缓，仿佛被一层浓雾笼罩，昏昏欲睡。四肢更是像被抽走了力量一般，软绵绵的，连简单的动作都变得异常艰难。
伤肾的具体原因
为了保护好我们宝贵的肾脏，我们必须对那些可能“伤肾”的因素保持高度的警觉。这些因素就像隐藏在暗处的敌人，随时可能对我们的肾脏发动致命的攻击。
1. 滥用镇痛药
长期或大剂量地服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，就如同在肾脏上打开了一道缺口，让毒素有了可乘之机。这些药物在缓解疼痛的同时，也在悄悄地损害着肾脏的健康。肾损害的症状可能多种多样，初期可能只是感到些许的乏力，仿佛身体被掏空了一般。接着，口干舌燥的感觉会袭来，让人总是感到口渴难耐。食欲不振也是常见的症状之一，面对美食也提不起兴趣。尿频、尿急、尿痛等泌尿系统的问题也可能接踵而至，给生活带来诸多不便。更严重的是，有些情况下甚至会出现血尿和无菌性脓尿，这无疑是肾脏发出的紧急求救信号。同时，关节疼痛等症状也可能伴随出现，让人苦不堪言。如果不及时停止滥用镇痛药，肾脏的损害可能会进一步加剧，直接引发急性肾炎或肾小球坏死等严重的肾病综合征。而一旦发展到肾功能衰竭的地步，后果将不堪设想，甚至可能导致生命的终结。
2．过量服用某些中草药
能够造成结果的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3. 暴饮暴食
当我们毫无节制地大吃大喝时，身体会摄入过量的食物。然而，这些食物并不会被完全消化和吸收，其中一部分会转化为废物排出体外，如尿酸和尿素氮等。这些废物主要通过肾脏进行过滤和排泄。如果长期暴饮暴食，肾脏就需要不断地处理大量的废物，这无疑会给它带来沉重的负担，长期下去可能导致肾脏功能受损。
4. 经常憋尿
在日常生活中，有些人由于工作繁忙等原因，常常长时间憋尿。然而，这种不良习惯对身体健康危害极大。医院的专家特别提醒男性朋友们，尿液在膀胱中停留时间过长，容易滋生细菌。这些细菌会沿着输尿管逆行而上，进入肾脏，引发尿路感染和肾盂肾炎等疾病。而且，一旦这类感染反复发作，就可能发展成慢性感染，治疗起来会相当棘手。患者不仅会感到腰酸背痛、尿频尿急等不适症状，严重时甚至可能发展成急性尿毒症，危及生命。
5. 饮水过少
水对于人体的正常生理功能至关重要。如果长时间不喝水，身体的水分摄入不足，尿量就会相应减少。这样一来，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会升高。临床研究发现，许多常见的肾脏疾病，如肾结石、肾积水等，都与长时间不喝水密切相关。因此，保持充足的水分摄入对于维护肾脏健康非常关键。
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