黄帝说：那些修道养生的人，年龄都达到一百岁左右了，还能生育子女吗？
岐伯说：善于修道养生的人，能延迟衰老而保全形体，虽然年事已高，仍然能生育子女。
黄帝说：我听说上古时有称之为真人的人，掌握了天地运行和阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收天地之间的清气，独处修炼，守持自己的精神不致散乱，使全身上下的筋骨肌肉达到高度的协调统一，所以他的寿命与天地相同，没有终止，这是他修道养生的结果。
中古的时候，有称之为至人的人，道德淳厚，全面地掌握养生之道，
与阴阳变化的规律相协调、适应四时的变化，摆脱世俗社会的干扰，积蓄精气，全神贯注，驰骋于广阔的天地自然之中，他的视觉和听觉达到八方之外，这是他延长寿命和强健身体的方法，这种人也可以归属真人的行列。
其次有称之为圣人的人，能够安然处于天地自然的和谐环境之中，顺从八风的活动规律，将自己的嗜欲同世俗社会相适应，没有恼怒怨恨之心；行为习惯不脱离世俗的一般准则，对外做事不过度表现，在内没有任何思想负担，以安静、愉快作为风格，以悠然自得作为目标；所以他的形体不易疲惫，精神不易耗散，寿命也可达到百岁。
其次有称之为贤人的人，能够遵循天地的变化，日月的升降，辨别星辰的位置，以迎合天地阴阳的消长，适应四时的变迁，追随上古真人，使自己的生活符合养生之道，这样的人也能增益寿命而达到长寿的目的。
好了亲爱的伙伴们今天就和大家讲到这里，在没结束之前我和大家介绍一下自己，我看刚才我边讲课的同时咱们群里边进了不少人，在此感谢大家的支持。
我是六岁开始和祖父开始学习祖国传统中医学，十三岁开始诊脉看病？十七岁独立坐诊。十七岁至二十二岁的五年期间刻苦钻研，成功的翻译了祖国传统医学黄帝内经，用通俗易懂的语言讲给老百姓听。
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