但是，太阳总会逐渐西斜，阳气也会随之逐渐减退。到了傍晚，气门开始闭合，阳气开始收敛，回归到人体内部。这时候，人们应该注意休息，避免过度劳累，不要劳动筋骨，也不要接触雾气和露水，以免受到寒湿邪气的侵袭。
如果有人违背了这三个时间段的活动规律，比如在夜晚过度劳累、不注意保暖，或者在白天过度暴晒、不注意避暑，那么身体的阳气就会受到影响，导致形体被邪气侵扰，从而出现困乏、衰弱等症状。
岐伯进一步解释说：阴和阳在人体中有着不同的作用。阴是藏精于内的，它能够滋养身体，使人的行动更加迅捷；而阳则是卫护于外的，它能够抵御外邪，使人的身体更加强壮。
如果阴不能胜阳，也就是说体内的阴气不足，无法制约阳气，那么血脉就会因为阳气的过度亢奋而流动急迫快速，这种情况下就容易引发狂症，患者会出现情绪激动、行为异常等症状。
相反，如果阳不能胜阴，即阳气虚弱，无法抵御阴气的侵袭，那么五脏之气就会相互争执不下，导致九窍不通。九窍包括眼、耳、鼻、口等，这些部位的功能都会受到影响，比如视力模糊、听力下降、鼻塞流涕、口干口苦等。
因此，圣人善于调和人体的阴阳二气，使其筋脉通畅、平和，骨髓坚固，血气运行顺畅无阻。如此一来，人体内外便能达到和谐的状态，邪气难以侵入体内，耳目也会变得聪慧灵敏，身体的气机能够正常地运行。
然而，当风邪之气侵袭人体时，人体内的阴精就会逐渐消耗殆尽，这主要是因为邪气对肝脏造成了伤害。在这种情况下，如果饮食不节制，吃得过饱，食物就会在体内形成阻塞和滞留，进而引发痔疮等疾病。此外，如果饮酒过量，会导致气机逆行，影响身体的正常运转。而过度用力，则会损伤肾气，使得腰部和脊骨受到伤害。
总而言之，要实现阴阳平和的关键在于阳气的致密，只有阳气充足且致密，人体才能真正坚固。阴阳二者若不协调，就如同一年之中只有春天而没有秋天，或者只有冬天而没有夏天一样，是不符合自然规律的。所以，调和阴阳、使其达到平和的状态，被视为养生的最高准则。
所以说，当人体内部的阳气过于亢盛时，就无法有效地固守和密闭，这样一来，阴气就会逐渐枯竭；而只有当阴气处于平和的状态，阳气能够稳固地密藏时，人的精神才能够保持正常。如果阴阳之间相互分离、断绝往来，那么人的精气也会随之枯竭、断绝。
此外，由于外界的风邪、露气等因素的侵犯，人体就容易发生寒热等疾病。具体来说，春天如果受到风邪的侵袭，并且这种邪气长时间滞留在体内无法排出，就会引发急骤的泄泻症状；夏天如果被暑热所伤，到了秋天的时候，就有可能引发疟疾；秋天若被湿气所伤，到了冬天，邪气会上逆而导致咳嗽，严重的话还可能发展成为痿厥之病；冬天若遭受寒气的侵害，到来年春天，必然会发生温热病。
由此可见，四季的邪气会交替地侵害人体的五脏，给人体健康带来各种不同的危害。
阴精的产生，主要源于人们日常饮食中的五味，即酸、苦、甘、辛、咸。然而，这些五味不仅能滋养身体，还可能对人体造成伤害。具体来说，当饮食中的五味摄入过量时，会对相应的五脏产生不良影响。
首先，如果饮食味道过酸，就会导致肝气过于旺盛，从而使脾气受到抑制，最终可能导致脾气衰竭。因为酸味入肝，过量的酸味会使肝脏的功能亢进，进而影响到脾脏的正常运作。
其次，过咸的饮食会损伤骨骼，导致肌肉收缩，同时还会使心气抑郁。这是因为咸味入肾，过多的咸味会使肾脏负担过重，进而影响到骨骼和心脏的健康。
再者，饮食过甜会使心气喘烦满闷，肾气失去平衡。这是因为甜味入脾，过量的甜味会使脾脏功能失调，进而影响到心脏和肾脏的正常功能。
此外，过苦的饮食会使脾气濡滞，胃气厚重而艰涩不畅。这是因为苦味入心，过多的苦味会使心脏负担过重，进而影响到脾脏和胃部的正常消化功能。
最后，过于辛辣的饮食会使筋脉衰败松弛，精神也会因此受到损害。这是因为辛味入肺，过多的辛味会使肺部功能失调，进而影响到筋脉和精神的健康。
综上所述，我们在日常饮食中应该谨慎地调和五味，避免某一种味道摄入过量。只有这样，才能使骨骼强健，筋脉柔韧，气血通畅，腠理紧密。如此一来，人体的骨气就会精强有力，身体也会更加健康。因此，我们应该谨慎地遵从养生之道，以享有天赋的生命。
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