在中医的理念中，五毒为攻，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。我们人类正是依靠谷、果、畜、菜来滋养身体的。尽量避免服药，才是养生之道。中国古代经典医着《黄帝内经》，并非单纯的医书，它更像是一部养生宝典，其中言道，上医治未病，圣人治未乱。意即要在危机尚未降临之际，便将其扼杀在摇篮之中。倘若我们每个人都能洞悉养生之法，知晓如何预防疾病的产生，那么我们便已然踏上了恢复健康的康庄大道。
我们每个人都宛如医生，我们的身体恰似带着一位医生。我们绝大多数的病症，皆为后天所得，皆是自己“买”来的。在我们的五脏之中，肝脏犹如一位藏血、补血的将军，若将五脏比作一个国家，那么肝脏便是护国之将，它起着保护我们身体的重要作用，肝补血，身体依血液中的营养而存。脾主土，恰似一国之皇后，母仪天下，起着孕化的作用。心主火，仿若一国之皇帝，心脏，是邪不侵的，心包经则是代君受邪。（而若心脏受邪，如风湿性心脏病，那便是内邪，便难以救治了）。心包经最终行至膻中穴，当我们心中感到不适时，便是膻中穴处有所感应，会觉得此处纠结在了一起。此乃我们的心包受邪。这便是为何当我们伤心时，后背左侧心俞会隆起，只因隆起之部位，对应前面的部位便是心包经。
常感焦虑，患皮肤病者，除背部隆起外，此处亦不通畅（下腰部分呈椭圆形），焦虑过后，会引发恐惧，肺为金，金生水，故而接下来便会伤及肾经，因此，此处就会不通畅。每一种情绪皆是相互转化的。
容易被激怒，动辄暴怒之人，其实其内心是脆弱的。只因他内心无力，故而才会发怒。他心底的情绪，实则是恐惧。而真正强大之人，其内心是平静如水的，是如如不动的。
我们的肾，宛如生命之树的根基。农村中流传着这样一句话：“十个胖子九个富，就怕胖子没屁股。”其实，人的屁股恰似肾脏的代言人，如果这个人肥胖异常，然而他的屁股却如锥子般尖锐，上半部凹陷进去，毫无弹性可言，那他的内分泌必定存在问题，肾脏也必然虚弱不堪。如此之人，其承担能力必然羸弱，内心的稳定力亦如风中残烛。还有一句话：“十个瘦子九个贫，就怕瘦子没精神。”精神恰似肾脏的源泉，如果这个人身材消瘦，却精力充沛如猎豹，那么这样的人，便拥有无尽的财富。肾在生活中，犹如财富的象征，在生命中，更是根本的代表。
现代文明犹如一把双刃剑，在铸就辉煌的同时，也铸就了滋生“瘀”的环境。
世界卫生组织和联合国环境组织联合发表的一份报告指出：空气污染已如幽灵般笼罩着全世界城市居民的生活，成为无法逃避的梦魇。倘若人类置身于污染极其严重的空气中，那将如被毒箭射中，在短短几分钟内便会全部命丧黄泉。
工业文明和城市发展如同一辆疾驰的列车，在为人类创造巨额财富的同时，也将数十亿吨计的废气和废物如垃圾般倾倒入大气之中。人类赖以生存的大气圈，如今已沦为空中垃圾库和毒气库。因此，当大气中的有害气体和污染物达到一定浓度时，就如同恶魔降临，给人类和环境带来灭顶之灾。
当前，我国的大气污染状况已如病入膏肓的患者，状况十分严重，主要表现为煤烟型污染。城市大气环境中总悬浮颗粒物浓度超标已成常态：二氧化硫污染如顽疾般一直处于较高水平；机动车尾气污染物排放总量如脱缰野马般迅速增加：氮氧化物污染更是呈现出日益加重的趋势。
我们的肺宛如生命的风箱，主宰着呼吸的旋律。它将体内的二氧化碳如废弃的烟雾般呼出，又将清新的空气如甘霖般吸入。然而，倘若空气本身已被玷污，那就好似用浑浊的污水去洗涤衣物，任凭怎样清洗，都难以使其恢复如初的洁净。因此，每天都有人因接触了这些污浊的空气，而如被病魔纠缠般患上呼吸器官或视觉器官的疾病。生活污水、工业废水等也无时无刻不在威胁着我们饮用水的安全，各种无机有毒物质、耗氧污染物质、植物营养素、放射性物质以及病原微生物等，都会随着饮用水的污染侵蚀我们的身体。我们常言“病从口入”，水乃生命之源，受到污染的水进入体内，犹如毒瘤般滋养着五脏六腑，杂质和病菌如流窜的盗贼，在身体各处肆虐，瘀堵和疾病自然就会接踵而至了。
屋外污染严重，难道我们待在家里足不出户，就能减少所受的伤害吗？人类至少 70％以上的时间在室内度过，而城市人口在室内度过的时间更是超过了 90%，尤其是婴幼儿和老弱残疾者，他们在室内的时间更是漫长。然而，室内空气污染物的浓度通常是室外污染物浓度的 2~5 倍，在某些特定情形下，甚至是室外污染物的几十乃至上百倍。装修时的有毒气体甲醛，通风系统中的有害物质，最严重的可吸入颗粒物，它们要么成为病毒的温床，要么隐匿在暗处，如鬼魅般滋生微生物，肆意传播，将近 68％的呼吸道疾病便是如此酿成的。
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