晚上按照惯例拍了一段日常视频，剪辑完发布后，便开始整理今天的日记。回顾这一天，有收获也有遗憾：顺利调整了关门的习惯，避免了打扰邻居；通勤虽然紧张，但幸运地没有迟到，还利用碎片时间背了单词；工作虽有低效的会议，但核心任务都已完成。但也存在不少问题：时间管理依然欠缺，早上因为洗碗、挂衣服耽误了出门时间；饮食搭配不合理，导致频繁饥饿；忍不住玩游戏浪费时间，还因为嘴馋乱花钱。
关于时间管理，我打算用“加减乘除”四步法优化，明天开始提前盘点早上的碎片时间，把洗碗、挂衣服这些琐事合理分配，避免集中在饭后处理，争取能按计划11点05分出门，不再手忙脚乱。背单词方面，虽然决定维持200个的量，但会按照分段学习的方法，早上复习旧词、学一半新词，午间快速回顾，晚上学剩余新词并闭环复习，同时切换“英文选译”“听音辨义”等不同题型，提升记忆效率，减轻眼睛负担。
游戏成瘾的问题必须重视，明天就把金铲铲删掉，同时制定替代计划，晚上下班回家后安排1小时的阅读时间，或者下楼跳半小时交谊舞，用积极健康的兴趣爱好替代游戏，避免再被虚拟世界消耗时间和精力。饮食上，以后会减少面食的摄入，多搭配蔬菜、粗粮和蛋白质，既能延长饱腹感，又能保证营养均衡，同时控制大麦茶的饮用量，避免因消化过快导致频繁饥饿。
花钱方面，要学会克制冲动消费，以后晚上饿了尽量在家做饭，少买零食和外卖，既能省钱，又能吃得更健康。今天给董桥5块钱是之前约定好的，不算浪费，但宵夜的开销确实可以控制。以后每天给自己设定固定的生活费预算，超支就不再额外花钱，培养理性消费的习惯。
写完日记已是深夜，窗外的夜色格外宁静。今天的种种经历都是成长的印记，无论是做得好的地方，还是需要改进的不足，都是未来变得更好的铺垫。明天又是新的一天，希望自己能坚持删掉游戏，严格执行时间管理和学习计划，合理搭配饮食，控制消费，把生活过得更有规律、更有价值。愿每一个平凡的日子，都能在反思与行动中绽放光彩，不负时光，不负自己。
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